Vitamin K2 D3 từ lâu được biết đến là một cặp đi kèm với nhau có những tác dụng hữu hiệu với sức khỏe con người. Vậy cụ thể vitamin K2 D3 có tác dụng gì? Cùng Cửa hàng hữu cơ tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Vitamin K2 là gì?
Nằm trong nhóm dinh dưỡng thiết yếu với cơ thể con người. Vitamin K2 có hai dạng sau:
– Vitamin K1 (phylloquinone): Có nhiều trong nhóm thực phẩm thực vật như rau xanh
– Vitamin K2 (menaquinone): Có nhiều ở nhóm thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực phẩm lên men
Vitamin K2 là một loại vitamin tan trong chất béo và được sản xuất bởi nhóm vi khuẩn có lợi trong ruột. Các thực phẩm giàu Vitamin K2 có thể kể đến như cá béo và thịt bò hoặc nhóm đậu nành lên men.
Tác dụng của Vitamin K2
Vitamin K2 có những công dụng hữu hiệu như:
Vitamin K2 tăng cường sức khỏe của xương
Osteocalcin được biết đến là à một phân tử được sản xuất bởi các nguyên bào xương, chúng hấp thụ canxi và đưa đến chất nền xương. Tuy vậy osteocalcin chỉ có thể kích hoạt bởi vitamin K2. Chính vì thế vitamin K2 rất quan trọng với quá trình hình thành xương và duy trì răng khỏe mạnh.. Bên cạnh đó, các thử nghiệm đã chứng minh rằng vitamin K2 giúp ức chế sự mất xương hay các bệnh liên quan đến xương.
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Vitamin K2 có vai trò quan trọng trong việc ức chế quá trình canxi hóa trong mạch máu đồng thời duy trì sức khỏe tim mạch. Vitamin K2 giúp ngăn ngừa tổn thương mạch máu, ức chế quá trình vôi hóa mạch máu. Chính bởi vậy, thiếu hụt vitamin K2 là lý do hàng đầu dẫn tới hiện tượng vôi hóa mạch máu là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim mạch.
Hỗ trợ phòng chống và điều trị ung thư
Các nghiên cứu cho thấy mối liên kết giữa Vitamin K2 và ung thư chỉ ra rằng Vitamin K2 có khả năng giảm tỷ lệ tái phát ung thư gan. Đồng thời giảm hơn 63% nguy cơ gây ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm khả năng mắc tiểu đường
Vitamin K2 khả năng giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường.
Vitamin K2 trong quá trình tập luyện
Vitamin K2 được chứng minh hỗ trợ quá trình luyện tập thông qua việc:
– Giữ mật độ khoáng xương ở mức tối ưu
– Thúc đẩy quá trình vận chuyển canxi từ máu đến mô xương
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 được biết đến là một trong 5 dạng chính của vitamin D, chúng có khả năng tan trong chất béo. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ chất canxi và photpho. Đây là nhóm dưỡng chất quan trọng trong việc giữ cho xương chắc khỏe.
Tác dụng của vitamin D3
Với việc bổ sung vitamin D3 bạn sẽ nhận được các lợi ích như:
Giúp bảo vệ xương khớp
Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương khớp và giúp quá trình phát triển xương khớp một cách tốt nhất. Ngoài ra vitamin D còn được phát hiện có khả năng kết hợp với canxi để điều trị bệnh loãng xương ở người cao tuổi. Vitamin D3 thúc đẩy quá trình hình thành osteocalcin – một trong những chất quan trọng trong cấu tạo của xương.
Hỗ trợ cho phụ nữ mang thai
Vitamin D đặc biệt cần thiết với phụ nữ mang thai bởi quá trình mang thai cơ địa phụ nữ có những thay đổi nhất định. Lúc này vitamin D đóng vai trò bảo vệ hệ sinh sản cho nữ giới đồng thời giúp xương, răng, xương hộp sọ của thai nhi phát triển. Vitamin D3 ngăn ngừa những biến chứng trong quá trình mang thai và giảm thiểu nguy cơ sinh non.
Tác dụng của việc kết hợp vitamin K2 D3
Những lợi ích sức khỏe của việc kết hợp vitamin D2 K3 phải kể đến như:
– Hạn chế nguy cơ đột quỵ từ những triệu chứng nhồi máu cơ tim hoặc tắc nghẽn mạch máu.
– Giúp tăng cường hệ miễn dịch đồng thời tăng sức đề kháng của cơ thể.
– Bổ sung đầy đủ vitamin K2 D3 giúp quá trình vận chuyển canxi tới xương một cách hiệu quả từ đó giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
– Ngăn ngừa vấn đề vôi hóa động mạch từ đó giúp củng cố sức khỏe tim mạch.
Tầm quan trọng của việc kết hợp vitamin D3 và vitamin K2?
– Vitamin D3 được biết với vai trò giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn còn vitamin K2 giúp vận chuyển canxi từ thức ăn được hấp thụ vào máu đến xương khớp.
– Thiếu vitamin D việc hấp thụ canxi sẽ không còn hiệu quả khiến cơ thể còi cọc, chậm phát triển.
– Ngoài ra nếu bổ sung thiếu vitamin K2 sẽ khiến lượng canxi tích tụ không luân chuyển trong cơ thể được từ đó dẫn tới hiện tượng vôi hóa động mạch. Chính bởi thế việc bổ sung đầy đủ và đồng thời giữa vitamin D3 và vitamin K2 là việc làm thực sự cần thiết.
Kết luận
Tác dụng của Vitamin K2 D3 là rất to lớn với cơ thể con người. Vì vậy, việc bổ sung đồng thời vitamin K2 D3 là điều cần thiết để chúng phát huy được hiệu quả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.