• Đăng nhập / Đăng ký
  • Tích điểm
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Đại lý
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý
  • Affiliate
    • Đăng nhập tài khoản Affiliate
    • Đăng ký tài khoản đối tác tiếp thị / An-Amigo Affiliate
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Ưu đãi
    • Chương trình tích Anxu An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (đổi Anxu lấy quà)
  • Thực phẩm / Bổ sung
      • Đồ uống (Sữa hạt, …)
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Da mặt
    • Chăm sóc da
      • Toner
      • Làm sạch
      • Điều trị, phục hồi da
      • Dưỡng ẩm
      • Chống nắng
      • Chăm sóc môi
      • Dưỡng mắt
      • Kiến thức chăm sóc da
    • Kiểu da
      • Da dầu
      • Da khô
      • Da hỗn hợp thiên dầu
      • Da hỗn hợp thiên khô
      • Da nhạy cảm
    • Vấn đề da
      • Da lão hóa
      • Da mụn
      • Da nám, tàn nhang
      • Da nhạy cảm
      • Da sẹo / thâm
      • Da thiếu sức sống
      • Da xỉn / không đều màu
      • Làm trắng sáng da
      • Lỗ chân lông
    • Trang điểm
      • Trang điểm khuôn mặt
      • Trang điểm mắt
      • Trang điểm môi
  • Cơ thể
    • Dưỡng thể
    • Chăm sóc tóc
      • Dầu gội
      • Dầu xả
    • Chăm sóc răng miệng
    • Khử mùi
    • Nước hoa
    • Sữa tắm
    • Vệ sinh phụ nữ
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • Calgee
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Llama Naturals
      • Food to Live
      • Oatsome
      • Mary Ruth’s
      • SMNutrition
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Subi
      • Unicorn Superfoods
      • Pure Synergy
      • Terrasoul
      • Bogue Milk Soap
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Heavenly Tea Leaves
      • Yogi Tea
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
      • Luxe Botanics
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Kiến thức chăm sóc da
    • Tài liệu Premium / Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Kiến thức mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
  • Hotline: 1900.633.803
00 ₫

Vitamin B12

The An
Th6 3, 2022 Khác Không có bình luận
Khác với các loại vitamin tan trong nước khác, sẽ bị đào thải khỏi cơ thể khi dư thừa, vitamin B12 có thể được tích trữ trong gan ( khoảng 2000-4000µg). Theo lý thuyết, cơ thể có thể hoạt động với mức cung cấp tối thiểu 1µg mỗi ngày trong vòng 10 năm. Đó là một lý do mà các tác động nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin B12 có thể mất vài năm để xuất hiện (từ 2-8 năm) khi bạn không tiêu thụ đủ B12 trong chế độ ăn. Trẻ em ăn thuần chay và trẻ sơ sinh với có mẹ bị thiếu hụt B12 không thể phát triển dự trữ cơ thể và do đó sự thiếu hụt có thể xảy ra rất sớm trong cuộc đời.
Mỗi ngày, khoảng 0,1% dự trữ B12 trong cơ thể chúng ta bị mất qua nước tiểu, bất kể lượng dự trữ được lưu trữ là bao nhiêu. Điều này có nghĩa là mức dự trữ càng cao thì lượng B12 bài tiết càng nhiều.
Những người có vấn đề tiêu hóa /căng thẳng quá mức/ô nhiễm sẽ làm tăng sự thiếu hụt B12.
Những chức năng quan trọng của B12
– Tổng hợp DNA
Phân chia tế bào, hình thành máu
– Chuyển hóa năng lượng
Sản xuất năng lượng trong ty thể
– Chuyển hóa chất béo
Phát triển màng tế bào và myelin bao quanh sợi trục tế bào thần kinh, bảo vệ dây thần kinh trong hệ thần kinh trung ương và não
– Tổng hợp hormone và chất dẫn truyền thần kinh
– Thải độc
Thiếu hụt vitamin B12 có thể xảy ra các vấn đề
– Sự hình thành chất dẫn truyền thần kinh và hormone bị suy yếu có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và rối loạn nhận thức và tâm thần
– Sự gián đoạn quá trình hình thành máu và tổng hợp DNA có thể dẫn đến thiếu máu ác tính và suy giảm nghiêm trọng quá trình trao đổi chất
– Sự gia tăng nồng độ homocysteine ​​có thể gây ra bệnh tim mạch, tổn thương võng mạc và chứng sa sút trí tuệ mạch máu
– Tổn thương dây thần kinh có thể gây đau, tê liệt và rối loạn phối hợp không giải thích được
– Tổn thương hủy men ở tủy sống gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh đa xơ cứng (MS)
Các nguồn thức ăn thực vật sẽ không cung cấp đủ vitamin B12 cho bạn hoặc nguồn B12 không đáng tin cậy. Vì thực vật không cần có B12, chúng không có lý do gì để tạo và B12 và lưu trữ chúng, các loại thực phẩm lên men chứa B12 là do vi khuẩn tạo ra. 1 số loại thực phẩm như tảo được cho là chứa B12 nhưng nó là dạng pseudoviatmin chứ không phải dạng active.
Lưu ý: Những người có vấn đề tiêu hóa, thường xuyên căng thẳng, làm việc đầu óc nhiều, hay sống trong môi trường dễ ô nhiễm sẽ cần bổ sung nhiều hơn vitamin B12
5/5 - (2 bình chọn)

CHAT VỚI THE AN

Chat với An nếu cần tư vấn / hỗ trợ thêm nhé

Chat qua FacebookChat qua Zalo
The An

The An sử dụng giấy phép bản quyền quốc tế cung cấp bởi Creative Common: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/ Người chia sẻ nội dung phải dẫn nguồn về nội dung gốc, không sử dụng nội dung cho mục đích thương mại. (Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International)

Những điều cần biết về proteinBài trước
Những lợi ích của quế mà bạn chưa biếtBài kế tiếp

Gửi bình luận của bạn Hủy

DANH MỤC BLOG

  • Khác
  • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Kiến thức chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Kiến thức mỹ phẩm
  • Mẹ và bé
  • Review Sản Phẩm
  • Tài liệu Premium / Ebooks

REVIEWS MỚI NHẤT

Có ảnh (67) Đã xác minh (361)
5 sao(361)
  • Tất cả các sao(383)
  • 5 sao(361)
  • 4 sao(17)
  • 3 sao(5)
  • 2 sao(0)
  • 1 sao(0)
Collagen cho da & xương khớp Sproos Up Your Joints photo review
hoathitran87
Đánh giá 5 trên 5★
28 Tháng Chín, 2023
hiệu quả
Gần 40 nên xương khớp đau nhức suốt, uống combo này theo hướng dẫn của shop thấy cải thiện, đỡ đau lưng và k còn thấy đau khớp gối khi tập yoga. Da mặ...Thêm
Gần 40 nên xương khớp đau nhức suốt, uống combo này theo hướng dẫn của shop thấy cải thiện, đỡ đau lưng và k còn thấy đau khớp gối khi tập yoga. Da mặt, da tay và mắt đều đỡ khô, đỡ nám hơn. Mùi vị collagen thì bt, k ngon lắm nhưng cũng dễ uống.
Hữu ích ? 0 0
Collagen cho da & xương khớp Sproos Up Your Joints
Đánh giá 4.83 trên 5★
(7)

1.060.000 ₫

1.060.000 ₫Thêm vào giỏ

hngphm-1052
Đánh giá 5 trên 5★
26 Tháng Chín, 2023
review_taste: ngon
tiện lợi
sp bổ sung tăng cường đề kháng cho cơ thể rất ok
Hữu ích ? 0 0
Viên nhai tăng cường miễn dịch cho bé Llama Naturals elderberry immunity bites for kids
Đánh giá 5.00 trên 5★
(1)

620.000 ₫ 350.000 ₫

620.000 ₫ 350.000 ₫Thêm vào giỏ

tigon.ttt
Đánh giá 5 trên 5★
25 Tháng Chín, 2023
review_taste: bình thường
Protein này không vị, có mùi nhẹ, bột mịn nhưng khi pha có độ lắng cần phải khoáy đều lại khi uống. Mình pha chung với bột thay thế bữa ăn sáng để làm...Thêm
Protein này không vị, có mùi nhẹ, bột mịn nhưng khi pha có độ lắng cần phải khoáy đều lại khi uống. Mình pha chung với bột thay thế bữa ăn sáng để làm giảm độ ngọt, hoặc xay chung với hoa quả, dể mix với các thức uống khác
Nên trải nghiệm nhé
Hữu ích ? 0 0
Protein hạt gai dầu Sunwarior Hemp protein
Đánh giá 5.00 trên 5★
(5)

890.000 ₫

890.000 ₫Thêm vào giỏ

chuyenhangduc8886
Đánh giá 5 trên 5★
19 Tháng Chín, 2023
review_taste: ngon
Sản phẩm tốt
Hữu ích ? 0 0
Bột protein thực vật hữu cơ thêm rau xanh Sunwarrior Warrior Blend Plus Greens
Đánh giá 5.00 trên 5★
(1)

1.280.000 ₫

1.280.000 ₫Chọn Mua

Protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Active Protein photo review
Chị Thanh
Đánh giá 5 trên 5★
18 Tháng Chín, 2023
review_taste: ngon
Sản phẩm thơm ngon
Tôi đã mua sp này nhiều lần đếm ko hết
Hữu ích ? 0 0
Protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Active Protein
Đánh giá 4.94 trên 5★
(16)

1.250.000 ₫

1.250.000 ₫Chọn Mua

Tải thêm

THỰC PHẨM BỔ SUNG TỐT CHO BẠN & GIA ĐÌNH

  • Đồ uống (Sữa hạt, …)
  • Chống oxy hóa
  • Lão hóa
  • Nội tiết/Sức khỏe
  • Tăng cường miễn dịch
  • Tóc – Móng – Da
  • Xương Khớp
  • Thải độc
  • Tiêu hóa
  • Mắt/Não
  • Siêu thực phẩm
  • Collagen
  • Omega 3
  • Vitamin
  • Lợi khuẩn
  • Enzyme
  • Protein
  • Trà

CHỌN MỸ PHẨM PHÙ HỢP

  • Da dầu
  • Da hỗn hợp thiên dầu
  • Da hỗn hợp thiên khô
  • Da khô
  • Da nhạy cảm
  • Da thiếu nước
  • Da thường

Chọn theo vấn đề da

  • Da lão hóa
  • Da mụn
  • Da nám / tàn nhang
  • Da nhạy cảm
  • Da sẹo / thâm
  • Da thiếu nước
  • Da thiếu sức sống
  • Da xỉn / không đều màu
  • Làm trắng sáng da
  • Lỗ chân lông

THƯƠNG HIỆU TIÊU BIỂU

  • SMNutrition – thương hiệu cân bằng nội tiết tố sinh học số 1 Amazon trong nhiều năm
  • Sunwarrior – protein, collagen & siêu thực phẩm từ thực vật. Thương hiệu Mỹ. Sản xuất tại Mỹ.
  • Sproos Life – Hơn 10 loại Collagen thủy phân chất lượng cao. Thương hiệu Canada. Sản xuất tại Canada
  • Subi – Thương hiệu siêu thực phẩm hàng ngày của bạn. Từ Canada.
  • Country Farms – Siêu thực phẩm bổ sung toàn phần sản xuất tại Hoa Kỳ
  • Dr. Mercola – siêu thực phẩm lựa chọn bởi bác sỹ hàng đầu nước Mỹ
  • Sprout Living – Protein và siêu thực phẩm từ thực vật – chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Llama Naturals – Kẹo nhai hữu cơ bổ sung, vitamin, lợi khuẩn, … từ Mỹ
  • Food to Live – Siêu thực phẩm đạt chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Ecomaat – Thương hiệu sản phẩm từ hoa hồng hàng đầu Bulgaria
  • Mary Ruth’s – Thực phẩm bổ sung thiết yếu đạt chứng nhận hữu cơ từ Mỹ
  • Pure Synergy – thực phẩm bổ sung gốc thực vật
  • Terrasoul – siêu thực phẩm hữu cơ đạt chứng nhận USDA, Hoa Kỳ
  • Beauty By Earth – mỹ phẩm tự nhiên & hữu cơ cho mọi nhóm da

TÀI LIỆU & BÀI VIẾT

  • Khác
  • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Kiến thức chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Kiến thức mỹ phẩm
  • Mẹ và bé
  • Review Sản Phẩm
  • Tài liệu Premium / Ebooks

CHÍNH SÁCH

  • Chính sách thanh toán và đổi trả
  • Quy định về quyền riêng tư
  • Về The An
©2018 The An. Website hiện vẫn đang ở giai đoạn thử nghiệm tất cả các tính năng. Thông tin trên website chỉ dùng với mục đích tham khảo.