Chia sẻ kinh nghiệm dùng vitamin D điều trị mụn

Đây là chia sẻ của bạn trai người Mỹ về việc vitamin D đã giúp chữa da dầu và mụn như thế nào, bài viết được đăng lên acne.org vào năm 2013 và  được The An dịch và tóm tắt lại.

Sau 22 năm với làn da nhờn và mụn trứng cá, cuối cùng tôi đã tìm thấy những gì tôi tin là có thể chữa mụn cho cá nhân tôi. Đó là một con đường rất dài và tôi vẫn không thể tin được, nhưng vitamin D đã hoàn toàn loại bỏ da nhờn và mụn trứng cá của tôi. Tôi không nói chuyện một chút ở đây, không phải giảm 50% hoặc thậm chí 90% mà là 100%.

Tôi biết một số bạn sẽ không tin những gì tôi nói và những gì tôi sẽ giải thích. Tôi cũng có những nghi ngờ nếu tôi đọc về nó chỉ vài tháng trước, nhưng tôi nói sự thật 100% về kinh nghiệm cá nhân của riêng tôi.

Tôi là nam, 30 tuổi. Tôi đã phải chịu đựng làn da quá nhờn và mụn trứng cá nặng kể từ tuổi dậy thì 14 tuổi. Nó đã lấy mọi thứ qua nhiều năm. Tôi đã có hơn 20 năm kinh nghiệm thử mọi thứ từ các loại thuốc theo toa bác sĩ cho đến các loại thuốc bổ sung khác nhau. Tôi đã thử mọi toa thuốc kháng sinh và các loại thuốc được biết có khả năng điều trị mụn trứng cá.

Tôi đã thử mọi retinoid tại chỗ. Tôi đã theo khóa điều trị thứ  3 bằng accutane. Tôi đã được bác sĩ chỉ định dùng vitamin A liều cao (một dạng nước an toàn) sau khóa điều trị thứ nhất bằng accutane . Tôi đã thử và sử dụng nhiều loại sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết, mặt nạ với BP, salicylic acid, trà xanh,… trong nhiều năm.

Các loại thuốc được chỉ định bởi bác sĩ không có kết quả với tôi (hoặc trong trường hợp của accutane chỉ làm việc trong thời gian đó). Trong vài năm gần đây tôi cũng đã thử các chất bổ sung như dầu cá, dầu gan cá, B5, vitamin tổng hợp, dầu cây borage, và các loại khác.

Khoảng 4 tuần trước, tôi bắt đầu bổ sung vitamin D3 1000IU. Tại sao? Vâng một năm trước, tôi đã nhận được một bài kiểm tra máu thực hiện cho thấy mức Vitamin D của tôi là thấp. Chỉ số của tôi là 19, mức thiếu (mức bình thường theo như tôi đọc là 50-70). Vào thời gian đó, bác sĩ kê cho tôi Vitamin D trong một khoảng thời gian 3 tháng, nhưng tại thời điểm đó tôi thấy không có kết quả nên dừng lại sau 2 tháng (đây là để cố gắng giải quyết chứng mệt mỏi chứ không phải điều trị mụn trứng cá).

Nhưng mùa đông này tôi bắt đầu đọc về vitamin D một lần nữa vì chứng mệt mỏi của tôi bắt đầu tăng lên. Tôi tìm ra rằng vitamin D dạng D2 từ một số nghiên cứu chỉ ra là không có hiệu quả. Vì vậy, tôi quyết định bắt đầu uống vitamin D (ở dạng D3), như tôi đã nói khoảng 4 tuần trước.

Mục đích của tôi vẫn chỉ là làm giảm các cơn mệt mỏi và có lẽ hỗ trợ miễn dịch, không nhất thiết phải giúp da nhờn hoặc mụn trứng cá. Nhưng kết quả đã gây ngạc nhiên với tôi, khoảng một tuần tôi bắt đầu thấy bã nhờn trên da giảm đáng kể.

Tuần thứ hai da của tôi đã hoàn toàn trở thành da thường. Tôi thậm chí không thể tin được tôi đã có làn da nhờn nhiều năm. Thuốc duy nhất có thể làm điều đó đối với tôi là Accutane (isotretinoin). Không có gì khác có thể làm giảm hoặc kiểm soát sản xuất bã nhờn cho tôi. Không phải theo đơn hoặc bổ sung bất kỳ loại nào, thậm chí B5. Hãy nhớ rằng tôi là nam giới, vì vậy không có lựa chọn nào khác ngoài Accutane cho nam giới như BC hoặc Spiro để thử bình thường hóa horrmone / da nhờn.

Sau khi uống Vitamin D khoảng 4 tuần, làn da của tôi trở nên trơn hơn, mượt mà hơn, trông bình thường và tôi không có mụn trứng cá mới trong vòng 2 tuần. Điều ngạc nhiên nhất là da nhờn của tôi hoàn toàn biến mất và do đó tại sao tôi tin rằng điều này sẽ làm việc lâu dài cho tôi. Thực tế kết quả là cả bã nhờn lẫn mụn trứng cá cũng tốt hơn Accutane (Accutane có thể dẫn đến da siêu khô trong liều bình thường và có thể ảnh hưởng đến việc chữa lành vết thương).

Tôi sẽ đợi từ 3-6 tháng để kể câu chuyện của tôi bởi vì tôi biết rằng sẽ có những người nói rằng 4 tuần là không đủ để đánh giá hiệu quả lâu dài, hoặc có thể đây chỉ là một sự bất thường, hoặc một cái gì đó tương tự như vậy. Nhưng sau 22 năm, tôi đã có nhiều kinh nghiệm với da nhờn và mụn trứng cá để biết rằng đây là một sự thay đổi cơ bản trong làn da của tôi mà tôi chưa bao giờ nhìn thấy trước đây (ngoại trừ việc sử dụng Accutane). Vì vậy, tôi chỉ không thể chờ đợi lâu để đăng bài. Tôi cảm thấy bắt buộc phải làm như vậy ngày hôm nay với hy vọng rằng kinh nghiệm của tôi có thể giúp một số người khác ngay bây giờ, không phải vài tháng kể từ bây giờ.

Đọc về các bài viết có dẫn chứng khoa học chỉ ra vitamin D giúp điều trị mụn

Phần 1

Phần 2

Tôi hoàn toàn ngạc nhiên trước kết quả này, tôi đã có kinh nghiệm với Vitamin D nên tôi đã nghiên cứu một chút về nó trên mạng và tôi càng tìm hiểu được nhiều điều hơn như bằng cách nào nó có thể ảnh hưởng đến da của tôi.

Vitamin D thực sự là một hormone và đã bị nhầm lẫn là vitamin từ lâu vì vào thời điểm đó nghiên cứu không nhận ra cơ thể thực sự có thể sản sinh ra vitamin D. Theo một nghĩa nào đó, vitamin cần được cung cấp bởi chế độ ăn uống, được sản xuất trong cơ thể. Bây giờ, tất cả chúng ta đều biết mụn trứng cá là kết quả của những gì có thể là sự mất cân bằng hormone trong cơ thể.

“Vitamin D”, là một HORMONE cần thiết trong các chức năng cơ thể quan trọng, có thể là một trong những hormone bạn thiếu hụt. Vitamin D được sản xuất thông qua phản ứng với ánh nắng mặ trời trên da. Trong thực tế, nó được sản xuất trong các tế bào dầu (sebocytes) trong da. Tôi đọc ở đâu đó rằng chó và mèo thực sự nhận được lượng Vitamin D từ liếm bã trên mặt và nang lông nơi mà vitamin D được tạo ra (da của chúng không thể trực tiếp hấp thụ vitamin D thông qua da). Rõ ràng (và may mắn cho hầu hết mọi người) da người có thể hấp thụ trực tiếp vitamin D trên da.

Vì vậy, tôi đã cân nhắc làn da dầu (và liên quan đến mụn trứng cá) là một phản hồi tiêu cực của nồng độ vitamin D thấp trong cơ thể. Với Vitamin D thấp, da sản sinh nhiều bã nhờn hơn để tạo ra nhiều vitamin D hơn giúp mang lại sự cân bằng cho cơ thể. Có lẽ những người như tôi, những người luôn có da nhờn, có khiếm khuyết trong khả năng tạo ra hoặc hấp thụ Vitamin D trong da. (Tôi không thực sự thấy có một sự giảm dầu trong mùa hè khi tôi nhận được một lượng ánh sáng mặt trời). Đối với tôi, có lẽ cách duy nhất để tăng nồng độ vitamin D không phải là do ánh nắng mặt trời mà là do bổ sung. Có rất ít nguồn thực phẩm có đủ vitamin D nên cách duy nhất để đạt được lượng này là thông qua các chất bổ sung vitamin.

Trong các nghiên cứu tôi đọc, tôi cũng phát hiện ra rằng Vitamin D sẽ gắn kết với một số thụ thể tế bào da tương tự như một số dạng Retinoic Acid (một trong những chất chuyển hóa của accutane). Tôi tin rằng điều này có thể là lý do tại sao accutane hoạt động theo cách tương tự bằng cách ràng buộc với cùng một Vitamin D và thụ thể có liên quan trong da. Bây giờ đây là giả thuyết của riêng tôi, nhưng có lẽ khi các thụ thể có vitamin D hoặc axit retinoic gắn với chúng, da sẽ có đủ vitamin D và không sản xuất thêm bất kỳ bã nhờn. Có lẽ accutane hoạt động bằng cách thay thế và bắt chước Vitamin D trong da. Điều này có thể giải thích một số tác dụng phụ của accutane như đau xương và khớp có thể là triệu chứng thiếu hụt Vitamin D (accutane làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu Vitamin D).

Dù sao đi nữa, tôi cũng hoàn toàn tự tin rằng Vitamin D đã làm việc tốt hơn bất cứ thứ gì khác và tôi đã bị mụn trứng cá lâu như vậy vì có vẻ như thiếu Vitamin D. Tôi thực sự mong những người khác nên thử điều này. Đó là phương pháp giá rẻ và dễ dàng, ít có tác dụng phụ. Lượng tôi dùng là 1000IU và được coi là liều tương đối thấp và an toàn tuyệt đối. Tôi sẽ không nói rằng đây là phương pháp chữa trị cho tất cả mọi người (mặc dù tôi đã đọc ở đây và trên các trang web khác những người khác có kết quả rất tốt với Vitamin D). Nhưng nếu bạn có làn da nhờn, đặc biệt là ở tuổi trưởng thành, tôi nghĩ bạn nên thử vitamin D3.