• Đăng nhập / Đăng ký
  • Tích điểm
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Đại lý
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý
  • Affiliate
    • Đăng nhập tài khoản Affiliate
    • Đăng ký tài khoản đối tác tiếp thị / An-Amigo Affiliate
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Ưu đãi
    • Chương trình tích Anxu An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (đổi Anxu lấy quà)
  • Thực phẩm / Bổ sung
      • Đồ uống (Sữa hạt, …)
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Da mặt
    • Chăm sóc da
      • Toner
      • Làm sạch
      • Điều trị, phục hồi da
      • Dưỡng ẩm
      • Chống nắng
      • Chăm sóc môi
      • Dưỡng mắt
      • Kiến thức chăm sóc da
    • Kiểu da
      • Da dầu
      • Da khô
      • Da hỗn hợp thiên dầu
      • Da hỗn hợp thiên khô
      • Da nhạy cảm
    • Vấn đề da
      • Da lão hóa
      • Da mụn
      • Da nám, tàn nhang
      • Da nhạy cảm
      • Da sẹo / thâm
      • Da thiếu sức sống
      • Da xỉn / không đều màu
      • Làm trắng sáng da
      • Lỗ chân lông
    • Trang điểm
      • Trang điểm khuôn mặt
      • Trang điểm mắt
      • Trang điểm môi
  • Cơ thể
    • Dưỡng thể
    • Chăm sóc tóc
      • Dầu gội
      • Dầu xả
    • Chăm sóc răng miệng
    • Khử mùi
    • Nước hoa
    • Sữa tắm
    • Vệ sinh phụ nữ
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • Calgee
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Llama Naturals
      • Food to Live
      • Oatsome
      • Mary Ruth’s
      • SMNutrition
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Subi
      • Unicorn Superfoods
      • Pure Synergy
      • Terrasoul
      • Bogue Milk Soap
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Heavenly Tea Leaves
      • Yogi Tea
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
      • Luxe Botanics
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Kiến thức chăm sóc da
    • Tài liệu Premium / Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Kiến thức mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
  • Hotline: 1900.633.803
00 ₫

Các loại thực phẩm và thảo mộc giúp tăng cường collagen

The An Organics
Th10 5, 2018 Kiến thức chăm sóc cơ thể, Kiến thức chăm sóc da Không có bình luận

Các loại thực phẩm tăng cường collagen

Các thực phẩm chứa proline và lysin

đây là những axit amin giúp xây dựng mô trong cơ thể. Lysin là một axit amin thiết yếu, và cơ thể không thể tự sản xuất được mà chỉ nhận được qua thức ăn. Proline được sản xuất trong cơ thể với sự hỗ trợ của vitamin C, hoạt động như một đồng yếu tố của enzyme prolyl-hydrolase, chuyển đổi proline thành hydroxyproline, một thành phần của collagen.

Thực phẩm giàu lysin

Thực phẩm giàu lysin nhất là thịt gà, cá, sữa, thịt đỏ, tuy nhiên các loại thịt thì An không khuyến khích ăn nhiều vì có nhiều nguồn tài liệu chỉ ra mối liên hệ giữa thịt và rủi ro viêm của cơ thể bào gồm ung thư. Nên An sẽ giới thiệu một số loại thực vật giàu lysin

  • Rau mùi sấy lạnh
  • Tảo, spirulina, khô
  • Hẹ, sấy lạnh
  • Đậu nành
  • Ớt chuông xanh, sấy lạnh
  • Ớt chuông đỏ, sấy lạnh
  • Đậu gà
  • Khoai tây
  • Đậu thận

Bạn có thể xem thêm các thực phẩm chứa lysin tại đây và các thực phẩm chứa proline tại đây.

Các thực phẩm giàu vitamin C

là một trong nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C làm giảm các gốc tự do, các hóa chất có hại gây ra lão hóa, trong khi đó nó cũng đóng vai trò chính trong việc xây dựng và sửa chữa các mô như da, mạch máu, gân và dây chằng, xương, răng và sụn. Vitamin C là một vitamin tan trong nước cần thiết trong quá trình phục hồi và phát triển tế bào khắp cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin C: acerola, ổi, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, amla, cam,.. Xem thêm tại đây)

Các thực phẩm giàu Niacin

Viện da liễu Mỹ cho biết Niacin (vitamin B3) có thể tăng sự hình thành collagen và giảm vết nám trên da.

Thực phẩm giàu vitamin B3: bông cải xanh, lạc, đậu thận, nấm, ót chuông,… (Xem thêm tại đây)

Các loại quả màu đỏ và tím đậm

Các loại quả màu đỏ và tím đậm giàu anthocyanidin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do. Chúng cũng gia tăng hàm lượng vitamin C trong tế bào và giúp ngăn ngừa sự phá hủy collagen trong da và mô liên kết. Ví dụ: acai, việt quất, phúc bồn tử, mâm xôi đen và dâu tây

Thực phẩm màu cam

Các loại rau củ màu cam, như cà rốt và khoai lang, rất giàu vitamin A, giúp phục hồi và tái tạo collagen bị tổn thương.

Thực phẩm giàu chất sắt

Một nghiên cứu trong cuốn “Tạp chí của Hiệp hội Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng Hàn Quốc” ấn bản năm 2009, nói rằng sắt có thể hỗ trợ sự hình thành collagen. Sắt là một khối xây dựng và đồng yếu tố, cùng với axit ascorbic, silicon, proline và lysine, trong quá trình sản xuất collagen. Do đó, sử dụng thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp tăng cường lượng collagen trong cơ thể. Ví dụ: cá, rau bina, cải xoăn, ngũ cốc và các loại hạt. (Xem thêm tại đây)

Các loại thực phẩm giàu đồng

Khoáng chất đồng hỗ trợ sự hình thành của các tế bào máu, melanin và collagen trong cơ thể. Việc tăng lượng thức ăn giàu đồng có thể giúp tăng lượng collagen trong cơ thể. Ví dụ: rau lá xanh đậm, đậu và hạt sấy khô (Xem thêm tại đây)

Các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh

lưu huỳnh được gọi là “khoáng chất làm đẹp” của thiên nhiên vì nó giữ cho làn da sạch sẽ và trẻ trung, giữ cho tóc óng ả và mượt mà. Sự sản xuất collagen trong cơ thể phụ thuộc vào lưu huỳnh để tạo ra làn da khỏe mạnh và chữa lành sẹo. Khi cơ thể có đủ lưu huỳnh, da và tóc sẽ đàn hồi hơn, mềm và mượt mà hơn. Tỏi là một ví dụ tuyệt vời; thêm vào đó nó có chứa taurin và axit lipit, hỗ trợ các sợi collagen bị thương tổn.

Các thực phẩm giàu lưu huỳnh: lòng đỏ trứng, thịt, gia cầm, cá, hành tây, cải bruxen, bông cải xanh, bắp cải, măng tây và cải xoăn, cũng như các loại thực phẩm lên men như dưa cải bắp. Lưu ý rằng thực phẩm chín quá có thể làm giảm đáng kể lượng lưu huỳnh và những lợi ích sức khỏe của nó. (Xem thêm tại đây)

Trà trắng

Theo nghiên cứu của Đại học Kingston, trà trắng có thể bảo vệ cấu trúc của các protein da, đặc biệt là collagen.

Dầu quả bơ

Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí Rheumatology phát hiện ra rằng dầu quả bơ “tăng cường đáng kể collagen loại II”.

Các loại thảo mộc bổ sung collagen

  • Nha đam: Theo Đại học Colorado-Denver, các nghiên cứu trên động vật cho thấy nha đam giúp chữa lành vết thương bằng cách tăng cường collagen. Lượng collagen cơ thể sản sinh có thể tăng hơn 90% khi sử dụng nha đam.
  • Việt quất đen: chứa anthocyanosides, chất chống oxy hóa mạnh giúp củng cố mạch máu và thành mao mạch, cải thiện tế bào máu và ổn định mô collagen (gân, dây chằng và sụn).
  • Cúc xu xi/Calendula: nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy sử dụng calendula ngoài da giúp chữa lành vết thương. Các nhà nghiên cứu tin rằng calendula giúp cơ thể sản sinh collagen. Các loại kem hoặc thuốc mỡ có chứa calendula có thể được sử dụng nhiều lần hàng ngày.
  • Rau má; nghiên cứu cho thấy rằng rau má chứa các chất làm tăng sự sản sinh collagen, và đây là lý do từ nhiều thế kỉ trước nó đã được sử dụng để chữa lành vết thương và giảm sự hình thành các vết sẹo. Nó cũng được sử dụng trong y học Ayurveda để giúp giảm phát ban trên da.
  • Hawthorn: chứa chất chống oxy hóa giúp ổn định collagen. Sự pha trộn độc đáo của các dưỡng chất thực vật chống lại các loại gốc tự do cụ thể có thể gây thương tổn cho mô collagen dẫn đến tình trạng viêm khớp, do đó cải thiện sức khỏe của khớp, da, tóc và móng.
  • Cỏ đuôi ngựa – cỏ đuôi ngựa là thảo mộc giàu silic cơ thể cần để sản xuất collagen và để sửa chữa các mô liên kết khác. Theo Đại học Virginia Health System, cỏ đuôi ngựa cũng giúp xương khỏe hơn bằng cách giúp cơ thể hấp thụ canxi.

Với vô số chất bảo vệ collagen tự nhiên và các chất tổng hợp có sẵn, tất cả những gì bạn cần làm để bảo vệ sự khỏe mạnh của các mô trong cơ thể là ăn nhiều loại thực phẩm. Thêm vào đó một chút hỗ trợ từ các loại thảo mộc và các khoáng chất của Mẹ Thiên Nhiên như lưu huỳnh và đồng, và bạn có thể giữ lại tuổi thanh xuân cả bên trong lẫn bên ngoài mà không cần tốn quá nhiều tiền.

The An Organics tổng hợp & dịch

5/5 - (1 bình chọn)

CHAT VỚI THE AN

Chat với An nếu cần tư vấn / hỗ trợ thêm nhé

Chat qua FacebookChat qua Zalo
The An Organics

Mỹ phẩm TỰ NHIÊN có TỰ NHIÊN không ?Bài trước
Mụn nội tiết và cân bằng nội tiết tố (Series bài viết ngắn)Bài kế tiếp

Gửi bình luận của bạn Hủy

DANH MỤC BLOG

  • Khác
  • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Kiến thức chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Kiến thức mỹ phẩm
  • Mẹ và bé
  • Review Sản Phẩm
  • Tài liệu Premium / Ebooks

REVIEWS MỚI NHẤT

Có ảnh (67) Đã xác minh (361)
5 sao(361)
  • Tất cả các sao(383)
  • 5 sao(361)
  • 4 sao(17)
  • 3 sao(5)
  • 2 sao(0)
  • 1 sao(0)
Collagen cho da & xương khớp Sproos Up Your Joints photo review
hoathitran87
Đánh giá 5 trên 5★
28 Tháng Chín, 2023
hiệu quả
Gần 40 nên xương khớp đau nhức suốt, uống combo này theo hướng dẫn của shop thấy cải thiện, đỡ đau lưng và k còn thấy đau khớp gối khi tập yoga. Da mặ...Thêm
Gần 40 nên xương khớp đau nhức suốt, uống combo này theo hướng dẫn của shop thấy cải thiện, đỡ đau lưng và k còn thấy đau khớp gối khi tập yoga. Da mặt, da tay và mắt đều đỡ khô, đỡ nám hơn. Mùi vị collagen thì bt, k ngon lắm nhưng cũng dễ uống.
Hữu ích ? 0 0
Collagen cho da & xương khớp Sproos Up Your Joints
Đánh giá 4.83 trên 5★
(7)

1.060.000 ₫

1.060.000 ₫Thêm vào giỏ

hngphm-1052
Đánh giá 5 trên 5★
26 Tháng Chín, 2023
review_taste: ngon
tiện lợi
sp bổ sung tăng cường đề kháng cho cơ thể rất ok
Hữu ích ? 0 0
Viên nhai tăng cường miễn dịch cho bé Llama Naturals elderberry immunity bites for kids
Đánh giá 5.00 trên 5★
(1)

620.000 ₫ 350.000 ₫

620.000 ₫ 350.000 ₫Thêm vào giỏ

tigon.ttt
Đánh giá 5 trên 5★
25 Tháng Chín, 2023
review_taste: bình thường
Protein này không vị, có mùi nhẹ, bột mịn nhưng khi pha có độ lắng cần phải khoáy đều lại khi uống. Mình pha chung với bột thay thế bữa ăn sáng để làm...Thêm
Protein này không vị, có mùi nhẹ, bột mịn nhưng khi pha có độ lắng cần phải khoáy đều lại khi uống. Mình pha chung với bột thay thế bữa ăn sáng để làm giảm độ ngọt, hoặc xay chung với hoa quả, dể mix với các thức uống khác
Nên trải nghiệm nhé
Hữu ích ? 0 0
Protein hạt gai dầu Sunwarior Hemp protein
Đánh giá 5.00 trên 5★
(5)

890.000 ₫

890.000 ₫Thêm vào giỏ

chuyenhangduc8886
Đánh giá 5 trên 5★
19 Tháng Chín, 2023
review_taste: ngon
Sản phẩm tốt
Hữu ích ? 0 0
Bột protein thực vật hữu cơ thêm rau xanh Sunwarrior Warrior Blend Plus Greens
Đánh giá 5.00 trên 5★
(1)

1.280.000 ₫

1.280.000 ₫Chọn Mua

Protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Active Protein photo review
Chị Thanh
Đánh giá 5 trên 5★
18 Tháng Chín, 2023
review_taste: ngon
Sản phẩm thơm ngon
Tôi đã mua sp này nhiều lần đếm ko hết
Hữu ích ? 0 0
Protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Active Protein
Đánh giá 4.94 trên 5★
(16)

1.250.000 ₫

1.250.000 ₫Chọn Mua

Tải thêm

THỰC PHẨM BỔ SUNG TỐT CHO BẠN & GIA ĐÌNH

  • Đồ uống (Sữa hạt, …)
  • Chống oxy hóa
  • Lão hóa
  • Nội tiết/Sức khỏe
  • Tăng cường miễn dịch
  • Tóc – Móng – Da
  • Xương Khớp
  • Thải độc
  • Tiêu hóa
  • Mắt/Não
  • Siêu thực phẩm
  • Collagen
  • Omega 3
  • Vitamin
  • Lợi khuẩn
  • Enzyme
  • Protein
  • Trà

CHỌN MỸ PHẨM PHÙ HỢP

  • Da dầu
  • Da hỗn hợp thiên dầu
  • Da hỗn hợp thiên khô
  • Da khô
  • Da nhạy cảm
  • Da thiếu nước
  • Da thường

Chọn theo vấn đề da

  • Da lão hóa
  • Da mụn
  • Da nám / tàn nhang
  • Da nhạy cảm
  • Da sẹo / thâm
  • Da thiếu nước
  • Da thiếu sức sống
  • Da xỉn / không đều màu
  • Làm trắng sáng da
  • Lỗ chân lông

THƯƠNG HIỆU TIÊU BIỂU

  • SMNutrition – thương hiệu cân bằng nội tiết tố sinh học số 1 Amazon trong nhiều năm
  • Sunwarrior – protein, collagen & siêu thực phẩm từ thực vật. Thương hiệu Mỹ. Sản xuất tại Mỹ.
  • Sproos Life – Hơn 10 loại Collagen thủy phân chất lượng cao. Thương hiệu Canada. Sản xuất tại Canada
  • Subi – Thương hiệu siêu thực phẩm hàng ngày của bạn. Từ Canada.
  • Country Farms – Siêu thực phẩm bổ sung toàn phần sản xuất tại Hoa Kỳ
  • Dr. Mercola – siêu thực phẩm lựa chọn bởi bác sỹ hàng đầu nước Mỹ
  • Sprout Living – Protein và siêu thực phẩm từ thực vật – chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Llama Naturals – Kẹo nhai hữu cơ bổ sung, vitamin, lợi khuẩn, … từ Mỹ
  • Food to Live – Siêu thực phẩm đạt chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Ecomaat – Thương hiệu sản phẩm từ hoa hồng hàng đầu Bulgaria
  • Mary Ruth’s – Thực phẩm bổ sung thiết yếu đạt chứng nhận hữu cơ từ Mỹ
  • Pure Synergy – thực phẩm bổ sung gốc thực vật
  • Terrasoul – siêu thực phẩm hữu cơ đạt chứng nhận USDA, Hoa Kỳ
  • Beauty By Earth – mỹ phẩm tự nhiên & hữu cơ cho mọi nhóm da

TÀI LIỆU & BÀI VIẾT

  • Khác
  • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Kiến thức chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Kiến thức mỹ phẩm
  • Mẹ và bé
  • Review Sản Phẩm
  • Tài liệu Premium / Ebooks

CHÍNH SÁCH

  • Chính sách thanh toán và đổi trả
  • Quy định về quyền riêng tư
  • Về The An
©2018 The An. Website hiện vẫn đang ở giai đoạn thử nghiệm tất cả các tính năng. Thông tin trên website chỉ dùng với mục đích tham khảo.