Bổ sung NAC & Glycine

Bài viết được dịch từ video trên youtube của bác sĩ Dr Brad Stanfield.

Dr Brad Stanfield và các video của anh được tạo ra để chia sẻ về những nghiên cứu mới nhất của con người và ý tưởng về tuổi thọ & sức khỏe đang bùng nổ trên thế giới. Đây là kênh youtube yêu thích của The An để cập nhật các thông tin có giá trị. Vì vậy vui lòng xem video gốc trước khi đọc bản dịch để ủng hộ tác giả Dr Brad Stanfield. Điều này rất có ý nghĩa với tác giả để họ có động lực chia sẻ kiến thức với mọi người (xem nhiều lần thì càng tốt nhé).

Link video gốc: https://youtu.be/f7f1oaVtE0M

Một bài báo mới được xuất bản vào tháng 3 năm 2022 cho thấy sự kết hợp bố sung glycine và NAC ở chuột đã kéo dài tuổi thọ của chúng lên tới 24%.

Vì vậy, trong video này, chúng ta sẽ xem qua nghiên cứu cơ bản về việc bổ sung Glycine và NAC. Chúng ta sẽ đi sâu vào bài báo mới này. Và sau đó tôi sẽ chia sẻ với các bạn nếu nó thay đổi bất cứ điều gì với các chất bổ sung tôi dùng. Hãy bắt đầu nào.

Khi chúng ta già đi, mức độ chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là glutathione trong cơ thể chúng ta dường như giảm xuống và đây là một vấn đề. Bởi vì Glutathione là một chất điều chỉnh quan trọng với stress oxy hóa và hệ miễn dịch của chúng ta. Nhưng Glycine và NAC là những thành phần cơ bản tạo lên Glutathione. Và chúng ta có thể thấy từ một nghiên cứu thí điểm trên người vào năm 2021 rằng sự kết hợp của NAC và Glycine có thể điều chỉnh sự thiếu hụt Glutathione. Sau khi Glycine & NAC được bổ sung trong 24 tuần ở người lớn tuổi, nó đã điều chỉnh được mức giảm glutathione trong máu.

Điều này thật tuyệt vời vì chúng ta có thể thấy từ báo cáo năm 2022 rằng khi chúng ta già đi, stress oxy hóa tăng lên, nhưng cơ thể chúng ta dường như có thể đối phó tốt với nó. Cho đến khi chúng ta 45 tuổi, khi chúng ta đạt đến điểm tới hạn và cơ thể không thể đối phó được nữa. Mức độ glutathione của chúng ta từ giai đoạn đó giảm xuống. Vì vậy, bằng cách bổ sung NAC và glycine, có vẻ như chúng ta có thể hỗ trợ glutathione cho mình và giữ nó ở mức khỏe mạnh. Nhưng điều đó đặt ra câu hỏi: Nếu chúng ta đang cố gắng tăng cường glutathione, tại sao không chỉ bổ sung glutathione trực tiếp ?

Vấn đề là các chất bổ sung glutathione không kê đơn. Chúng có giá trị hạn chế, bởi vì chúng nhanh chóng bị phá vỡ trong môi trường của chúng ta. Vì vậy, vào thời điểm chúng ta bổ sung glutathione, hầu hết nó đã bị phá vỡ. Điều này đã dẫn đến việc một số công ty sản xuất thực phẩm bổ sung tạo ra các phiên bản liposomal của glutathione. Nhìn chung ở dạng liposomal, glutathione nó có thể được hấp thụ. Nhưng rắc rối là nó bỏ qua tất cả các cơ chế kiểm tra và tự cân bằng của cơ thể và nó có thể xâm nhập trực tiếp vào các tế bào của chúng ta, điều này có thể vô cùng nguy hiểm. Vì cơ thể không thể điều chỉnh glutathione liposomal về mặt lý thuyết, mức độ độc hại có thể tích tụ thay vì những gì chúng ta đang tìm kiếm là sự cân bằng hoàn hảo giữa chất oxy hóa và chất chống oxy hóa.

Điều này đã được nhấn mạnh trong một tài liệu nghiên cứu nổi tiếng năm 2009 mang tên “Dấu Ấn Của Sự Lão Hóa”. Trong bài báo này, các tác giả nói rằng các chất ôxy hóa có thể được coi là một tín hiệu sinh tồn do căng thẳng gây ra nhằm bù đắp cho sự suy giảm chất lượng liên quan đến lão hóa, tuy nhiên khi tuổi của chúng ta tăng lên, mức độ chất ôxy hóa tăng lên trong nỗ lực duy trì sự sống sót cho đến khi chúng phản bội mục đích ban đầu và cuối cùng làm cho toàn bộ tình hình tồi tệ hơn. Làm xấu thêm những vấn đề do tuổi tác. Vì vậy, bằng cách bổ sung các thành tố cơ bản tạo lên glutathione, chúng ta có thể đảm bảo rằng mức độ glutathione của chúng ta được hỗ trợ tốt và quan trọng là cơ thể chúng ta thực sự có thể điều chỉnh mức glutathione. Với cá nhân tôi, cho đến khi có dữ liệu lâu dài về độ an toàn với cho con người của glutathione liposomal, tôi sẽ không dùng đến chúng.

Vậy nên, Lập luận chỉ ra rằng hỗ trợ mức glutathione của chúng ta có thể là một ý kiến hay. Điều đó có thể giúp chúng ta chống lại bệnh tật tốt hơn. Vì vậy, chúng ta hãy thử nghiệm ý tưởng đó.

Năm 2021, có một bài báo nghiên cứu được công bố trên các bệnh nhân COVID-19. Nghiên cứu muốn xem xét liệu việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất của chúng ta có cải thiện khả năng phục hồi COVID-19 hay không. Nghiên cứu đã cho một nửa số bệnh nhân kết hợp các chất bổ sung để hỗ trợ sự trao đổi chất của họ, và điều này bao gồm các thành tố cơ bản tạo nên glutathione. Những gì họ phát hiện ra là những bệnh nhân dùng các chất kích hoạt trao đổi chất kết hợp đã hồi phục từ COVID-19 nhanh hơn 3 ngày. Điều này thực sự thú vị. Nó ủng hộ ý tưởng rằng nếu chúng ta hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thì có khả năng chúng ta có thể chống lại bệnh tật tốt hơn.

Về khả năng kéo dài tuổi thọ, chúng ta đã có một bài báo mạnh mẽ từ chương trình thử nghiệm can thiệp cho thấy rằng việc bổ sung glycine làm tăng tuổi thọ từ 4 đến 6% ở cả chuột đực và chuột cái và điều đó dẫn chúng ta đến bài báo mới này. Bài báo mới muốn xem xét sự kết hợp của cả glycine và NAC, không chỉ riêng glycine. Nghiên cứu này cho một nửa số chuột dùng giả dược và nửa còn lại kết hợp giữa glycine và NAC. Và quan trọng là những con chuột được sử dụng ở đây được gọi là chuột ĐEN 6. Điều này rất quan trọng vì chuột ĐEN 6 là dòng chuột thuần chủng được sử dụng trong nghiên cứu nhiều nhất. Điều này rất quan trọng, chúng ta không phải thuần chủng, vì vậy chúng ta không thể ‘luôn luôn liên hệ những phát hiện này với con người. Và trong nghiên cứu này, chỉ có 32 con chuột được sử dụng với số lượng tương đối nhỏ nhưng những gì chúng ta có thể thấy là những con chuột được bổ sung glycine và NAC, chúng đã tăng tuổi thọ của chúng lên 24% và quan trọng là điều này xảy ra ở cả con đực và con cái. Chúng ta có thể thấy sự gia tăng này khá rõ ràng ở đây trong biểu đồ.

Khi tôi đang đọc cuộc những thảo luận của bài báo này, một vài điều quan trọng hiện ra với tôi:
“từ các nghiên cứu chưa được công bố về chuột trong phòng thí nghiệm của chúng tôi, chúng tôi nhận thấy rằng sự thiếu hụt glutathione (hoặc mức độ glutathione thấp hơn) có xu hướng xảy ra ở chuột ĐEN 6 sau khoảng 65 tuần tuổi”.

Hãy nhớ, ở người, mức glutathione dường như giảm vào khoảng 45 tuổi. Bài báo này đã bổ sung chất cho những con chuột từ 65 tuần tuổi trong suốt cuộc đời tự nhiên của chúng.
“Một điểm quan trọng khác mà chúng tôi nhận ra là không có nghiên cứu nào báo cáo việc tăng tuổi thọ của động vật có vú bằng cách bổ sung glutathione”.

Nên một lần nữa tôi không muốn bổ sung glutathione. Bởi vì thiếu bằng chứng cho thấy nó thực sự hoạt động. Ngược lại, việc bổ sung glutathione thực sự được phát hiện có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và rút ngắn tuổi thọ ở loài C elegans (là một loại giun). Bởi vì các sinh vật khác nhau duy trì nồng độ glutathione khác nhau, cung cấp thêm glutathione có liên quan đến nguy cơ gây ra stress lặp đi lặp lại.

Đây là những gì chúng ta đã nói về trước đây. “Chúng tôi muốn cố gắng hướng tới sự cân bằng giữa chất oxy hóa và chất chống oxy hóa. Vì vậy việc bổ sung Glycine và NAC tránh được vấn đề này vì nó cho phép các tế bào tự điều hòa và duy trì các mức đó để kiểm soát mức độ glutathione Việc bổ sung Glycine & NAC không can thiệp vào quá trình tự điều hòa của tế bào và đây là một điểm quan trọng cần hiểu. Bởi vì nhu cầu tế bào của glutathione trong mỗi cơ quan luôn thay đổi và năng động.”

Vì vậy, một lần nữa, chúng ta không muốn bổ sung glutathione liposomal vì chúng ta không có dữ liệu lâu dài về tính an toàn và không có dữ liệu cho đến nay rằng nó thực sự cải thiện tuổi thọ. Và điều cuối cùng mà tôi muốn đề cập về nghiên cứu này là những hạn chế của nó, vì mặc dù nghiên cứu ngoại suy thí điểm này cung cấp bằng chứng về khái niệm rằng việc bổ sung glycine và NAC từ khi còn trẻ có thể làm tăng tuổi thọ. Điều này đã được thực hiện ở một số lượng tương đối nhỏ chuột và dữ liệu không được báo cáo ở mọi cơ quan trong cơ thể. Về cơ bản, chúng tôi cần các thử nghiệm lớn hơn và tôi thực sự hy vọng rằng chương trình thử nghiệm can thiệp sẽ thử nghiệm sự kết hợp giữa glycine và NAC. Chúng ta có thể thấy từ chương trình thử nghiệm can thiệp rằng glycine một mình dường như kéo dài tuổi thọ nhưng có thể chúng ta sẽ nhận được những lợi ích lớn hơn nếu chúng ta kết hợp glycine và NAC như bài báo mới này đề xuất.

Vậy, tôi sẽ làm gì để đáp ứng với bài báo mới này. Chà, thành thật mà nói, nó không thay đổi bất cứ điều gì đối với tôi. Tôi sẽ giữ nguyên kế hoạch ban đầu của mình là bổ sung NAC và glycine hoặc serine khi tôi bước vào độ tuổi 50 vì hãy nhớ rằng mức độ glutathione của chúng ta dường như vẫn ổn cho đến khi khoảng 45 tuổi. Về liều lượng, tôi dự định dùng một gam rưỡi cả serine và NAC. Nhưng tại sao tôi lại chọn serine thay vì glycine? Các nghiên cứu về chất kích hoạt trao đổi chất kết hợp ở người, họ đã sử dụng serine thay vì glycine. Serine được chuyển đổi trong cơ thể thành glycine. Nhưng trong quá trình chuyển đổi này, nó có thể giúp tăng tốc trước khi trễ chu kỳ.

Hãy cùng tóm tắt lại:

• Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể nhưng mức độ của nó dường như giảm xuống vào khoảng 45 tuổi
• Có vẻ như chúng ta có thể hỗ trợ mức glutathione của mình bằng cách bổ sung các thành tố cơ bản tạo lên glutathione. NAC, và serine hoặc glycine
• Cá nhân tôi sẽ tránh glutathione liposomal vì chúng tôi không có nhiều bằng chứng cho thấy nó thực sự cải thiện sức khỏe và chúng không có dữ liệu an toàn lâu dài
• Nhìn chung, tôi dự định dùng một gam rưỡi NAC & serine hai lần một ngày khi tôi đến tuổi 50.

THE AN KHUYÊN DÙNG

Hết Hàng

Mục Lục

Toggle

Bột mầm bông cải xanh hữu cơ Food to Live Organic Broccoli Sprout Powder 113g

620.000 ₫

Đạt 5.00 trên 5★

6 đánh giá

CHỨNG NHẬN HỮU CƠ USDA

• Mầm bông cải xanh chứa lượng lượng glucoraphanin, 1 hợp chất được chuyển hóa thành sulforaphane, gấp 10 đến 100 lần so với bông cải xanh trưởng thành.
• Nguồn cung cấp protein, vitamin E , vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, chất xơ, vitamin A, vitamin C.
• Giàu canxi, sắt, magie, phốt pho, selen, vitamin K, vitamin B6, folate, kali và mangan
• Thích hợp cho chế độ ăn Sirtfood

Trọng lượng: 4oz, 113g

Xem chi tiết sản phẩm

Đọc tiếp

Viên uống bổ sung NAC & kế sữa & mầm bông cải xanh Dr Mercola NAC with Milk Thistle

650.000 ₫

Đạt 5.00 trên 5★

8 đánh giá

• Thải độc và hỗ trợ gan khỏe mạnh
• Chống oxy hóa
• Bảo vệ ty thể
• Hỗ trợ cơ thể sản xuất glutathione tự nhiên
• Quy cách: 60 viên

Xem chi tiết sản phẩm

Thêm vào giỏ

Chat với An để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm:

Hỗ trợ qua FacebookChat qua Zalo