Mô tả
Amla berry, hay Amalaki là một trái cây nhỏ, màu xanh lá cây với hương vị chua đắng. Được trồng ở Ấn Độ trong hàng ngàn năm, trái cây này đã được sử dụng trong y học Vệ đà Ayurveda như một loại thực phẩm bổ dưỡng cho làn da và cơ thể và giúp làm sạch cơ thể hàng ngày. Đây là một trong những thành phần của Triphala, công thức thảo dược Ayurveda phổ biến nhất.
Amla được sử dụng làm thuốc bổ hàng ngày, đặc biệt có lợi trong mùa lạnh và mùa cúm và trong thời kỳ căng thẳng do hàm lượng Vitamin C cao.
Một muỗng cà phê bột alma Organic Traditions cung cấp 42 mg vitamin C toàn phần
Ngoài ra Amla còn có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh:
- Chỉ số chống oxy hoá của Cam là – 2100
- Chỉ số chống oxy hoá của Chuối là – 795
- Chỉ số chống oxy hoá của Táo là ~ 3000
- Của Blueberry là khoảng 7000
- Bột Amla có chỉ số chống oxy hoá là 261,500
Lợi ích với sức khỏe:
- Giảm suyễn và bệnh viêm phế quản
- Đốt mỡ
- Giảm táo bón
- Điều trị rối loạn dạ dày
- Làm sạch máu
- Có thể cải thiện thị lực
- Tốt cho tim mạch
- Kiểm soát bệnh tiểu đường
- Chất làm mát
- Làm dịu viêm
- Cải thiện sức khoẻ răng miệng
- Điều trị chứng mất ngủ
- Ngăn ngừa ung thư
- Cải thiện sức khoẻ xương
- Chống oxy hóa mạnh mẽ
Các bạn có thể đọc thêm về oxy hóa và các chất chống oxy hóa tại đây: http://theanorganics.com/blog/cham-soc-co-the/qua-trinh-oxy-hoa-va-lao-hoa/
Lợi ích với da
- Làm sáng da
- Chống lão hóa
- Giảm sắc tố
- Điều trị mụn trứng cá và mụn bọc
- Kích thích sản sinh collagen, elascity
- Giảm sẹo, thâm.
Lợi ích với tóc
- Giúp tóc khỏe mạnh
- Giúp giảm gãy tóc, rụng tóc
- Điều trị gàu
- Ngăn ngừa các vấn đề về tóc
Cách dùng
- Alma khá chua và đắng, uống không vị sẽ hơi khó chịu. Bạn nên trộn với đồ ăn, hoặc pha với nước trái cây, sữa chua, smoothie để dùng.
- Vì Amla là dạng thực phẩm nên rất dễ hấp thu, bạn có thể uống liên tục mỗi ngày 1-2 thìa, uống thường xuyên sẽ thấy tác dụng rất rõ ràng. Nếu bị ốm, cảm, bạn có thể tăng lượng uống vì lúc đó cơ thể cần vitamin C để tạo kháng nguyên chống chọi lại bệnh tật.