• Đăng nhập / Đăng ký
  • An Insider
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Mua sỉ
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Ưu đãi
    • Chương trình tích điểm An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (Đổi An xu lấy quà)
  • Thực phẩm bổ sung
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Da mặt
    • Chăm sóc da
      • Toner
      • Làm sạch
      • Điều trị, phục hồi da
      • Dưỡng ẩm
      • Chống nắng
      • Chăm sóc môi
      • Dưỡng mắt
      • Kiến thức chăm sóc da
    • Kiểu da
      • Da dầu
      • Da khô
      • Da hỗn hợp thiên dầu
      • Da hỗn hợp thiên khô
      • Da nhạy cảm
    • Vấn đề da
      • Da lão hóa
      • Da mụn
      • Da nám, tàn nhang
      • Da nhạy cảm
      • Da sẹo / thâm
      • Da thiếu sức sống
      • Da xỉn / không đều màu
      • Làm trắng sáng da
      • Lỗ chân lông
    • Trang điểm
      • Trang điểm khuôn mặt
      • Trang điểm mắt
      • Trang điểm môi
  • Cơ thể
    • Dưỡng thể
    • Chăm sóc tóc
      • Dầu gội
      • Dầu xả
    • Chăm sóc răng miệng
    • Khử mùi
    • Nước hoa
    • Sữa tắm
    • Vệ sinh phụ nữ
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • Bogue Milk Soap
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Llama Naturals
      • Terrasoul
      • Food to Live
      • Pure Synergy
      • Mary Ruth’s
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Heavenly Tea Leaves
      • Yogi Tea
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
      • Luxe Botanics
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Kiến thức chăm sóc da
    • Tài liệu Premium / Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Kiến thức mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
00 ₫

Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9?

The An Organics
Th6 16, 2021 Khác Không có bình luận

Nội dung trong bài

  • Axit béo Omega-3
  • Omega 6
  • Omega 9
  • Tại sao lại chỉ cần bổ sung omega-3 chứ không phải 3,6,9
  • The An khuyên dùng

Axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 là chất béo không bão hòa đa, một loại chất béo mà cơ thể bạn không thể tạo ra. Vì cơ thể con người không thể sản xuất omega-3, những chất béo này được gọi là chất béo thiết yếu, nghĩa là bạn phải lấy chúng từ chế độ ăn uống của mình.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên ăn ít nhất hai phần cá béo mỗi tuần (oily fish), loại rất giàu omega-3 EPA và DHA.
Có nhiều loại chất béo omega-3, trong đó 3 dạng phổ biến nhất là:
– Axit Eicosapentaenoic (EPA): gồm 20 carbon, chức năng chính là sản xuất các hóa chất gọi là eicosanoids, giúp giảm viêm. EPA cũng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
– Axit docosahexaenoic (DHA): gồm 22 carbon, DHA chiếm khoảng 8% trọng lượng não và cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của não.
– Alpha-linolenic acid (ALA): gồm 18 carbon, có thể được chuyển đổi thành EPA và DHA, mặc dù quá trình này không hiệu quả. ALA chủ yếu được cơ thể sử dụng để lấy năng lượng.
ALA là omega-3 có nhiều trong thực vật như hạt lanh, óc chó, chia, hạt gai dầu,… và nhiều loại dầu thực vật. Tuy nhiên ALA không có các chức năng sinh học quan trọng như DHA và EPA.
Để chuyển đổi ALA sang DHA & EPA, cơ thể cần cung cấp đủ vitamin B3 và B6, magiê và kẽm. Nếu không có enzyme, việc chuyển đổi ALA thành DHA và EPA sẽ không thể thực hiện được. Chỉ khỏang 6% ALA được chuyển thành EPA và 3.8% ALA được chuyển thành DHA.
Vì vậy khi bạn nghe quảng cáo là hạt chia giàu omega 3 hơn cá hồi là sự so sánh không chính xác vì trong hạt chia, omega 3 là dạng chuỗi ngắn ALA, còn trong cá hồi là chuỗi dài DHA & EPA.

Omega 6

Omega-6 là axit béo không bão hòa đa, là loại axit béo thiết yếu chỉ có được qua chế độ ăn.
Vấn đề đối với chế độ ăn hiện nay là dư thừa quá nhiều omega-6 và thiếu hụt omega 3.
Quá nhiều axit béo omega-6 và tỷ lệ omega-6 / omega-3 cao sẽ thúc đẩy nhiều loại bệnh bao gồm tim mạch, ung thư, viêm và bệnh tự miễn dịch (1)
Bổ sung dư thừa Omega 6 sẽ làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, kéo theo việc tăng áp suất máu, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch. Nếu như tỉ lệ Omega 6 và Omega 3 không cân đối với lượng Omega 6 quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe. Trong quá trình cơ thể sử dụng, hai chất Omega 6 và Omega 3 đều sử dụng chung một số enzymes, vitamins (B3, B6, C, E) và các chất khoáng magie và kẽm. Nếu Omega 6 quá nhiều, nó sẽ chiếm lấy hết các enzyme và vitamin cần thiết khiến Omega 3 không thể hoạt động một cách hoàn hảo được, nhất là trong việc bảo vệ tim mạch, và còn có thể gây nên cơn đau nhức viêm sưng chẳng hạn như viêm khớp và hen suyễn. Tỷ lệ lý tưởng tốt nhất của Omega 6/Omega 3 là tỷ lệ 1:1 (2)
Sở dĩ gây ra điều nay là do vốn dĩ các thực phẩm hiện này đã quá nhiều omega 6 và ít omega 3
Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9? 1

Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9? 2

Omega 9

Axit béo omega-9 không bão hòa đơn. Axit béo omega-9 không phải axit béo thiết yếu, nghĩa là chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể. Trên thực tế, chất béo omega-9 là chất béo dồi dào nhất trong hầu hết các tế bào trong cơ thể.

Tại sao lại chỉ cần bổ sung omega-3 chứ không phải 3,6,9

Bởi vì omega 6 đã có rất nhiều trong thực phẩm thông thường, omega 9 cơ thể tự sản xuất được và nó cũng dồi dào trong chế độ ăn. Omega 3 có giá trị chỉ có trong chế độ ăn nhiều cá biển/cá nước lạnh.

Đọc thêm OMEGA 3 & CÂN BẰNG HORMONE tại đây

The An khuyên dùng

Omega-3 thuần chay từ dầu tảo của thương hiệu Sunwarrior

Omega 3 Sunwarrior từ tảo là nguồn omega 3 thuần chay ( tảo không được xếp vào nhóm động vật hay thực vật, nó thuộc nhóm thủy sinh), nguồn tảo được nuôi trồng có kiểm soát trong các trang trại sử dụng nguồn nước ngầm mặn & ánh nắng mặt trời chứ không phải được khai thác từ biển. Bạn sẽ không phải lo lắng ô nhiễm về kim loại nặng như dầu cá hay dầu nhuyễn thể. Omega-3 từ dầu tảo cũng được cho là hấp thu tốt hơn dầu cá & dầu nhuyễn thể. Omega-3 Sunwarrior chứa thêm cả chất diệp lục giúp phục hồi oxy trong tế bào hồng cầu, gia tăng quá trình thải độc, hoạt động trao đổi chất và giàu các yếu tố chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất.

Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9? 3

Omega 3 từ tảo Sunwarrior Vegan DHA & EPA

990.000 ₫
Được xếp hạng 5.00 5 sao
  • Thuần chay
  • Có nguồn gốc trực tiếp từ tảo nguyên chất và chiết xuất từ ​​một chủng vi tảo tự nhiên có chứa phospholipids và glycolipids, cho phép cơ thể bạn hấp thụ nhiều omega-3 hơn so với nhuyễn thể hoặc dầu cá.
  • Chứa diệp lục giúp thải độc
  • Quy cách: 60 viên
  • Thương hiệu: Sunwarrior
  • Quốc gia: Mỹ

Xem chi tiết sản phẩm

Thêm vào giỏ
Cho điểm nhanh post này
The An Organics

Thịt có gây ung thư? Sản phẩm glycat hóa bền vững AGEsBài trước
EBOOK CHAY 101Bài kế tiếp

Gửi bình luận của bạn Hủy

DANH MỤC BLOG

  • Khác
  • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Siêu thực phẩm
  • Kiến thức chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Kiến thức mỹ phẩm
  • Mẹ và bé
  • Review Sản Phẩm
  • Tài liệu Premium / Ebooks

REVIEWS MỚI NHẤT

Có hình ảnh (13) Từ khách hàng (147)
Tất cả mức sao(147)
  • Tất cả mức sao(147)
  • 5 sao(138)
  • 4 sao(8)
  • 3 sao(1)
  • 2 sao(0)
  • 1 sao(0)
Thùy liên
Được xếp hạng 5 5 sao
30 Tháng Sáu, 2022
rất tốt
Collagen rất dễ hòa tan, mùi vị dễ uống. Hàm lượng collagen cao nên hiệu quả nhanh, khoảng 3 tuần sẽ thấy cải thiện. Da rất mình rất khô, hay bị thiếu...Xem Thêm
Collagen rất dễ hòa tan, mùi vị dễ uống. Hàm lượng collagen cao nên hiệu quả nhanh, khoảng 3 tuần sẽ thấy cải thiện. Da rất mình rất khô, hay bị thiếu nước, rất nhạy cảm với độ ẩm không khí, vì vậy mình không thích ngồi điều hòa dù đã bôi kem dưỡng ẩm nhưng sau khi dùng liên tục 3 tuần loại collagen này mình đã thấy da đỡ khô hơn hẳn dù ngồi dưới điều hòa. Dùng hết loại này mình sẽ chuyển sang các loại khác của sproos.
Hữu ích ?
0 0
Collagen thủy phân cho da, tóc, móng, khớp, đường ruột & khả năng phục hồi Sproos Performance Multi-Collagen
Được xếp hạng 5 5 sao
(3)

1.110.000 ₫

1.110.000 ₫Thêm vào giỏ

dungtt
Được xếp hạng 5 5 sao
30 Tháng Sáu, 2022
vị ngọt chua và rất thơm, dùng để có sức khỏe tốt
Hữu ích ?
0 0
Bột 40+ siêu trái cây và quả mọng Country Farms Super Reds

630.000 ₫

630.000 ₫Thêm vào giỏ

khanhhang.lm
Được xếp hạng 5 5 sao
29 Tháng Sáu, 2022
Chọn vị: Vanilla 30 khẩu phần (750g)
Vị dễ uống
Vị dễ uống, không quá ngọt. Hiện mình sử dụng thay cho bữa sáng. Thấy ổn áp hơn dòng Amazing grass mà mình đã sử dụng
Hữu ích ?
0 0
Cung cấp rau xanh & protein thực vật Sunwarrior Clean Greens & Protein

1.140.000 ₫

1.140.000 ₫Chọn Mua

lê chi
Được xếp hạng 5 5 sao
28 Tháng Sáu, 2022
đốt mỡ tốt, vị rất dễ uống
Hữu ích ?
1 0
Bột protein thực vật hữu cơ Sunwarrior Warrior Blend

1.140.000 ₫

1.140.000 ₫Chọn Mua

Kem chống nắng Argan & Chùm ngây Zatik Solar Mineral Sunscreen photo review
hanngoc
Được xếp hạng 5 5 sao
28 Tháng Sáu, 2022
dùng siêu siêu thích, mỏng nhẹ lên da cực đẹp lại còn nhỏ xinh nên để trong túi rất tiện
Hữu ích ?
0 1
Kem chống nắng Argan & Chùm ngây Zatik Solar Mineral Sunscreen

590.000 ₫

590.000 ₫Thêm vào giỏ

Xem thêm

THỰC PHẨM BỔ SUNG TỐT CHO BẠN & GIA ĐÌNH

  • Chống oxy hóa
  • Lão hóa
  • Nội tiết/Sức khỏe
  • Tăng cường miễn dịch
  • Tóc – Móng – Da
  • Xương Khớp
  • Thải độc
  • Tiêu hóa
  • Mắt/Não
  • Siêu thực phẩm
  • Collagen
  • Omega 3
  • Vitamin
  • Lợi khuẩn
  • Enzyme
  • Protein
  • Trà

CHỌN MỸ PHẨM PHÙ HỢP

  • Da dầu
  • Da hỗn hợp thiên dầu
  • Da hỗn hợp thiên khô
  • Da khô
  • Da nhạy cảm
  • Da thiếu nước
  • Da thường

Chọn theo vấn đề da

  • Da lão hóa
  • Da mụn
  • Da nám / tàn nhang
  • Da nhạy cảm
  • Da sẹo / thâm
  • Da thiếu nước
  • Da thiếu sức sống
  • Da xỉn / không đều màu
  • Làm trắng sáng da
  • Lỗ chân lông

THƯƠNG HIỆU TIÊU BIỂU

  • Ecomaat – Thương hiệu hoa hồng hàng đầu Bulgaria
  • Food to Live – Thực phẩm lành mạnh đạt chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Mary Ruth’s – Bổ sung lợi khuẩn hữu cơ cho da & cơ thể
  • Sproos Life – collagen peptide thủy phân từ cá, Canada
  • Sunwarrior – protein, collagen & siêu thực phẩm từ thực vật
  • Sprout Living – Protein và siêu thực phẩm từ thực vật – chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Llama Naturals – Kẹo nhai hữu cơ bổ sung, vitamin, lợi khuẩn, … từ Mỹ
  • Country Farms – Siêu thực phẩm bổ sung toàn phần sản xuất tại Hoa Kỳ
  • 100% PURE – mỹ phẩm tự nhiên với công nghệ nhuộm từ hoa quả
  • DrJ Skinclinic – mỹ phẩm tự nhiên cho spa
  • Dr. Mercola – siêu thực phẩm lựa chọn bởi bác sỹ hàng đầu nước Mỹ
  • Josh Rosebrook – mỹ phẩm cao cấp từ Mỹ
  • Luxe Botanics – Mỹ phẩm hiệu quả và mạnh mẽ từ thực vật – thương hiệu Mỹ
  • Pink Stork – thương hiệu trà hữu cơ Hoa Kỳ
  • Terrasoul – siêu thực phẩm hữu cơ đạt chứng nhận USDA, Hoa Kỳ
  • Pure Synergy – thực phẩm bổ sung gốc thực vật
  • Beauty By Earth – mỹ phẩm tự nhiên & hữu cơ cho mọi nhóm da

SẢN PHẨM REVIEWS TỐT

  • Serum hữu cơ từ CBD Zatik Face Oil Calming Serum

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    1.350.000 ₫
  • Viên uống bổ sung NAC & kế sữa & mầm bông cải xanh Dr Mercola NAC with Milk Thistle

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    650.000 ₫
  • Bản giới hạn, Bột bổ sung collagen building protein peptides Sunwarrior vị Peppermint Bark

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    450.000 ₫
  • Viên uống cây kế sữa Pure Synergy SUPERPURE® MILK THISTLE EXTRACT

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    890.000 ₫
  • Hỗn hợp 34 siêu thực phẩm giúp thải độc cơ thể & gan Country Farms Super Cleanse

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    630.000 ₫
  • Bột cacao hữu cơ Terrasoul cacao powder

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    180.000 ₫
  • Viên uống chống nắng, bảo vệ & khôi phục collagen Sunwarrior Vegan Collagen Capsules

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    740.000 ₫
  • Protein thực vật & siêu thực phẩm Sprout Living Premium Superfood Protein, Complete Coffee

    Được xếp hạng 5 5 sao
    950.000 ₫
  • Omega 3 thuần chay từ tảo dạng dung dịch Mary Ruth's Vegan Omega-3 Liquid Drops

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    680.000 ₫
  • Dung dịch bổ sung lợi khuẩn hữu cơ Mary Ruth's Liquid Probiotic

    Được xếp hạng 5.00 5 sao
    655.000 ₫

TÀI LIỆU & BÀI VIẾT

  • Khác
  • Kiến thức chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Siêu thực phẩm
  • Kiến thức chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Kiến thức mỹ phẩm
  • Mẹ và bé
  • Review Sản Phẩm
  • Tài liệu Premium / Ebooks

CHÍNH SÁCH

  • Chính sách thanh toán và đổi trả
  • Quy định về quyền riêng tư
  • Về The An
©2018 The An. Website hiện vẫn đang ở giai đoạn thử nghiệm tất cả các tính năng. Thông tin trên website chỉ dùng với mục đích tham khảo.
Welcome to our Online Shop. Please select your nearest Store.
Could not get your position

Not the store you searched for? We have more ...
67 Phùng Khoang 12 km
78 ngõ 67 Phùng Khoang
> Select Store
> Visit Store
Đang hoàn 12 km
> Select Store
> Visit Store
KĐT Mễ Trì Hạ 12 km
CT5A, Khu đô thị Mễ Trì Hạ
> Select Store
> Visit Store