• Đăng nhập / ký
  • Tích điểm
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư
  • Đại lý
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Các chương trình ưu đãi tại The An
    • Chương trình tích điểm An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (Đổi An xu lấy quà)
  • Thực phẩm bổ sung
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Da mặt
    • Chăm sóc da
      • Toner
      • Làm sạch
      • Điều trị, phục hồi da
      • Dưỡng ẩm
      • Chống nắng
      • Chăm sóc môi
      • Dưỡng mắt
      • Kiến thức chăm sóc da
    • Kiểu da
      • Da dầu
      • Da khô
      • Da hỗn hợp thiên dầu
      • Da hỗn hợp thiên khô
      • Da nhạy cảm
    • Vấn đề da
      • Da lão hóa
      • Da mụn
      • Da nám, tàn nhang
      • Da nhạy cảm
      • Da sẹo / thâm
      • Da thiếu sức sống
      • Da xỉn / không đều màu
      • Làm trắng sáng da
      • Lỗ chân lông
    • Trang điểm
      • Trang điểm khuôn mặt
      • Trang điểm mắt
      • Trang điểm môi
  • Cơ thể
    • Dưỡng thể
    • Chăm sóc tóc
      • Dầu gội
      • Dầu xả
    • Chăm sóc răng miệng
    • Khử mùi
    • Nước hoa
    • Sữa tắm
    • Vệ sinh phụ nữ
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • Bogue Milk Soap
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Llama Naturals
      • Terrasoul
      • Food to Live
      • Pure Synergy
      • Mary Ruth’s
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Heavenly Tea Leaves
      • Yogi Tea
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
      • Luxe Botanics
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Kiến thức chăm sóc da
    • Tài liệu Premium / Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Kiến thức mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
00 ₫

Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu

The An Organics
Th11 12, 2017 Kiến thức chăm sóc cơ thể, Chế độ ăn uống Chức năng bình luận bị tắt ở Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu

Nội dung trong bài

  • Carbohydrate là gì ?
  • Cơ bản về Carbs
  • Carbs tốt, carbs xấu – Khi nào thì carbs gây ra vấn đề ?
  • Phân biệt kỹ hơn Carbs xấu, Carbs tốt
  • Dành cho kỳ tới
  • Tài liệu tham khảo
  • The An khuyên dùng

Carbohydrate là gì ?

Những bạn quan tâm đến chế độ ăn uống ắt hẳn đã từng nghe đến cụm từ “chế độ ăn low-carb” (chế độ ăn ít carb), một chế độ ăn rất hay được khuyến khích đối với người thừa cân. Carb chính là viết tắt của carbohydrate, nhóm chất bị “hiểu nhầm” nhiều nhất trong xu hướng dinh dưỡng hiện nay. Sự thực thì carb cùng với protein và chất béo tạo lên bộ ba chất đa lượng (macronutrients) thiết yếu cho cơ thể – chất đa lượng là những chất cơ thể cần với số lượng lớn. Trong đó, vai trò của carb là cung cấp năng lượng cho cơ thể, hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ chuyển hóa chất béo. Hai bài đầu tiên trong loạt bài về nhóm chất đa lượng (macronutrients), mình sẽ dành để nói về Carbohydrate

Danh sách loạt bài về các chất đa lượng (macronutrients) của The An:

  1. Sáu nhóm dinh dưỡng thiết yếu với cơ thể
  2. Nhóm 1: Carbohydrates
  3. Carb liên quan gì đến bệnh tiểu đường ? (sắp ra mắt)
  4. Chế độ ăn giảm cân low-carb (sắp ra mắt)
  5. …

Carbohydrates cùng với Protein và Lipit (chất béo) tạo lên bộ ba chất đa lượng (macronutrients) thiết yếu cho cơ thể

…

vai trò của carb là cung cấp năng lượng cho cơ thể, hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ chuyển hóa chất béo.

Chỉ mục bài viết:

  1. Cơ bản về Carbs
  2. Carbs tốt, carbs xấu
    1. Bánh mì và gạo trắng cũng “xấu”
  3. Phân biệt kỹ hơn carbs tốt, carbs xấu

Cơ bản về Carbs

Carbohydrates là các phân tử bao gồm cacbon, hydro và oxy. Các nguồn thực phẩm cung cấp carbohydrate là ngũ cốc, sữa, hoa quả, và rau, và các loại củ giàu tinh bột như khoai tây. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), một người trưởng thành cần khoảng 135g carbohydrates. Tuy vậy, tùy vào tình trạng sức khỏe, cơ thể, mỗi người chúng ta nên có một mức carbohydrates mục tiêu cho riêng mình

Nếu xét theo cấu trúc hóa học, Carbohydrate được chia thành hai dạng: carbohydrate giải phóng (năng lượng) nhanh – carbs (đường) đơn, và carbohydrate giải phóng (năng lượng) chậm – carbs (đường) phức. Carbs đơn được tiêu hóa và hấp thụ nhanh hơn carbs phức.

Carbs đơn chỉ chứa một đến hai loại đường như fructose (đường trái cây) và galactose, lactose (đường từ sữa và các sản phẩm liên quan), sucrose (đường ăn), và maltose (tìm thấy trong bia và một số loại rau).

Trong kẹo, nước ngọt và xirô cũng chứa carbs đơn. Tuy nhiên, quá trình chế biến và tinh luyện khiến các thực phẩm này không chứa chút vitamins, khoáng chất hoặc chất xơ nào. Carb trong các thực phẩm này là carb rỗng hay carb tinh luyện, có thể dẫn đến tăng cân, tiểu đường và rất nhiều bệnh khác.

Carbs phức (polysaccharides) chứa từ ba loại đường trở lên. Thực phẩm có tinh bột chứa carbs phức bao gồm: các loại đậu, khoai, ngô, bánh mỳ nguyên cám và ngũ cốc. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa carbs đơn có thể dẫn đến sự tăng đột biến lượng đường trong máu. Về cơ bản, bạn nên tập trung vào việc đa dạng các loại carbs phức trong chế độ ăn uống nhằm cung cấp năng lượng ổn định và bền vững cho cơ thể

Có 3 loại carbohydrates tìm thấy trong thức ăn: đường, tinh bột và chất xơ.

  • Đường là một chuỗi Carbohydrates ngắn được tìm thấy trong các loại thực phẩm. Ví dụ như glucose, fructose, galactose và sucrose
  • Tinh bột là một chuỗi dài của các phân tử glucose, hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa tinh bột thành Glucose. Tinh bột là một ví dụ về carb phức. Trong quá trình tiêu hóa, ruột non phân hủy tất cả carbs phức thành carbs (đường) đơn và đưa chúng theo máu đi tới gan. Gan chuyển hóa tất cả các loại đường này thành glucose, sau đó máu đưa chúng đi khắp cơ thể, cùng với insulin, để chuyển đổi thành năng lượng cần thiết cho cơ thể
    lượng glucose dư thừa sẽ được dự trữ trong gan và các cơ xương ở dạng đại phân tử là glycogen. Khi lượng glycogen nhiều tới mức không thể lưu trữ thêm nữa, carbs sẽ được chuyển thành triglycerides (chất béo).
  • Chất xơ là một ngoại lệ. Nếu như cả đường và tinh bột đều được hấp thụ ở ruột non để cung cấp năng lượng cho cơ thể thì chất xơ lại được chuyển đến ruột già. Tại đó chúng trở thành thức ăn cho các lợi khuẩn sống trong cơ thể chúng ta. Nếu các bạn đã đọc bài viết về lợi khuẩn của mình thì ắt sẽ hiểu tầm quan trọng của lợi khuẩn ra sao với cơ thể. Nếu bạn chưa đọc thì đây là link đến bài viết nhé: http://theanorganics.com/blog/cham-soc-da/loi-khuan-co-thuc-su-giup-tri-duoc-mun/

Carbs tốt, carbs xấu – Khi nào thì carbs gây ra vấn đề ?

Câu hỏi đúng hơn sẽ là: Chế độ ăn nào sẽ gây ra vấn đề liên quan đên carbs ?

  1. Khi bạn ăn quá nhiều carbs, bất kể loại gì. Khi tới ruột non, carbs được phân giải thành các loại đường nhỏ hơn và theo máu đi tới gan. Gan chuyển hóa tất cả các loại đường này thành glucose, sau đó máu đưa chúng đi khắp cơ thể, cùng với insulin, để chuyển đổi thành năng lượng cần thiết cho cơ thể
    Nếu glucose không được sử dụng ngay (bạn ăn nhiều nhưng lại tập tành ít chả hạn), cơ thể sẽ lưu trữ chúng trong gan và các cơ xương ở dạng đại phân tử là glycogen. Khi lượng glycogen nhiều tới mức không thể lưu trữ thêm nữa, carbs sẽ được chuyển thành triglycerides (chất béo). Nếu tiếp tục ăn quá nhiều carbs, lượng chất béo tích lũy sẽ càng ngày càng nhiều hơn, bắt đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  2. Khi bạn ăn quá ít carbs, cơ thể sẽ phải lấy protein trong cơ bắp làm nhiên liệu cho các hoạt động của cơ thể. Thiếu hụt protein, bạn sẽ bị gầy và sụt cân. Ngoài ra, việc sử dụng protein thay vì carbs làm nguồn nhiên liệu sẽ tạo áp lực lên thận, gây hại cho hệ bài tiết. Thiếu hụt chất xơ (một nhóm carbs) cũng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây táo bón. Cố gắng thay thế carbohydrate bằng chất béo và protein có thể làm tăng lượng chất béo bão hòa, và hàm lượng cholesterol trong máu – làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  3. Trường hợp thứ 3, thường gặp hơn: Bạn ăn quá thiên về các loại carbs xấu, rỗng. Carbs xấu, rỗng có gía trị dinh dưỡng rất thấp. Chúng thường có trong: bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn (thức ăn nhanh, …), gạo trắng, bánh mỳ trắng. Đây là những thực phẩm chứa các loại carbs đơn… Ngược với carbs xấu, carbs tốt thường có trong các thực phẩm chưa qua quá trình chế biến kỹ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu … và được hấp thụ chậm hơn, ngoài ra chúng còn chứa thêm nhiều các chất dinh dưỡng khác.

Khoan đã, gạo và bánh mì cũng “xấu” ư ?

Đúng vậy, trong danh sách thực phẩm chứa nhiều carbs xấu: gạo trắng đã bị xay xát kỹ và bánh mì trắng đứng hàng đầu (chúng ta vẫn thường hồn nhiên chén 3 bát cơm gạo trắng mỗi bữa và mua bánh mì trắng ở Big C hay các quán kebab, bánh mì pate, … khi cần đổi món). Gạo xay xát kỹ sẽ mất lớp vỏ cám chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ, còn bánh mì trắng chỉ toàn carbohydrates đơn do trải qua quá trình chế biến quá kỹ. Vitamin B cần thiết cho việc hấp thụ carbs vào cơ thể cũng mất gần hết trong quá trình chế biến, xay xát. Carbs chứa trong các sản phẩm đã được xử lý công nghiệp kỹ như vậy được gọi là carbs tinh luyện (refined-carbs), thủ phạm hàng đầu gây tiểu đường (chúng ta sẽ nói về tiểu đường và carbs ở bài sau). Vì thế, không phải ngẫu nhiên mà các phong trào thực dưỡng hay chế độ ăn cho người tiểu đường  đều đề cao gạo còn nguyên vỏ trấu-cám, gạo lứt, bánh mì nguyên cám (bánh mì thô, bánh mì đen).

… không phải ngẫu nhiên mà các phong trào thực dưỡng hay chế độ ăn cho người tiểu đường  đều đề cao gạo không xay xát, giữ nguyên vỏ trấu, cám; gạo lứt cũng như, bánh mì nguyên cám (bánh mì thô, bánh mì đen).

Chất lượng gạo xay xát giảm 15% mỗi tháng ngay cả trong tình trạng bảo quản tốt nhất (Agifish An Giang)

Phân biệt kỹ hơn Carbs xấu, Carbs tốt

Carbs tốt có những đặc điểm sau:

Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 1
  • – Lượng calo thấp và vừa phải
  • – Giàu dinh dưỡng
  • – Không chứa đường tinh luyện và ngũ cốc chế biến kỹ
  • – Hàm lượng chất xơ tự nhiên cao
  • – Ít chất béo bão hòa
  • – Chứa ít hoặc hoàn toàn không chứa cholesterol và chất béo đồng phân

Với những đặc điểm vừa nêu, ta dễ dàng chọn ra những sản phẩm chứa carbs tốt nên thêm vào bữa ăn hàng ngày của mỗi người.

  • – Các loại rau củ
  • – Trái cây tươi chưa qua chế biến: táo, chuối, dâu tây, …
  • – Các loại đậu: đậu lăng, đậu tây, đậu Hà Lan, …
  • – Hạt hạnh nhân, óc chó, quả phỉ, hạt macadamia, đậu phộng, hạt điều
  • – Hạt: hạt Chia, hạt bí ngô.
  • – Các loại ngũ cốc nguyên cám như yến mạch nguyên chất, gạo lức, …
  • – Củ: khoai tây, khoai lang

Để tạm kết thúc bài viết đầu tiên trong serie về các chất đa lượng, chúng ta sẽ điểm mặt những thực phẩm chứa nhiều carbs xấu, carbs “rỗng”:

  • – Đồ uống có đường
  • – Bánh mì trắng, bánh ngọt
  • – Các loại hạt đã qua chế biến, tẩm ướp
  • – Kem, chocolate có sữa, đường
  • – Khoai tây chiên, khoai lang chiên

Dành cho kỳ tới

Kỳ sau, chúng ta sẽ dành thời gian đi sâu hơn vào những ứng dụng dựa trên hiểu biết về carbs:

  1. Carbs và mối liên hệ với bệnh tiểu đường.
  2. Chế độ ăn giảm cân low-carb – một ý tưởng không mới với người Mỹ nhưng khá xa lạ với người Việt chúng ta.

Trong khi chờ đợi, các bạn có thể tham khảo lại bài viết đầu tiên của series: Sáu nhóm dinh dưỡng thiết yếu với cơ thể và tìm hiểu thêm về chế độ ăn ngừa mụn 100% nhé. Hẹn gặp lại.

Tài liệu tham khảo

  • https://www.webmd.com/diabetes/glucose-diabetes#1
  • http://www.nhs.uk/Livewell/loseweight/Pages/the-truth-about-carbs.aspx
  • http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/does-carbohydrate-become-body-fat
  • https://www.ncsf.org/enew/articles/articles-convertingcarbs.aspx
  • http://slideplayer.com/slide/6200801/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257631/
  • http://ajcn.nutrition.org/content/69/1/30.full
  • https://www.webmd.com/diet/features/fiber-heart#1
  • http://www.todaysdietitian.com/newarchives/020911p42.shtml

The An khuyên dùng

Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 2
Hết Hàng

Viên uống Collagen Builder hữu cơ Mykind Organics 60 viên

650.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 3
Hết Hàng

Viên uống HA DR. Grandel, 60 viên

850.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 4
Hết Hàng

Dung dịch thải độc hữu cơ từ thảo mộc Salus 250ml

680.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 5
Hết Hàng

Vitamin D3 Mykind Organics dạng xịt 58ml

570.000 ₫
Đọc tiếp
Ảnh sản phẩm vitamin D3 ChildLife
Hết Hàng

Vitamin D3 hữu cơ ChildLife 10ml

330.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 6
Hết Hàng

Dung dịch vitamin tổng hợp hữu cơ Salus 250ml

580.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 7
Hết Hàng

Dung dịch sắt Salus 250ml

470.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 8
Hết Hàng

Dung dịch bổ sung canxi và vitamin D3 hữu cơ Salus 250ml

550.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 9
Hết Hàng

Nước uống hoa hồng hữu cơ Rose Elixir Armina

69.000 ₫ – 650.000 ₫
Chọn Mua
Dung dịch siêu tới hạn nghệ hữu cơ Zatik

Dung dịch siêu tới hạn nghệ – thì là đen hữu cơ Zatik Turmeric Supercritical liquid

650.000 ₫
Thêm vào giỏ
Dung dịch siêu tới hạn từ hạt thì là đen hữu cơ Zatik

Dung dịch siêu tới hạn từ hạt thì là đen hữu cơ Zatik Black Seed Supercritical Liquid

650.000 ₫
Thêm vào giỏ
Dầu hạt thì là đen hữu cơ Zatik 100ml
Hết Hàng

Dầu hạt thì là đen hữu cơ Zatik Black Seed OIl 100ml

650.000 ₫
Đọc tiếp
Viên uống dầu hạt thì là đen hữu cơ Zatik, 90 viên

Viên uống dầu hạt thì là đen Zatik Black Seed Oil Vegan Softgels, 90 viên

Được xếp hạng 5.00 5 sao
650.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 10

Bột protein thực vật hữu cơ & siêu thực phẩm Orgain Organic Protein & Superfoods Powder

1.100.000 ₫
Chọn Mua
collagen hữu cơ Dr mercola
Hết Hàng

Collagen hữu cơ từ xương bò ăn cỏ Dr Mercola Organic Collagen

1.050.000 ₫
Đọc tiếp
Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể cho trẻ em Krill Oil for Kids Dr Mercola
Hết Hàng

Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể cho trẻ em Krill Oil for Kids Dr Mercola

780.000 ₫
Đọc tiếp
Cung cấp omega-3, dầu nhuyễn thể Krill Oil Dr Mercola

Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể Krill Oil Dr.Mercola

890.000 ₫
Thêm vào giỏ
Astaxanthin hữu cơ Dr Mercola
Hết Hàng

Organic Astaxanthin chứa ALA Dr Mercola 4mg

650.000 ₫
Đọc tiếp
Bột củ dền lên men hữu cơ Dr Mercola

Bột củ dền lên men hữu cơ Dr Mercola

630.000 ₫
Thêm vào giỏ
Tảo chlorella Dr Mercola

Tảo chlorella lên men Dr Mercola

490.000 ₫
Thêm vào giỏ
Cung cấp lợi khuẩn hoàn chỉnh Dr Mercola ( 70 tỷ CFU)
Hết Hàng

Cung cấp lợi khuẩn hoàn chỉnh Dr Mercola (70 tỷ CFU)

890.000 ₫
Đọc tiếp
Viên uống cung cấp đầy đủ enzyme cho phụ nữ Dr Mercola

Viên uống cung cấp enzyme cho phụ nữ Dr Mercola

900.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 11
Hết Hàng

Organic Astaxanthin chứa ALA Dr Mercola 4mg 90 ngày dùng

1.730.000 ₫
Đọc tiếp
Bổ sung chất chống oxy hóa Resveratrol từ hạt nho Purple Defense Dr Mercola

Bổ sung chất chống oxy hóa Resveratrol từ hạt nho Purple Defense Dr Mercola

Được xếp hạng 5.00 5 sao
570.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 12
Hết Hàng

Cung cấp lợi khuẩn hoàn chỉnh cho phụ nữ Dr Mercola Complete Probiotics for Women (70 tỷ CFU)

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.080.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 13
Hết Hàng

Bột lựu hữu cơ Micro Ingredients Pomegranate Juice Powder 454g

720.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 14
Hết Hàng

Bột Hyaluronic Acid tinh khiết Micro Ingredients cho sức khỏe của da & khớp & mắt

495.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 15
Hết Hàng

Hỗn hợp rau & tảo lên men Dr Mercola Organic Fermented Greens

1.320.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 16
Hết Hàng

Hỗn hợp trái cây hữu cơ lên men Dr Mercola Organic Fermented Fruits

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.320.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 17

Bột bổ sung collagen building protein peptides Sunwarrior

Được xếp hạng 4.8 5 sao
995.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 18

Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Warrior Blend

Được xếp hạng 5 5 sao
1.140.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 19

Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Classic Plus

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.140.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 20

Omega 3 từ tảo Sunwarrior Vegan DHA & EPA

Được xếp hạng 5.00 5 sao
990.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 21

Viên uống cung cấp enzyme Dr Mercola

900.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 22

Dung dịch bổ sung magiê Sunwarrior

550.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 23
Hết Hàng

Viên tảo spirulina và chlorella hữu cơ Micro Ingredients

740.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 24
Hết Hàng

Bột camu camu hữu cơ Micro Ingredients, cung cấp vitamin C tự nhiên

650.000 ₫
Đọc tiếp
Bột việt quất hữu cơ Micro Ingredients blueberry powder
Hết Hàng

Bột việt quất hữu cơ Micro Ingredients Organic Blueberry 50:1 Concentrate Powder

590.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 25
Hết Hàng

Chống oxy hóa từ viên phân tử hydro Dr Mercola H2 Molecular Hydrogen

650.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 26
Hết Hàng

Vitamin cho phụ nữ mang thai & cho con bú hữu cơ Mykind Organics, Prenatal Once Daily, 90 viên

1.500.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 27

Bột tăng cường collagen với nhiều rau xanh & lợi khuẩn Sunwarrior Beauty Greens Collagen Booster

Được xếp hạng 5.00 5 sao
995.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 28
Hết Hàng

Bột kỳ tử hữu cơ Micro Ingredients Goji Berry Powder 454g

850.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 29
Hết Hàng

Bột cỏ lúa mì hữu cơ Micro Ingredients Organic Wheatgrass Powder 227g

530.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 30
Hết Hàng

Vitamin D3 hữu cơ dạng viên nhai Mykind Organics

480.000 ₫
Đọc tiếp
Nơi nhập dữ liệu
Hết Hàng

Táo đỏ hữu cơ Organic Traditions 340g

280.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 31

Bột trà xanh matcha hữu cơ cao cấp Terrasoul (Ceremonial Grade) 60g

580.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 32

Bột trái acai berry hữu cơ Terrasoul 113g

Được xếp hạng 5.00 5 sao
380.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 33

Bột tảo xoắn spirulina hữu cơ Terrasoul

Được xếp hạng 5.00 5 sao
380.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 34

Bột tảo lục chlorella hữu cơ Terrasoul

390.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 35
Hết Hàng

Bột sữa dừa hữu cơ Terrasoul Coconut Milk Powder 454g

Được xếp hạng 5.00 5 sao
490.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 36
Hết Hàng

Bột amla hữu cơ Terrasoul 171g

190.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 37

Bột baobab hữu cơ Terrasoul

Được xếp hạng 5.00 5 sao
280.000 ₫
Thêm vào giỏ
Bữa ăn tinh gọn Sunwarrior Lean Meal Illumin8

Bữa ăn tinh gọn Sunwarrior Lean Meal Illumin8

Được xếp hạng 4.50 5 sao
1.250.000 ₫
Chọn Mua
Hỗn hợp thực phẩm xanh hữu cơ Sunwarrior Ormus Super Greens

Hỗn hợp thực phẩm xanh hữu cơ Sunwarrior Ormus Super Greens

Được xếp hạng 5 5 sao
1.350.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 38
Hết Hàng

Vitamin hữu cơ dạng kẹo nhai cho bé Mykind Organics Kids Multi Gummies

720.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 39

Dung dịch bổ sung lợi khuẩn hữu cơ Mary Ruth’s Liquid Probiotic

Được xếp hạng 5.00 5 sao
655.000 ₫
Thêm vào giỏ
Dung dịch kẽm hữu cơ Dr Mercola Liquid Zinc Drops

Dung dịch kẽm hữu cơ Dr Mercola Liquid Zinc Drops

550.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 40

Bổ sung canxi, viên uống phục hồi xương khớp Pure Synergy Bone Renewal

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.160.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 41

Viên uống bảo vệ tế bào, chậm lão hóa Pure Synergy CELL PROTECTOR™

1.150.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 42

Viên uống bảo vệ mắt Pure Synergy EYE PROTECTOR®

1.150.000 ₫
Thêm vào giỏ
Superpure Astaxanthin Pure Synergy

SUPERPURE® ASTAXANTHIN Pure Synergy

Được xếp hạng 5.00 5 sao
890.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 43

Viên uống cây kế sữa Pure Synergy SUPERPURE® MILK THISTLE EXTRACT

Được xếp hạng 5.00 5 sao
890.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 44

Vitamin cho phụ nữ bầu và sau sinh PureNatal® Pure Synergy

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.170.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 45
Hết Hàng

Bột cacao hữu cơ Terrasoul cacao powder

Được xếp hạng 5.00 5 sao
180.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 46

Bột nước ép cỏ lúa mạch hữu cơ Terrasoul Barley grass juice powder

Được xếp hạng 5.00 5 sao
410.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 47
Hết Hàng

Cacao ngòi hữu cơ Terrasoul CaCao Nibs

420.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 48
Hết Hàng

Cacao ngòi hữu cơ phủ hoa mật dừa Terrasoul CaCao Sweet Nibs

480.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 49

Bột camu camu hữu cơ Terrasoul, cung cấp vitamin C tự nhiên

Được xếp hạng 5.00 5 sao
340.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 50
Hết Hàng

Hạt chia đen hữu cơ Terrasoul Chia Seed Black

195.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 51
Hết Hàng

Quả kỳ tử hữu cơ Terrasoul Goji Berries

240.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 52
Hết Hàng

Bột trái nhàu hữu cơ Terrasoul Noni Juice Powder

580.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 53

Bột nghệ hữu cơ Terrasoul Turmeric Powder

220.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 54

Bột tảo blue spirulina hữu cơ Terrasoul

Được xếp hạng 5.00 5 sao
630.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 55

Nước uống hoa hồng hữu cơ La Vie en Rose Drops Ecomaat

Được xếp hạng 5.00 5 sao
660.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 56
Hết Hàng

Viên uống hoa hồng hữu cơ La Vie en Rose Drops Capsules

2.990.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 57

Bột collagen peptide thủy phân từ cá Sproos Marine Collagen

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.220.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 58

Collagen thủy phân từ cá chứa thêm rau xanh Sproos Collagen Greens

Được xếp hạng 5 5 sao
950.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 59

Bột collagen peptide thủy phân từ cá thêm chất béo có lợi Sproos MCT Collagen Creamer

720.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 60
Hết Hàng

Tảo Blue Spirulina dạng viên Dr.Mercola

620.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 61
Hết Hàng

Dung dịch thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa hữu cơ Dr Mercola Organic Digestive Bitters 60ml

670.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 62
Hết Hàng

Bột quế ceylon hữu cơ Terrasoul CEYLON CINNAMON POWDER 454g

540.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 63

Bột matcha hữu cơ Terrasoul (CULINARY) 454g

1.290.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 64

Bột lucuma hữu cơ Terrasoul

290.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 65
Hết Hàng

Bột lá chùm ngây hữu cơ Terrasoul MORINGA LEAF POWDER

180.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 66

Dung dịch lợi khuẩn hữu cơ cho bé sơ sinh 6-12 tháng Mary Ruth’s Liquid Probiotic for Infants

720.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 67
Hết Hàng

Liều cao vitamin C Mary Ruth’s Megadose Vitamin C Liposomal

720.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 68

Omega 3 thuần chay từ tảo cho bé sơ sinh & trẻ em 0-3 tuổi Mary Ruth’s Infant & Toddler Omega-3 Liquid Drops

Được xếp hạng 5.00 5 sao
565.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 69
Hết Hàng

Siro cây cơm cháy & hoa cúc tím hữu cơ Dr Mercola Organic Elderberry Syrup with Echinacea

1.250.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 70

Trà tăng cường chức năng sinh sản hữu cơ Pink Stork Fertility Tea (30 cốc)

410.000 ₫
Thêm vào giỏ
-60%Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 71
Hết Hàng

Trà tăng cường miễn dịch & sức khỏe tổng quan hữu cơ Pink Stork Wellness Tea (30 cốc)

410.000 ₫ 164.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 72
Hết Hàng

Trà lợi sữa hữu cơ Pink Stork Lactation Tea (30 cốc)

410.000 ₫
Đọc tiếp
-21.95%Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 73

Trà giảm đầy hơi chướng bụng hữu cơ Pink Stork Bloat Tea (30 cốc)

410.000 ₫ 320.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 74

Trà giúp ngủ ngon hữu cơ Pink Stork Sleep Tea (30 cốc)

410.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 75
Hết Hàng

Trà thải độc hữu cơ Pink Stork Detox Tea (30 cốc)

410.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 76
Hết Hàng

Trà giúp giảm đau trước kỳ kinh nguyệt & hỗ trợ chu kỳ kinh khỏe mạnh hữu cơ Pink Stork PMS Tea (30 cốc)

410.000 ₫
Đọc tiếp
-27.07%Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 77

Trà phục hồi cơ thể sau sinh hữu cơ Pink Stork Postpartum Recovery Tea (30 cốc)

Được xếp hạng 4.00 5 sao
410.000 ₫ 299.000 ₫
Thêm vào giỏ
-30%Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 78

Trà hỗ trợ táo bón hữu cơ Pink Stork Constipation Tea (30 cốc)

410.000 ₫ 287.000 ₫
Thêm vào giỏ
-30%Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 79

Trà giảm các triệu chứng ốm nghén khi mang thai hữu cơ Pink Stork Morning Sickness Tea ( 30 cốc)

410.000 ₫ 287.000 ₫
Chọn Mua
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 80

Quả vả hữu cơ Terrasoul Superfoods Organic Turkish Figs

635.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 81
Hết Hàng

Bột hỗn hợp quả mọng hữu cơ Pure Synergy ORGANIC BERRY POWER™

Được xếp hạng 5.00 5 sao
1.100.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 82

Viên uống bổ sung vitamin Pure Synergy MULTI•VITA•MIN™

Được xếp hạng 5.00 5 sao
899.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 83

Organic Astaxanthin Dr Mercola 4mg

Được xếp hạng 5.00 5 sao
550.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 84

Viên uống vỏ quả lựu hữu cơ Dr Mercola Biodynamic® Organic Pomegranate Peel

650.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 85

Viên uống chống nắng, bảo vệ & khôi phục collagen Sunwarrior Vegan Collagen Capsules

Được xếp hạng 5.00 5 sao
740.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 86
Hết Hàng

Mật ong rừng hữu cơ Dr Mercola Solspring® Organic Wild Acacia Raw Honey

380.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 87

Viên kẹo nhai bổ sung vitamin D3, K2 và canxi Mary Ruth’s

Được xếp hạng 5.00 5 sao
795.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 88

Collagen giúp đẹp da & tóc Sproos Beauty Collagen

Được xếp hạng 5.00 5 sao
950.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 89

Collagen cho da & xương khớp Sproos Up Your Joints

Được xếp hạng 4.50 5 sao
980.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 90

Bột nước ép kỳ tử hữu cơ Sunwarrior Organic Goji Berry Juice Powder

Được xếp hạng 5.00 5 sao
550.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 91

Viên uống bổ sung MSM Sulfur Complex Dr Mercola

Được xếp hạng 5.00 5 sao
590.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 92

Viên uống bổ sung NAC & kế sữa & mầm bông cải xanh Dr Mercola NAC with Milk Thistle

Được xếp hạng 5.00 5 sao
650.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 93

Bột nước ép cỏ lúa mì hữu cơ Terrasoul WHEATGRASS JUICE POWDER

380.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 94

Bột quả mọng maqui hữu cơ Terrasoul MAQUI BERRY POWDER

420.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 95

Quả dâu tằm trắng hữu cơ Terrasoul WHITE MULBERRIES

195.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 96

Bột triphala hữu cơ Terrasoul

490.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 97

Quả Golden Berries khô hữu cơ Terrasoul

240.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 98

Lợi khuẩn cho đường ruột Sunwarrior Probiotics

920.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 99

Enzyme tiêu hóa Sunwarrior Enzorb Digestive Enzymes

Được xếp hạng 5.00 5 sao
920.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 100
Hết Hàng

Tăng cường thị lực, Viên uống bổ trợ mắt Dr Mercola Eye Support

Được xếp hạng 5.00 5 sao
750.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 101

Protein hạt gai dầu Sunwarior Hemp protein

790.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 102
Hết Hàng

Hỗn hợp bột 60+ loại siêu thực phẩm PURE SYNERGY® SUPERFOOD Powder 180g

1.060.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 103

Viên uống hỗn hợp 60+ loại siêu thực phẩm Pure Synergy SUPERFOOD CAPSULES

1.250.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 104

Vitamin D3-B12 Mary Ruth’s dạng kẹo nhai, 60 viên vị dâu tây

Được xếp hạng 5.00 5 sao
690.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 105
Hết Hàng

Bổ não hữu cơ Mary Ruth’s Ginkgo Leaf 30ml

575.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 106

Phức hợp vitamin B Pure Synergy SUPER B-COMPLEX™

Được xếp hạng 5.00 5 sao
850.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 107

Xịt vitamin D3+K2 hữu cơ Mary Ruth’s 30ml

695.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 108
Hết Hàng

Viên uống giảm căng thẳng Pure Synergy STRESS REMEDY™

999.000 ₫
Đọc tiếp
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 109

Vitamin C Pure Synergy PURE RADIANCE C® CAPSULES 90 viên

699.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 110

Bột lựu hữu cơ Food to Live Organic Pomegranate Powder 1lb (454g)

Được xếp hạng 5.00 5 sao
680.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 111

Bột mầm bông cải xanh hữu cơ Food to Live Organic Broccoli Sprout Powder 113g

Được xếp hạng 5.00 5 sao
620.000 ₫
Thêm vào giỏ
Chăm sóc cơ thể: Carbohydrates tốt, Carbohydrates xấu 112

Protein thực vật & siêu thực phẩm Sprout Living, Epic Protein, Organic Plant Protein, Vanilla Lucuma

850.000 ₫
Thêm vào giỏ