Mô tả
Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng xương yếu không phải chỉ là vấn đề của người lớn tuổi.
Xương của bạn có thể yếu đi mà bạn không hề hay biết, phải đến khi bạn bị ngã và gãy xương, bạn mới phát hiện ra điều đó đang xảy ra với mình.
Bạn thực sự bắt đầu mất đi khối lượng xương ngay từ khi còn ở tuổi thiếu niên hoặc ở độ tuổi 20 hoặc 30, và tình trạng này tiếp tục diễn ra trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Phụ nữ có thể mất tới 35% mật độ xương trong vòng 5 đến 7 năm sau khi mãn kinh.
Vì vậy, thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung canxi là khi khối lượng xương của bạn ở đỉnh cao nhất, trước khi nó bắt đầu suy giảm.
Bắt đầu từ năm 16 tuổi hoặc muộn nhất là ở độ tuổi 30 đây là lúc bạn đạt được khối lượng xương và sức mạnh tối đa. Được thiết kế để kéo dài tuổi thọ của bạn, đây là thứ được gọi là khối lượng xương đỉnh (PBM peak bone mineral). Sau khi đạt được mức PBM, bạn bắt đầu mất xương với tốc độ 0.5-1% mỗi năm.
May mắn thay, công thức Canxi hữu cơ của Dr Mercola cung cấp liều lượng tối ưu là 1200 mg canxi hữu cơ hoàn toàn từ thực phẩm dưới dạng viên nang.
– Nó có nguồn gốc vỏ trứng từ những quả trứng hữu cơ, được đẻ bởi những con gà được cho ăn chế độ ăn hữu cơ không có ngũ cốc biến đổi gen, như ngô GMO, và không tiếp xúc với thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ phi hữu cơ nguy hiểm.
– Chứa các protein vận chuyển tự nhiên để có mức hấp thụ và sinh khả dụng tối đa, khả năng hấp thu của nó cao hơn gần 20% so với các dạng canxi cacbonat khác.
– Được xác minh thông qua nhiều thử nghiệm lâm sàng ở người cho thấy hiệu quả của canxi vỏ trứng trong việc hỗ trợ mật độ khoáng của xương.
– Quy trình sản xuất thân thiện với môi trường trong cơ sở đạt tiêu chuẩn GMP do FDA quản lý. Không chứa thành phần biến đổi gen (GMO) hoặc magie stearate.
Khi được sử dụng đúng cách, những lợi ích tiềm năng của việc sử dụng phù hợp chất bổ sung như canxi không chỉ bao gồm sức khỏe của xương mà còn cả sức khỏe tim mạch, đường tiêu hóa cũng như hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh ở mức bình thường.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng xương là một chất sống. Xương của bạn chứa các mạch máu, dây thần kinh và tế bào, đồng thời hoạt động như một kho chứa các khoáng chất quan trọng mà cơ thể bạn cần.
Vì rất nhiều người bị yếu xương mà không hề biết nên rất dễ mắc phải những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe xương sau này. Bốn nhân tố phổ biến có thể đang đẩy nhanh tốc độ phân hủy xương:
– Không dung nạp gluten
Các loại ngũ cốc bạn đang ăn có thể góp phần làm cho sức khỏe của xương kém hơn. Nếu bạn không dung nạp gluten, bạn có thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương.
Trong một nghiên cứu, khi các đối tượng không dung nạp gluten tuân theo chế độ ăn không có gluten trong một năm, mật độ xương của họ được cải thiện.
– Hút thuốc lá
Các nghiên cứu cho thấy mối quan hệ trực tiếp giữa việc sử dụng thuốc lá và giảm mật độ xương. Thêm vào đó, hút thuốc đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ gãy xương và có thể tác động tiêu cực đến quá trình liền xương sau gãy xương.
– Đồ uống có cồn
Thường xuyên uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày đối với nam giới và một ly mỗi ngày đối với nữ giới có thể cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể và làm chậm quá trình hình thành xương mới.
– Nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas tăng hấp thụ nhiều phốt pho, có thể làm yếu xương bằng cách thúc đẩy quá trình mất canxi.
Nước giải khát không đường ( soda ăn kiêng) có thể còn tồi tệ hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ hormone tuyến cận giáp của con người tăng mạnh sau khi tiêu thụ soda ăn kiêng, dẫn đến việc giải phóng canxi từ xương nhiều hơn.
Làm thế nào để tăng sức khỏe của xương?
Vì xương là mô sống nên nó cần hoạt động thể chất thường xuyên để tự tái tạo và thay mới. Bất cứ khi nào bạn nhảy, chạy hoặc nâng tạ, lực căng của cơ lên xương sẽ báo hiệu cho cơ thể bạn bổ sung các tế bào mới để xương chắc khỏe hơn. Bạn nên:
– Tập thể dục chịu sức nặng với cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần ít nhất 30 phút, như đi bộ, nhảy, thể dục nhịp điệu mức thấp, leo cầu thang,…
– Tập luyện sức mạnh ít nhất 2 lần mỗi tuần như plank, squat, deadlift, các bài tập với tạ…
Tập thể dục chịu sức nặng tăng cường xương và cơ bắp của bạn. Cơ bắp của bạn càng khỏe thì khả năng giữ thăng bằng và phối hợp của bạn càng tốt, điều cực kỳ quan trọng khi bạn già đi.
Xương khỏe mạnh cần nhiều chất dinh dưỡng để tạo xương và nguồn tốt nhất là từ thực phẩm bạn ăn.
Chế độ ăn quá nhiều thịt và ngũ cốc với lượng canxi thấp tự nhiên, có thể tạo axit cho cơ thể. Khi đó, nó sẽ giải phóng các khoáng chất bao gồm canxi từ xương và răng để duy trì độ pH.
Các loại rau có lá màu xanh đậm giúp ích cho cơ thể theo hai cách. Đầu tiên, chúng rất giàu canxi. Thứ hai, chúng có tác dụng kiềm hóa cơ thể bạn. Hai lý do tuyệt vời để ăn nhiều rau lá xanh tươi một cách thường xuyên.
Chỉ những khách hàng đã đăng nhập và mua sản phẩm này mới có thể đưa ra đánh giá.
Chưa có đánh giá nào.