Sự chuyển động của máu diễn ra trong các mạch máu được định nghĩa là tuần hoàn, cả tĩnh mạch và động mạch đều tham gia vào quá trình này.
Hệ tuần hoàn có trách nhiệm cung cấp máu, hormone, chất dinh dưỡng và oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể đồng thời lấy đi các chất thải là kết quả hoạt động trao đổi chất của tế bào và dẫn tới các cơ quan bài tiết.
Hệ thống này cũng chống lại nhiễm trùng thông qua các tế bào bạch cầu, kháng thể và hỗ trợ quá trình đông máu thông qua các tiểu cầu tạo thành vảy trên bề mặt da khi cắt và tiếp xúc với oxy.
Các mạch máu mang máu tới tim, nhiệm vụ này đòi hỏi nhiều nỗ lực từ hệ thống tuần hoàn, do đó các mạch máu cần được giúp đỡ từ các cơ bao quanh tĩnh mạch. Các cơ ở bắp chân và chân giúp bơm máu lên cao, khi quá trình này không hoạt động tốt, bạn sẽ trải qua các triệu chứng như đau chân, đau cơ, mệt mỏi, bàn chân và tay lạnh.
Tuy nhiên, không chỉ phần dưới cơ thể bị ảnh hưởng bởi sự lưu thông kém mà toàn bộ cơ thể của bạn bị ảnh hưởng khi hệ tuần hoàn bị suy giảm, và tin xấu là hệ tuần hư hỏng theo độ tuổi. Vì lý do này, người lớn thường gặp các triệu chứng do lưu thông máu không tốt.
Tin tốt là mặc dù là hầu hết các triệu chứng này có thể giảm thông qua một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà và các giải pháp tự nhiên, chẳng hạn như tập thể dục và di chuyển nhiều hơn, ngủ với bàn chân hơi cao hoặc ăn thực phẩm đảm bảo hệ thống tim mạch khỏe mạnh và cơ bắp khỏe mạnh.
Nếu bàn chân của bạn đau đớn sau vài giờ khi đi giày cao gót hoặc sau khi đi giày không đúng cách, có lẽ bạn không bị các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, nhưng nếu bàn chân và bàn tay bị sưng lên, đau đớn và biến màu thường xuyên và không có lý do rõ ràng, thì hệ tuần hoàn không tốt có thể là thủ phạm. Dưới đây là 10 triệu chứng sẽ giúp bạn phát hiện ra vấn đề sức khoẻ này.
Chuột rút và đau chân.
Hệ tuần hoàn không tốt khiến bạn cảm thấy ngứa ran và tê ở chân, hoặc chân bị sưng lên khi đứng hoặc ngồi cả ngày. Đó là do cơ bắp không còn nhận được lượng oxy cần thiết để hoạt động bình thường. Khi quá ít oxy đến chân, chúng sẽ trở nên lạnh và chuột rút cơ có thể xuất hiện.
Sưng/ phình ở các mô
Nếu lưu thông máu không tốt, chất lỏng từ máu có thể tích tụ ở bàn tay và bàn chân, dẫn đến sưng các mô và gây ngứa. Điều này xảy ra vì hệ thống tuần hoàn không thể đẩy máu từ chân tay đến tim một cách có hiệu quả và để lại một số chất lỏng phía sau nhằm giảm nhẹ tải trọng và làm cho công việc này trở nên dễ dàng hơn.
Chất lỏng này tích tụ bên trong các mô và gây ra phù nề hoặc sưng bàn tay và bàn chân. Bạn có thể xác định được triệu chứng này bằng cách ấn ngón tay, nếu chỗ lõm vẫn còn trong hơn 5 giây, bạn có thể bị lưu thông máu kém.
Loét chân
Mặc dù người bị bệnh tiểu đường có nhiều khả năng bị loét chân, những những người có hệ tuần hoàn không tốt cũng dễ bị vấn đề này, phụ nữ có xu hướng phát triển bệnh loét nhiều hơn nam giới. Các vết loét là các vết thương hở hoặc vết loét không lành trên chân, có thể tái phát, vì vậy ngay cả khi không đau, chúng vẫn gây lo lắng, vì loét thường kèm theo phát ban, đỏ da, vảy, da khô , ngứa, cảm giác nóng rát và biến màu.
Giãn tĩnh mạch
Nếu các mạch máu không hoạt động hiệu quả trong việc đẩy chất dịch trở lại tim, hoặc các van bơm máu bị suy yếu, chúng sẽ cho phép máu tích tụ và gây ra sưng và xoắn tĩnh mạch. Mặc dù lúc đầu, sưng có thể không nhìn thấy được, chúng vẫn gây đau khi đứng trong thời gian dài, và cũng có thể dẫn đến ngứa. Nếu sự tích tụ máu là đáng kể, các tĩnh mạch nổi lên và trở nên phi thẩm mỹ.
Da bị đổi màu
Nếu da của bạn trông bóng hoặc có màu xanh hoặc nhạt, có thể là do lưu thông máu không tốt. Màu da của bạn bị ảnh hưởng bởi việc cung cấp oxy, và khi việc cung cấp máu bị suy giảm, da có thể thay đổi màu sắc của nó. Triệu chứng này được gọi là cyanosis và xuất hiện khi bạn ở trong môi trường nhiệt độ thấp thời gian dài.
Rụng tóc
Mặc dù bạn có thể không nhìn thấy mối liên hệ giữa rụng tóc và tuần hoàn, nhưng nếu tóc bạn bị khô và mỏng, dễ gãy rụng, có thể là do tình trạng lưu thông máu không tốt hoặc chế độ ăn uống không đầy đủ. Tóc, giống như các cơ quan khác của bạn, nhận các chất dinh dưỡng thông qua dòng máu, do đó, khi hệ tuần hoàn bị suy giảm, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng giảm. Điều này khiến tóc mỏng đi, trở nên yếu hơn và dễ rụng.
Thay đổi sự thèm ăn và vấn đề tiêu hóa.
Sự lưu thông máu không tốt có thể dẫn đến thay đổi sự thèm ăn và giảm cân, cũng như các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và chuột rút. Nếu máu được bơm qua cơ thể ít hiệu quả, tất cả các quá trình khác sẽ bị chậm lại vì cơ thể phải xử lý lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng giảm. Điều này dẫn đến sự tiêu hóa chậm hơn và do đó đến táo bón và ít vận động ruột thường xuyên hơn.
Ngoài ra, nó gây mất ngon miệng, như gan – cơ quan chịu trách nhiệm gửi tín hiệu đói đến não – không còn nhận được đủ lượng máu. Vì vậy bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn, ít bị cảm giác thèm ăn và quên ăn trong ngày.
Tăng sự mệt mỏi
Huyết áp kém dẫn đến mệt mỏi vì cơ thể bạn sẽ nhận được một lượng oxy và chất dinh dưỡng ít hơn. Cơ bắp được nuôi dưỡng kém và oxy kém có xu hướng mệt mỏi hơn nhiều vì nhiên liệu không được sản xuất một cách hiệu quả. Kết quả là, cơ bắp của bạn trở nên đau, bạn cảm thấy mất năng lượng và độ bền của bạn bị ảnh hưởng.
Các vấn đề về tập trung
Bộ não của bạn đòi hỏi chất dinh dưỡng và oxy để hoạt động bình thường, do đó, khi lượng máu giảm đi, nó không chỉ là chân tay, gan hoặc hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng. Bộ não cũng chịu ảnh hưởng nặng nề của dòng máu, vì vậy nếu bạn cảm thấy không thể tập trung và suy nghĩ rõ ràng, nếu trí nhớ ngắn hạn của bạn kém hiệu quả hơn so với trước đây, và bạn không còn cảm thấy quyết tâm hoàn thành các nhiệm vụ trong ngày hoặc tìm giải pháp cho các vấn đề công việc, bạn có thể bị lưu thông máu kém.
Tức ngực
Đau ngực hoặc đau thắt ngực xuất hiện vì máu chảy vào tim bị hạn chế. Cơ tim, giống như những bộ xương, đòi hỏi một lượng oxy và chất dinh dưỡng nhất định, và khi không có đủ giàu oxy máu, tình trạng này sẽ xảy ra.
Triệu chứng biểu hiện rõ ràng hơn khi có nhu cầu oxy tăng lên, ví dụ như khi bạn tập thể dục, hoặc khi bạn đi bộ trong một thời gian dài, hoặc đứng trong vài giờ. Khi bạn nghỉ ngơi, nhu cầu oxy thấp, do đó cơ tim của bạn có nhiều khả năng để xử lý lượng máu giảm mà không gây đau ngực.
The An tổng hợp và dịch
The An sử dụng giấy phép bản quyền quốc tế cung cấp bởi Creative Common: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/ Người chia sẻ nội dung phải dẫn nguồn về nội dung gốc, không sử dụng nội dung cho mục đích thương mại. (Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International)