Chúng ta đều mong muốn có một làn da khỏe mạnh, sáng và rực rỡ, Nhưng khi nghe ai đó nói về làn da đẹp hầu hết chúng ta không nghĩ đến hệ tuần hoàn.
Tại sao chúng ta lại quan tâm đến hệ tuần hoàn khi nói về da?
Hẳn là bạn đã nhìn thấy nhiều người bị đỏ mặt sau khi uống đồ uống có cồn hay nhìn thấy da của người thiếu máu. Nó có thể nhợt nhạt, xám ngoét. Tất cả những thay đổi trên da đều liên quan đến tuần hoàn máu.
Làm thế nào mà tuần hoàn máu kém ảnh hưởng đến da của chúng ta?
Hệ tuần hoàn sẽ mang lại chất dinh dưỡng (oxy, khoáng chất, vitamin, hoocmon và các yếu tố khác) cho tất cả các bộ phận của cơ thể trong khi loại bỏ các chất thải (carbon dioxide, acid, các sản phẩm phụ…). Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, và được tạo thành từ nhiều lớp khác nhau. Lớp ngoài cùng được tạo thành từ các tế bào keratin hóa ( tế bào sừng), tạo thành một rào cản không thể xuyên thủng đối với các vi khuẩn. Ngay dưới đây là một lớp các tế bào hoạt động đang tiếp tục bổ sung hàng rào này.
Để những tế bào này hoạt động bình thường cần phải có vitamin và khoáng chất (bạn có thể quen thuộc với vitamin C và kẽm ). Rõ ràng, nếu không có oxy, những tế bào này sẽ chết. Và trong quá trình này, nếu không có sắt, oxy sẽ không được mang đến những nơi này và da sẽ mất đi “sức sống”. Tương tự, hormones cũng đóng một vai trò quan trọng. Ví dụ như các hormone tuyến giáp giúp điều khiển tốc độ hoạt động của tế bào, vì vậy chúng cũng có ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.
Không chỉ các tế bào da đòi hỏi tất cả các chất này, những tế bào ở các mạch máu cũng yêu cầu chia sẻ các chất dinh dưỡng trong dòng máu lưu thông này. Nếu bạn có chế độ ăn nhiều đường, carbohydrate và thực phẩm chế biến (tức là giàu caloric, có giá trị dinh dưỡng thấp), rất có thể bạn sẽ làm tắc nghẽn các mạch máu của bạn với các vết bẩn và viêm , đó là một nguy cơ cho bệnh tiểu đường. Điều này làm xơ gan, cơ quan chính của sự thải độc và khi gan không vui, hãy đoán xem cơ quan nào sẽ không vui tiếp. Da của bạn
Tuần hoàn máu kém sẽ dẫn đến các vấn đề gì về da
Da đổi màu: lưu thông máu đôi khi có thể gây ra sắc tố da, đốm đen hoặc thay đổi màu da vì thiếu oxy trong máu.
Da dễ bị mụn trứng cá: một số cơ quan chính bị ảnh hưởng bởi sự lưu thông máu kém, các cơ quan này trở nên căng thẳng và không thể loại bỏ độc tố đúng cách. Điều này có thể gây thêm áp lực lên hệ bạch huyết và các hạch bạch huyết gây ra các chất độc được bài tiết qua da, gây ra mụn trứng cá hoặc ngứa và khô da.
Sẹo: có thể thấy rằng những người bị tuần hoàn máu kém sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi các vết thâm và vết sẹo do mụn vì quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng không tốt sẽ dẫn đến quá trình tái tạo tế bào kém hiệu quả.
Nếp nhăn: như bạn biết, quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến tế bào da kém hiệu quả hơn có thể ảnh hưởng xấu đến sản xuất collagen gây ra sự hình thành nếp nhăn.
Quầng thâm mắt: quầng thâm là kết quả của sự lưu thông máu kém vì vùng xung quanh mắt của chúng ta khá mỏng dẫn đến lượng máu bị oxy ít hơn. Điều này dẫn đến quầng thâm đen dưới mắt.
Đây là một số cách có thể giúp cải thiện mức tuần hoàn máu.
– Chải khô da: đây là cách tốt nhất để cải thiện lưu thông máu. Chải khô làm tăng tỷ lệ tái tạo tế bào và da trẻ hơn. Mười phút chải khô hàng ngày trước khi tắm có thể cải thiện lưu thông máu.
– Tập thể dục để cải thiện lưu thông máu: tập thể dục là rất cần thiết cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Tập thể dục nâng cao quá trình vận chuyển oxy và nuôi dưỡng tế bào cơ thể. Tập thể dục hàng ngày có thể cải thiện lưu thông máu ở chân, cổ, da đầu, tay, mặt và não.
– Yoga để cải thiện lưu thông máu: Yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu. Yoga điều khiển sự trao đổi chất của cơ thể cũng như sự lưu thông máu trong não, tay, chân, mặt và não. Người ta có thể đạt được cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp thông qua yoga.
– Chế độ ăn uống tốt: chế độ ăn uống tốt giúp cải thiện lưu thông máu và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Bạn có thể thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn:
Quả óc chó
Tỏi
Dưa hấu
Trà xanh
Gừng
Sô cô la đen
– Massage để tuần hoàn tốt hơn: đây là một phương pháp khác để cải thiện lưu thông máu. Massage cơ thể hoặc mặt giúp cải thiện tuần hoàn máu và cho làn da phát sáng, tăng lưu lượng máu và tăng khả năng vận chuyển oxy.
The An tổng hợp và dịch
The An sử dụng giấy phép bản quyền quốc tế cung cấp bởi Creative Common: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/ Người chia sẻ nội dung phải dẫn nguồn về nội dung gốc, không sử dụng nội dung cho mục đích thương mại. (Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International)
