• Đăng nhập / Đăng ký
  • Tích điểm
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Đại lý
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý
  • Affiliate
    • Đăng nhập tài khoản Affiliate
    • Đăng ký tài khoản đối tác tiếp thị / An-Amigo Affiliate
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Ưu đãi
    • Chương trình tích Anxu An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (đổi Anxu lấy quà)
  • Uống liền
  • Thực phẩm / Bổ sung
      • Đồ uống (Sữa hạt, …)
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • The An Organics
      • Calgee
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Food to Live
      • Oatsome
      • Llama Naturals
      • Mary Ruth’s
      • Nutra Organics
      • SMNutrition
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Subi
      • Unicorn Superfoods
      • Pure Synergy
      • Terrasoul
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Chăm sóc cơ thể
    • Chăm sóc da
    • Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
  • Hotline: 1900.633.803
0

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày

Th10 16, 2020 Chế độ ăn uống, Chăm sóc cơ thể

Mục Lục

Toggle
  • Tác hại của việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ
  • Axit amin thiết yếu & không thiết yếu
  • Sự khác nhau giữa protein động vật & protein thực vật
  • Nhu cầu protein hàng ngày
  • Thực phẩm giàu protein
  • Cách chọn bột protein chay
  • Điều Gì Khiến Protein Thực Vật Hữu Cơ Sunwarrior Nổi Bật
    • Những lợi ích quan trọng
    • Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Classic Plus
    • Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Warrior Blend
  • Chọn sản phẩm bổ sung Protein, Collagen phù hợp với bạn

Tác hại của việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ

Bạn có biết tiêu thụ nhiều hơn 700g thịt đỏ (thịt bò, lợn) mỗi tuần sẽ tăng rủi ro ung thư đại tràng. Tổ chức y tế thế giới WHO xếp các loại thịt chế biến như giăm bông, xúc xích, thịt xông khói vào nhóm 1 (nhóm có các bằng chứng mạnh mẽ cho thấy là nguyên nhân gây ung thư) và thịt đỏ (như lợn, bò) vào nhóm 2A ( nhóm có thể gây ung thư). Lối sống hiện đại cho thấy chúng mình ăn rất nhiều thịt /tuần, chúng là nguồn đạm (protein) chính trong các bữa ăn.

Ngày trước An cũng chẳng biết/quan tâm gì đến vấn đề này nhưng khi bạn bước sang tuổi lão hóa, có những dấu hiệu sức khỏe giảm sút khiến bạn buộc phải để tâm rất nhiều và là người có vấn đề về đường ruột, An nhận thấy rất rõ vai trò của thức ăn đối với sức khỏe của mình. PROTEIN THỰC VẬT HỮU CƠ Sunwarrior là một sản phẩm thay thế cho thịt mà An vô cùng thích và dùng nó hàng ngày cho các bữa trưa của mình.

Axit amin thiết yếu & không thiết yếu

Các axit amin, thường được gọi là các khối protein, là các hợp chất đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể.

Chúng cần thiết cho các quá trình quan trọng như xây dựng protein, tổng hợp hormone và chất dẫn truyền thần kinh.

Cơ thể cần 20 axit amin khác nhau để phát triển và hoạt động bình thường. Mặc dù tất cả 20 amin này đều quan trọng đối với sức khỏe, nhưng chỉ có 9 axit amin được phân loại là thiết yếu EAA, còn lại là axit amin không thiết yếu N-EAA.

Các axit amin thiết yếu không hẳn là quan trọng hơn so với các axit amin khác mà chúng thiết yếu là do cơ thể không tự tổng hợp được mà phải lấy từ thức ăn.

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 1

Sự khác nhau giữa protein động vật & protein thực vật

Một trong những khác biệt chính giữa protein thực vật và động vật liên quan đến hàm lượng axit amin của chúng.

Axit amin là các khối xây dựng protein. Khi cơ thể tiêu hóa các protein trong thức ăn, nó sẽ phân hủy chúng thành các axit amin.

Protein động vật được coi là nguồn protein hoàn chỉnh vì chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu với tỷ lệ hợp lý mà cơ thể bạn cần để hoạt động hiệu quả.

Hầu hết các protein thực vật không đầy đủ, có nghĩa là chúng bị thiếu ít nhất một trong các axit amin thiết yếu hoặc tỷ lệ các axit amin này không hợp lý.

Tuy nhiên, một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật như yến mạch, quinoa và kiều mạch, ngô, khoai tây,… là nguồn protein chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu.

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 2
Bảng giá trị axit amin mà các loại hạt cung cấp (mg) tính trên 100 calor

Nhu cầu protein hàng ngày

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 3
Nhu cầu axit amin hàng ngày tính theo mg/kg cân nặng và độ tuổi

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu axit amin thiết yếu

  1. Thực phẩm giàu Histidine 
  2. Thực phẩm giàu Isoleucine
  3. Thực phẩm giàu Leucine
  4. Thực phẩm giàu Lysine
  5. Thực phẩm giàu Methionine
  6. Thực phẩm giàu Phenylalanine
  7. Thực phẩm giàu Threonine
  8. Thực phẩm giàu Tryptophan
  9. Thực phẩm giàu Valine

Bạn có thể tìm kiếm theo nhóm ví dụ Rau củ giàu Histidine nhất như trong ảnh

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 4

Cách chọn bột protein chay

Chọn loại protein có giá trị sinh học cao thể hiện qua 2 điểm:

1. Nó chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu.
Sản phẩm phải cho thấy ” Amino acid profile” trên bao bì ví dụ như ảnh.

 

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 5

Những sản phẩm chỉ cho biết hàm lượng protein ( như hình dưới) mà không cho biết Amino acid profile thì bạn không nên mua vì chúng có thể thiếu các acid amin thiết yếu

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 6

2. Tỷ lệ các axit amin này tương tự nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Xem xét kỹ thành phần trước khi mua.

Các loại bột có thể chứa chất nhũ hóa, chất chống đông và các chất ngẫu nhiên khác nhằm cải thiện kết cấu. Chúng có thể thêm đường hoặc chất tạo ngọt, hương nhân tạo để cải thiện hương vị. Quan tâm đến hàm lượng đường mà nó cung cấp. Nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Các loại protein chay không hữu cơ có thể chứa tồn dư thuốc trừ sâu vì vậy nên cân nhắc trước khi sử dụng.

Điều Gì Khiến Protein Thực Vật Hữu Cơ Sunwarrior Nổi Bật

Thay Thế Thịt Đỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày 7

Protein thực vật là món đầu tư khôn ngoan cho sức khỏe của bạn. Nó là một cách tuyệt vời để giúp cân bằng tiêu hóa vì chúng chứa lượng chất xơ lành mạnh có thể bình thường hóa nhu động ruột và đã cho thấy làm giảm nguy cơ viêm ruột.

Những chất dinh dưỡng dựa trên thực vật cũng đã được chứng minh là phù hợp hơn cho tất cả các cá nhân bao gồm vận động viên, trẻ em, người cao niên và thậm chí còn được chứng minh là hữu ích cho phụ nữ đang mang thai. Protein Sunwarrior cũng rất thân thiện với chế độ ăn keto và các bạn cần giảm cân nhé.

  1. Protein Sunwarrior là 1 số ít trong các loại protein thực vật không chỉ đạt chứng nhận hữu cơ USDA mà còn có tỷ lệ axit amin hợp lý, rõ ràng thể hiện rõ trên bao bì. Các loại protein thực vật khác không cho biết tỷ lệ này.
  2. Thành phần sạch & đơn giản. Sunwarrior chỉ tập trung vào chất lượng protein, họ không thêm vào các loại rau, lợi khuẩn, hay enzyme tiêu hóa khiến nó gần như phù hợp với tất cả mọi người bao gồm cả trẻ em, phụ nữ mang thai, cho con bú, người tiêu hóa kém, hay bị dị ứng với thực phẩm.
  3. Thân thiện với chế độ ăn Keto & Paleo
  4. Có tỷ lệ axit amin hợp lý như whey
  5. Hàm lượng BCAAs cao

Những lợi ích quan trọng

  1. Giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ phục hồi đồng thời bảo tồn cơ bắp hiện có
  2. Giảm đau nhức cơ
  3. Giúp ngăn ngừa loãng mật độ xương
  4. Giúp tăng cường năng lượng
  5. Nồng độ lưu huỳnh tự nhiên thấp, thúc đẩy sức khỏe của thận và chức năng gan
  6. Hỗ trợ giảm viêm
  7. Dễ dàng tiêu hóa, chế biến mà không cần nhiệt
  8. Lauric acid trong dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch

Bạn có thể tham khảo các công thức smoothies An dùng cho bữa trưa trong hơn 1 tuần qua trong link sản phẩm nha.

Protein thực vật Classic Plus Sunwarrior vị Vani

Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Classic Plus

1.140.000 ₫
Đạt 5.00 trên 5★
3 đánh giá
  • CHỨNG NHẬN HỮU CƠ USDA
  • Protein từ thực vật hữu cơ
  • Chứa 4g BCAAs – đủ các axit amin để xây dựng cơ bắp
  • Hỗn hợp siêu thực phẩm cổ xưa
  • Kiềm hóa
Không thêm đường
Không thêm đường

Không sữa động vật
Không sữa động vật

Không Gluten
Không Gluten

Không biến đổi gen
Không biến đổi gen

Không đậu nành
Không đậu nành

Thuần chay
Thuần chay

Bao bì tái sử dụng
Bao bì tái sử dụng
Xem chi tiết
Chọn Mua
Protein thực vật Sunwarrior Warrior Blend - Không Vị
Hết Hàng

Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Warrior Blend

1.140.000 ₫
Đạt 4.92 trên 5★
13 đánh giá
  • CHỨNG NHẬN HỮU CƠ USDA
  • Protein thực vật hữu cơ với đầy đủ axit amin
  • Tuyệt vời cho trước và sau tập luyện
  • Thân thiện với chế độ Keto và Paleo
  • BCAAs – chứa đủ các axit amin để xây dựng cơ bắp
  • Không có đậu nành, không chứa gluten, không thêm đường
  • Có nhiều Glutamine, Arginine, Lysine và Leucine
Không sữa động vật
Không sữa động vật
Không Gluten
Không Gluten
Không biến đổi gen
Không biến đổi gen
Chứng nhận hữu cơ USDA
Chứng nhận hữu cơ USDA
Không đậu nành
Không đậu nành
Không hóa chất tổng hợp
Không hóa chất tổng hợp
Thuần chay
Thuần chay
Xem chi tiết
Chọn Mua

 

Chọn sản phẩm bổ sung Protein, Collagen phù hợp với bạn

CHAT VỚI AN

Chat với An nếu cần tư vấn thêm nhé

Hỗ trợ qua FacebookChat qua Zalo
Holistic Beauty – Chăm Sóc Da Toàn Diện Là Gì ?Bài trước
2 nguyên tắc thải độcBài kế tiếp

Nền tảng trực tuyến cung cấp sản phẩm phục vụ lối sống lành mạnh


Hotline: 1900.633.803

Email: info@theanorganics.com

Website: theanorganics.com

Sống lành mạnh tiện hơn

CHỌN THỰC PHẨM BỔ SUNG CHO BẠN VÀ GIA ĐÌNH

  • Đồ uống (Sữa hạt, …)
  • Chống oxy hóa
  • Lão hóa
  • Nội tiết/Sức khỏe
  • Tăng cường miễn dịch
  • Tóc – Móng – Da
  • Xương Khớp
  • Thải độc
  • Tiêu hóa
  • Mắt/Não
  • Siêu thực phẩm
  • Collagen
  • Omega 3
  • Vitamin
  • Lợi khuẩn
  • Enzyme
  • Protein
  • Trà

CHỌN MỸ PHẨM PHÙ HỢP

  • Da dầu
  • Da hỗn hợp thiên dầu
  • Da hỗn hợp thiên khô
  • Da khô
  • Da nhạy cảm
  • Da thiếu nước
  • Da thường

Chọn theo vấn đề da

  • Da lão hóa
  • Da mụn
  • Da nám / tàn nhang
  • Da nhạy cảm
  • Da sẹo / thâm
  • Da thiếu nước
  • Da thiếu sức sống
  • Da xỉn / không đều màu
  • Làm trắng sáng da
  • Lỗ chân lông

THƯƠNG HIỆU TIÊU BIỂU

  • SMNutrition – thương hiệu cân bằng nội tiết tố sinh học số 1 Amazon trong nhiều năm
  • Sunwarrior – protein, collagen & siêu thực phẩm từ thực vật. Thương hiệu Mỹ. Sản xuất tại Mỹ.
  • Sproos Life – Hơn 10 loại Collagen thủy phân chất lượng cao. Thương hiệu Canada. Sản xuất tại Canada
  • Subi – Thương hiệu siêu thực phẩm hàng ngày của bạn. Từ Canada.
  • Country Farms – Siêu thực phẩm bổ sung toàn phần sản xuất tại Hoa Kỳ
  • Dr. Mercola – siêu thực phẩm lựa chọn bởi bác sỹ hàng đầu nước Mỹ
  • Sprout Living – Protein và siêu thực phẩm từ thực vật – chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Llama Naturals – Kẹo nhai hữu cơ bổ sung, vitamin, lợi khuẩn, … từ Mỹ
  • Food to Live – Siêu thực phẩm đạt chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Ecomaat – Thương hiệu sản phẩm từ hoa hồng hàng đầu Bulgaria
  • Mary Ruth’s – Thực phẩm bổ sung thiết yếu đạt chứng nhận hữu cơ từ Mỹ
  • Pure Synergy – thực phẩm bổ sung gốc thực vật
  • Terrasoul – siêu thực phẩm hữu cơ đạt chứng nhận USDA, Hoa Kỳ
  • Beauty By Earth – mỹ phẩm tự nhiên & hữu cơ cho mọi nhóm da

TÀI LIỆU & BÀI VIẾT

  • Chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Ebooks
  • Khác
  • Mẹ và bé
  • Mỹ phẩm
  • Review Sản Phẩm

CHÍNH SÁCH

  • Chính sách thanh toán và đổi trả
  • Quy định về quyền riêng tư
  • Về The An
©2018 The An. Website hiện vẫn đang ở giai đoạn thử nghiệm tất cả các tính năng. Thông tin trên website chỉ dùng với mục đích tham khảo.

Mục Lục

×
  • Tác hại của việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ
  • Axit amin thiết yếu & không thiết yếu
  • Sự khác nhau giữa protein động vật & protein thực vật
  • Nhu cầu protein hàng ngày
  • Thực phẩm giàu protein
  • Cách chọn bột protein chay
  • Điều Gì Khiến Protein Thực Vật Hữu Cơ Sunwarrior Nổi Bật
    • Những lợi ích quan trọng
    • Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Classic Plus
    • Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Warrior Blend
  • Chọn sản phẩm bổ sung Protein, Collagen phù hợp với bạn
→ Mục Lục