Mô tả
Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng. Bằng cách hoạt động trên các thụ thể melatonin trong não, được gọi là MT1 và MT2, melatonin báo hiệu cho cơ thể bạn rằng đã đến lúc đi ngủ.
Trong vô số nghiên cứu, melatonin đã được chứng minh là:
– Tăng cảm giác buồn ngủ.
– Giúp bạn đi vào giấc ngủ.
– Kéo dài tổng thời gian ngủ.
– Nâng cao chất lượng tổng thể của giấc ngủ.
– Giúp bạn cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng.
– Giảm thiểu cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi trong ngày.
Thông thường, trong một giấc ngủ đêm bình thường, mức melatonin của bạn luôn tăng cao trong khoảng 12 giờ (thường là từ 9 giờ tối đến 9 giờ sáng). Khi mặt trời mọc, tuyến tùng của bạn “tắt” và nồng độ melatonin trong máu của bạn giảm cho đến khi khó có thể đo lường được.
Mức melatonin cao nhất khi trời tối và thấp tự nhiên trong ngày. Melatonin lưu thông trong máu của bạn được điều chỉnh bởi hai yếu tố chính: giai đoạn sinh học và tiếp xúc với ánh sáng.
Bất kỳ loại tiếp xúc nào với ánh sáng vào ban đêm đều làm giảm đột ngột melatonin, nhưng bóng tối vào ban ngày sẽ không làm tăng sản xuất melatonin của cơ thể bạn.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ngủ trong bóng tối tuyệt đối, được che chắn khỏi ánh sáng từ đèn đường, đèn ngủ, đồng hồ, điện thoại và các thiết bị điện tử khác.
Lượng melatonin bạn tạo ra và giải phóng mỗi đêm cũng khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Trẻ em thường có lượng melatonin cao hơn nhiều so với người lớn. Khi bạn lớn lên, mức độ của bạn có xu hướng giảm.
Việc sản xuất melatonin của cơ thể bắt đầu giảm ở độ tuổi 30 và 40, và khi bạn đến tuổi 60 hoặc 70, mức độ melatonin giảm đáng kể. Không chỉ những người lớn tuổi sản xuất melatonin ít hơn mà phụ nữ trước và sau mãn kinh cũng có nguy cơ bị thấp hơn.
Với ít melatonin trong máu, kích thích đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và thức dậy với cảm giác được nghỉ ngơi có thể bị tổn hại. Tuy nhiên, cơ thể bạn đòi hỏi melatonin nhiều hơn là chỉ để ngủ ngon. Bạn cần đủ hàm lượng cho sức khỏe não bộ, sức khỏe trao đổi chất và chức năng miễn dịch tối ưu.
Sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ với melatonin cung cấp sự pha trộn độc quyền của 8 thành phần được nghiên cứu, lựa chọn cẩn thận, bao gồm:
Melatonin: hỗ trợ giấc ngủ ngon và sức khỏe miễn dịch, trao đổi chất và não.
L-Theanine: 1 axit amin có trong trà hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sự thư giãn.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan): 1 dạng tryptophan hydroxyl hóa dễ dàng vượt qua hàng rào máu não và chuyển đổi thành serotonin, giúp tâm trạng phấn chấn hơn cũng như cải thiện giấc ngủ.
GABA (Gamma Amino Butyric Acid): 1 axit amin tự nhiên được tìm thấy trong các nghiên cứu để tăng sóng alpha thư giãn của não và giảm sóng beta.
L-Tryptophan: 1 axit amin thiết yếu cần thiết cho việc sản xuất serotonin trong não, và tiền thân của melatonin, được chỉ ra trong các nghiên cứu lâm sàng để hỗ trợ giấc ngủ bình thường.
Tart Cherry Fruit Concentrate: nước ép anh đào tự nhiên với anthocyanins, polyphenol và flavonoid có thể giúp tăng thời lượng và chất lượng giấc ngủ.
Bột hoa cúc la mã: chứa chất chống oxy hóa gọi là apigenin, chất này liên kết với các thụ thể trong não để giúp bạn thư giãn và bắt đầu giấc ngủ.
joillenguyen Đã mua hàng
khi nào khó ngủ dùng viên này là dễ ngủ ngay