THẢI ĐỘC- Đây có vẻ là một chủ đề được rất nhiều bạn quan tâm. Cách thải độc tốt nhất là như thế nào?
Theo An, chỉ có 2 nguyên tắc rất cơ bản
1. TRÁNH XA CÁC NGUỒN GÂY ĐỘC
2. GIỮ CHO CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Cơ thể của chúng ta được trang bị đầy đủ để loại bỏ độc các độc tố thường ngày mà không cần phải thực hiện theo một chế độ ăn kiêng cụ thể hay dùng những thực phẩm bổ sung đắt tiền. Các cơ quan có chức năng này bao gồm da, gan, thận, phổi, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa. Tất nhiên, chỉ khi bạn khỏe mạnh chúng mới có thể làm việc hiệu quả được.
– Tránh xa các nguồn gây độc: đường, thực phẩm chế biến sẵn, các loại phụ gia thực phẩm, rau củ chứa thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, thịt động vật bị chích kháng sinh, hải sản bị ô nhiễm, đồ dùng vât dụng trong nhà chứa hóa chất( sơn tường, dụng cụ nấu nướng, bàn ghế…), hóa mỹ phẩm chứa chất độc hại( mỹ phẩm, nước rửa tay, sữa tắm, dầu gội, nước lau sàn,…), ô nhiễm môi trường… Nếu mà tránh được hết chắc chỉ có cách duy nhất vào rừng mà sống thôi, nên mình hạn chế được phần nào thì tốt phần đó nhé.
– Giữ cho cơ thể khỏe mạnh
1. Hệ tiêu hóa: nghiên cứu cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột có thể tác động đến hệ miễn dịch, tâm trạng, hành vi, tình trạng không dung nạp thức ăn và tình trạng viêm tổng thể. Vì vậy thứ mà bạn ăn rất quan trọng, thực phẩm xấu có thể gây hại hoặc mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Bổ sung lợi khuẩn có thể mang lại lợi ích cho bạn.
Có đủ chất xơ sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất như kim loại nặng, hóa chất, hormone dư thừa,..và các chất sinh ra từ quá trình trao đổi chất, giúp duy trì hệ vi sinh vật khỏe mạnh. Rau củ luôn là thực phẩm tuyệt vời.
2. Làn da bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn, virus, chất độc từ bên ngoài xâm nhập. Vì vậy cần hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm và hóa mỹ phẩm chứa các chất độc hại hay các thành phần khắc nghiệt với da, các thành phần này có thể phá hủy hàng rào bảo vệ của da khiến các chất khác dễ dàng xâm nhập, các chất này khi đi qua da sẽ vào thẳng máu chứ không hề được lọc như gan và thận. Chọn các sản phẩm chăm sóc da/cơ thể tự nhiên và tốt hơn là organic bạn nhé.
3. Thận của chúng ta vô cùng quan trọng và hiệu quả trong việc lọc chất thải và độc tố trong hệ thống và ra khỏi cơ thể. Chúng cũng có trách nhiệm giữ cho cơ thể chúng ta cân bằng, tức là giữ lại các chất điện giải như natri khi chúng ta cần và loại bỏ chúng nếu chúng ta dư thừa. Nhớ là cần uống đủ nước và đừng ăn mặn nhé.
4. Gan giống như một bộ lọc giúp cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng, loại bỏ chất độc hại. Nó cũng giúp phân hủy chất béo và lọc máu, và đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ rất tốt cho gan.
5. Hệ bạch huyết là một phần quan trọng trong quá trình thải độc, miễn dịch của cơ thể. Nó là một mạng lưới chặt chẽ các mạch máu, mao mạch và hạch bạch huyết, phụ trách vận chuyển chất lỏng chứa tế bào bạch cầu giúp chống lại nhiễm trùng. Thể dục là cách tốt nhất để giúp hệ bạch huyết hoạt động.
6. Mũi và màng nhầy trong hệ thống hô hấp giúp ngăn chặn các chất bẩn xâm nhập vào phổi. Quá trình thở ra không chỉ chứa CO2 mà còn một số lượng lớn chất khác được loại bỏ trong quá trình thở. Một số nghiên cứu cho thấy những người khỏe mạnh có thể có hơn 200 hợp chất dễ bay hơi và 3500 hợp chất khác trong các lần thở ra. Có rất nhiều trở ngại có thể cản trở khả năng thải độc của phổi. Hít phải quá nhiều chất độc là một trở ngại, nên hạn chế dùng các loại mùi hương nhân tạo , hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm. Các chất độc hại này có thể làm cạn kiệt phản ứng miễn dịch của cơ thể theo thời gian.
Đầu tư vào máy lọc không khí xịn sò là không bao giờ thừa nhé các bạn, và không dùng mỹ phẩm có mùi hương nhân tạo, đặc biệt nước hoa nhân tạo. Nếu bạn dùng quen đồ organic thì thực sự bạn sẽ rất đau đầu khó chịu nếu hít phải mấy mùi này.
Đọc đến đây chắc bạn cũng đồng ý với An là mọi cơ quan đều liên quan đến da, bạn không thể nào chỉ đẹp bên ngoài được. Chăm sóc làn da là chăm sóc toàn bộ cơ thể.
Ngoài 2 nguyên tắc cơ bản trên thì có rất nhiều phương pháp giúp hỗ trợ các cơ quan thải độc, bao gồm cả việc sử dụng các loại thảo mộc nữa. Nhưng An để dành để viết thành ebook nha.