Lợi khuẩn Biothin® Probiotic Dr Mercola

Tìm hiểu thêm về Biothin Probiotic

Khi bước vào tuổi trung niên, tỷ lệ chất béo so với trọng lượng cơ thể bắt đầu thay đổi. Nó thường tăng lên, đặc biệt là ở phụ nữ. Điều này có nghĩa là khối lượng chất béo nhiều hơn là khối lượng cơ hoặc cơ nạc.

Mỗi người đều có hai loại chất béo trong cơ thể. Mỡ dưới da nằm ngay bên dưới da. Loại còn lại, mỡ nội tạng, được tìm thấy nhiều ở xung quanh bụng. Không giống như mỡ dưới da, mỡ nội tạng là một vấn đề sức khỏe thực sự đáng lo ngại. Béo bụng có thể khiến người có trọng lượng bình thường không thích hợp về mặt trao đổi chất.

Mỡ nội tạng tự tích tụ sâu trong khoang bụng và bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng. Mặc dù bạn có thể nhìn thấy và đo lường chất béo nội tạng, nhưng bạn không thể véo nó như mỡ dưới da.

Các tế bào mỡ bụng này khác với các tế bào mỡ khác trong cơ thể, chúng hoạt động sinh học và sản sinh ra các hormone và các chất khác như thể chúng là cơ quan của chính chúng.

Loại chất béo này cũng giải phóng các axit béo tự do có nguy cơ gây hại. Bởi vì chất béo nội tạng thường nằm gần tĩnh mạch cửa, các axit béo có thể di chuyển đến gan và ảnh hưởng đến lipid máu của cơ thể.

Mỡ trắng và mỡ nâu

Bạn có biết rằng, ngoài chất béo dưới da và nội tạng, còn có hai loại chất béo khác trong cơ thể?

Đó là "chất béo nâu" và "chất béo trắng". Chất béo nâu là người bạn tốt nhất của quá trình trao đổi chất khi nói đến việc quản lý cân nặng.

Mỡ trắng dự trữ năng lượng, trong khi mỡ nâu là một loại chất béo thực sự đốt cháy năng lượng. Có nguồn gốc từ cơ, mỡ nâu đốt cháy mỡ trắng khi được kích hoạt.

Trẻ sơ sinh được cung cấp mỡ nâu để giữ ấm, nhưng khi trưởng thành, chất béo này hầu như không còn. Lượng mỡ nâu hạn chế mà bạn có có thể được tìm thấy ở vùng cổ xung quanh các mạch máu . Mỡ nâu cũng có thể được kết hợp với mỡ trắng trong mô mỡ nội tạng.

Sự hoạt hóa của mỡ nâu có liên quan đến sự trao đổi chất tối ưu. Những người mảnh mai, trẻ trung và có lượng đường trong máu bình thường có nhiều mỡ nâu hơn những người khác.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể làm cho mỡ nâu của bạn hoạt động để giúp cải thiện sức khỏe và vòng eo? Trải nghiệm nhiệt độ lạnh, cũng như tắm nước lạnh và tắm nước đá, là một cách. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạn cũng có thể giảm lượng mỡ trắng hoặc mô mỡ trong cơ thể. Trong thời gian ngắn, chúng ta sẽ thấy một cách đơn giản để làm điều đó.

7 cách để cải thiện sức khỏe trao đổi chất

Tin tốt là mặc dù mỡ nội tạng dễ tăng nhưng cũng dễ mất hơn. Dưới đây là 7 cách giúp chống lại mỡ bụng có hại:

- Thực hành nhịn ăn gián đoạn và ăn chế độ ăn keto.

Những chế độ ăn này có thể giúp hỗ trợ sản xuất năng lượng trong ty thể và giảm đáng kể lượng carbohydrate và chất béo kém chất lượng.

- Uống nhiều nước sạch.

Giữ đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của căng thẳng. Mất nước ảnh hưởng đến việc cơ thể giải phóng cortisol và làm thay đổi quá trình trao đổi chất.

- Ngủ đủ giấc.

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp kiểm soát căng thẳng. Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cortisol, làm rối loạn quá trình trao đổi chất và làm suy giảm nhận thức.

- Tối ưu hóa mức vitamin C.

Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của căng thẳng và hỗ trợ lượng đường trong máu khỏe mạnh, ảnh hưởng đến việc giải phóng cortisol.

- Giảm thiểu lượng carbohydrate nạp vào cơ thể.

Khi bạn tiêu thụ carbs, cơ thể sản xuất insulin, hoạt động với cortisol để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu . Giảm lượng carbohydrate (điều này cũng xảy ra khi bạn ăn chế độ ăn keto) làm giảm sự tiết insulin và tích tụ mỡ ở nội tạng hoặc bụng.

- Điều hòa quá trình tiêu hóa và sử dụng carbs trong ruột của bạn.

Một chủng lợi khuẩn đặc biệt có tên là Lactobacillus gasseri, BNR17 ™ từ sữa mẹ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe trao đổi chất qua đường ruột bằng cách hỗ trợ lượng chất béo trong cơ thể, lượng đường trong máu, cũng như quá trình vận chuyển đường ruột và sức khỏe ruột lành mạnh.

- Giảm căng thẳng.

Khi bạn gặp căng thẳng liên tục,  tuyến thượng thận tiết ra các hormone được gọi là cortisol làm tăng phân phối chất béo đến vùng bụng của bạn.

BNR17 ™ chuyển đổi và loại bỏ carbs ra khỏi cơ thể bạn

Hệ vi sinh vật đường tiêu hóa đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe trao đổi chất.

Các nhà nghiên cứu đã xác định được một chủng lợi khuẩn có tên là Lactobacillus gasseri, BNR17 ™ được chứng minh lâm sàng là một trong những chủng tốt nhất cho cả sức khỏe tiêu hóa và trao đổi chất.

Lactobacillus gasseri, BNR17 ™ là gì?

Lactobacillus gasseri, BNR17 ™ là vi khuẩn sản xuất axit lactic chịu được axit và mật được phân lập từ sữa mẹ. Mỗi khẩu phần 250 mg cung cấp 10 tỷ CFU men vi sinh có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.

Bởi vì nó có khả năng chịu axit và mật, nó có thể chống lại cả axit và mật, và chịu được các điều kiện khắc nghiệt trong dạ dày để đến ruột. Khi đến đích, nó sẽ bám vào các tế bào ruột để tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột.

L. gasseri là một phần của hệ vi sinh vật bình thường trong đường ruột và có liên quan chặt chẽ với nhóm sinh vật Lactobacillus acidophilus.

Điều làm cho L. gasseri, BNR17 ™ nổi bật so với các chế phẩm sinh học Lactobacillus khác là cách nó hoạt động ...

Khi bạn ăn carbohydrate, L. gasseri, BNR17 ™ chuyển đổi chúng trong ruột thành các chất xơ khó tiêu được gọi là exopolysaccharides, gọi tắt là EPS. Cơ thể của bạn không thể tiêu hóa hoặc sử dụng các loại carbs đã chuyển đổi này, vì vậy chúng không được tiêu hóa mà được đưa ra khỏi cơ thể bạn dưới dạng chất thải.