• Đăng nhập / Đăng ký
  • Tích điểm
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Đại lý
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý
  • Affiliate
    • Đăng nhập tài khoản Affiliate
    • Đăng ký tài khoản đối tác tiếp thị / An-Amigo Affiliate
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Ưu đãi
    • Chương trình tích Anxu An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (đổi Anxu lấy quà)
  • Uống liền
  • Thực phẩm / Bổ sung
      • Đồ uống (Sữa hạt, …)
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • The An Organics
      • Calgee
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Food to Live
      • Oatsome
      • Llama Naturals
      • Mary Ruth’s
      • Nutra Organics
      • SMNutrition
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Subi
      • Unicorn Superfoods
      • Pure Synergy
      • Terrasoul
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Chăm sóc cơ thể
    • Chăm sóc da
    • Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
  • Hotline: 1900.633.803
0

Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9?

Th6 16, 2021 Chăm sóc cơ thể, Chế độ ăn uống

Mục Lục

Toggle
  • Axit béo Omega-3
  • Omega 6
  • Omega 9
  • Tại sao lại chỉ cần bổ sung omega-3 chứ không phải 3,6,9
  • The An khuyên dùng

Axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 là chất béo không bão hòa đa, một loại chất béo mà cơ thể bạn không thể tạo ra. Vì cơ thể con người không thể sản xuất omega-3, những chất béo này được gọi là chất béo thiết yếu, nghĩa là bạn phải lấy chúng từ chế độ ăn uống của mình.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên ăn ít nhất hai phần cá béo mỗi tuần (oily fish), loại rất giàu omega-3 EPA và DHA.
Có nhiều loại chất béo omega-3, trong đó 3 dạng phổ biến nhất là:
  • Axit Eicosapentaenoic (EPA): gồm 20 carbon, chức năng chính là sản xuất các hóa chất gọi là eicosanoids, giúp giảm viêm. EPA cũng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
  • Axit docosahexaenoic (DHA): gồm 22 carbon, DHA chiếm khoảng 8% trọng lượng não và cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của não.
  • Alpha-linolenic acid (ALA): gồm 18 carbon, có thể được chuyển đổi thành EPA và DHA, mặc dù quá trình này không hiệu quả. ALA chủ yếu được cơ thể sử dụng để lấy năng lượng.
ALA là omega-3 có nhiều trong thực vật như hạt lanh, óc chó, chia, hạt gai dầu,… và nhiều loại dầu thực vật. Tuy nhiên ALA không có các chức năng sinh học quan trọng như DHA và EPA.
Để chuyển đổi ALA sang DHA & EPA, cơ thể cần cung cấp đủ vitamin B3 và B6, magiê và kẽm. Nếu không có enzyme, việc chuyển đổi ALA thành DHA và EPA sẽ không thể thực hiện được. Chỉ khỏang 6% ALA được chuyển thành EPA và 3.8% ALA được chuyển thành DHA.
Vì vậy khi bạn nghe quảng cáo là hạt chia giàu omega 3 hơn cá hồi là sự so sánh không chính xác vì trong hạt chia, omega 3 là dạng chuỗi ngắn ALA, còn trong cá hồi là chuỗi dài DHA & EPA.

Omega 6

Omega-6 là axit béo không bão hòa đa, là loại axit béo thiết yếu chỉ có được qua chế độ ăn.
Vấn đề đối với chế độ ăn hiện nay là dư thừa quá nhiều omega-6 và thiếu hụt omega 3.
Quá nhiều axit béo omega-6 và tỷ lệ omega-6 / omega-3 cao sẽ thúc đẩy nhiều loại bệnh bao gồm tim mạch, ung thư, viêm và bệnh tự miễn dịch (1)
Bổ sung dư thừa Omega 6 sẽ làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, kéo theo việc tăng áp suất máu, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch. Nếu như tỉ lệ Omega 6 và Omega 3 không cân đối với lượng Omega 6 quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe. Trong quá trình cơ thể sử dụng, hai chất Omega 6 và Omega 3 đều sử dụng chung một số enzymes, vitamins (B3, B6, C, E) và các chất khoáng magie và kẽm. Nếu Omega 6 quá nhiều, nó sẽ chiếm lấy hết các enzyme và vitamin cần thiết khiến Omega 3 không thể hoạt động một cách hoàn hảo được, nhất là trong việc bảo vệ tim mạch, và còn có thể gây nên cơn đau nhức viêm sưng chẳng hạn như viêm khớp và hen suyễn. Tỷ lệ lý tưởng tốt nhất của Omega 6/Omega 3 là tỷ lệ 1:1 (2)
Sở dĩ gây ra điều nay là do vốn dĩ các thực phẩm hiện này đã quá nhiều omega 6 và ít omega 3
Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9? 5

Tại sao chỉ cần bổ sung omega 3 chứ không phải omega 3, 6, 9? 6

Omega 9

Axit béo omega-9 không bão hòa đơn. Axit béo omega-9 không phải axit béo thiết yếu, nghĩa là chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể. Trên thực tế, chất béo omega-9 là chất béo dồi dào nhất trong hầu hết các tế bào trong cơ thể.

Tại sao lại chỉ cần bổ sung omega-3 chứ không phải 3,6,9

Bởi vì omega 6 đã có rất nhiều trong thực phẩm thông thường, omega 9 cơ thể tự sản xuất được và nó cũng dồi dào trong chế độ ăn. Omega 3 có giá trị chỉ có trong chế độ ăn nhiều cá biển/cá nước lạnh.

Đọc thêm OMEGA 3 & CÂN BẰNG HORMONE tại đây

The An khuyên dùng

Omega-3 thuần chay từ dầu tảo của thương hiệu Sunwarrior

  • Omega 3 Sunwarrior từ tảo là nguồn omega 3 thuần chay (tảo không được xếp vào nhóm động vật hay thực vật, nó thuộc nhóm thủy sinh), nguồn tảo được nuôi trồng có kiểm soát trong các trang trại sử dụng nguồn nước ngầm mặn & ánh nắng mặt trời chứ không phải được khai thác từ biển. Bạn sẽ không phải lo lắng ô nhiễm về kim loại nặng như dầu cá hay dầu nhuyễn thể.
  • Omega-3 từ dầu tảo cũng được cho là hấp thu tốt hơn dầu cá & dầu nhuyễn thể.
  • Omega-3 Sunwarrior chứa thêm cả chất diệp lục giúp phục hồi oxy trong tế bào hồng cầu, gia tăng quá trình thải độc, hoạt động trao đổi chất và giàu các yếu tố chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất.
Omega 3 từ tảo Sunwarrior Vegan DHA & EPAOmega 3 từ tảo Sunwarrior Vegan DHA & EPA

Omega 3 từ tảo Sunwarrior Vegan DHA & EPA

1.050.000 ₫
Đạt 5.00 trên 5★
15 đánh giá
  • Thuần chay
  • Có nguồn gốc trực tiếp từ tảo nguyên chất và chiết xuất từ ​​một chủng vi tảo tự nhiên có chứa phospholipids và glycolipids, cho phép cơ thể bạn hấp thụ nhiều omega-3 hơn so với nhuyễn thể hoặc dầu cá.
  • Chứa diệp lục giúp thải độc
  • Quy cách: 60 viên
  • Thương hiệu: Sunwarrior
  • Quốc gia: Mỹ
Không sữa động vật
Không sữa động vật
Không Gluten
Không Gluten
Không đậu nành
Không đậu nành
Thuần chay
Thuần chay
Xem chi tiết
Thêm vào giỏ

Viên uống Omega 3 thuần chay từ tảo Calgee

  • Với lượng axit béo EPA & DHA nhiều hơn 85% trên mỗi khẩu phần so với liều lượng bổ sung dầu cá tiêu chuẩn, Omega 3 thương hiệu Calgee là sản phẩm hoàn hảo cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một sản phẩm thay thế dầu cá.
  • Omega 3 của Calgee được thu hoạch từ vi tảo không biến đổi gen ở Bắc Carolina với quy trình lên men có kiểm soát trong nhà. Quá trình chiết xuất chỉ sử dụng nước mà không sử dụng hóa chất nào.
  • Phương pháp chiết xuất độc quyền mang lại các tiêu chuẩn về độ tinh khiết và hiệu quả cao nhất. Viên nang từ bột sắn dây có nguồn gốc ở một cơ sở đã đăng ký với FDA ở New Jersey.
  • Mỗi lô được kiểm tra trong phòng thí nghiệm bởi một bên thứ ba độc lập để giúp duy trì tiêu chuẩn chất lượng cao
Viên uống Omega 3 thuần chay từ tảo Calgee 1calgee-omega3-front

Viên uống Omega 3 thuần chay từ tảo Calgee

885.000 ₫
Đạt 5.00 trên 5★
7 đánh giá
  • Omega 3 thuần chay từ tảo
  • 100% thuần chay, không chứa carrageenan, không gluten, không GMO
  • Được kiểm tra bởi bên thứ 3 độc lập
  • Hàm lượng omega 3 DHA & EPA cao
  • Giảm lo âu & nâng cao tâm trạng
  • Cải thiện trí nhớ và sự minh mẫn của não
  • Giảm viêm và cứng khớp
  • Thương hiệu: Calgee
  • Quốc gia: Mỹ
  • Quy cách: 60 viên
Xem chi tiết
Thêm vào giỏ

Xem thêm

Omega 3 thuần chay từ tảo dạng dung dịch Mary Ruth's Vegan Omega-3 Liquid Drops 200 mary ruth omega 3
Hết Hàng

Omega 3 thuần chay từ tảo dạng dung dịch Mary Ruth’s Vegan Omega-3 Liquid Drops

680.000 ₫
Đạt 5.00 trên 5★
1 đánh giá

Omega 3 thuần chay DHA & EPA từ tảo
Dùng từ trẻ em 4 tuổi cho đến người lớn
Dạng dung dịch với hương cam rất dễ nuốt
Dung tích: 30ml

 

Xem chi tiết
Đọc tiếp
Omega 3 thuần chay từ tảo cho bé sơ sinh & trẻ em Mary Ruth's Infant & Toddler Omega-3 Liquid Drops 3omega 3 bé sơ sinh Mary Ruth’s Infant & Toddler Omega-3 1
Hết Hàng

Omega 3 thuần chay từ tảo cho bé sơ sinh & trẻ em Mary Ruth’s Infant & Toddler Omega-3 Liquid Drops

565.000 ₫
Đạt 5.00 trên 5★
3 đánh giá

Công thức cho trẻ sơ sinh 6 tháng và trẻ mới biết đi (6 tháng-3 tuổi)

Hỗ trợ sức khỏe não bộ cho bé bằng dung dịch omega 3 thuần chay.

Cung cấp các axit béo quan trọng, DHA & EPA, để hỗ trợ sự phát triển của trẻ đang lớn.

Làm từ dầu tảo có nguồn gốc bền vững | Không biến đổi gen | Thuần chay | Không sữa | Không chứa Gluten & Lúa mì | Không đậu nành | Không ngô | Không đường | Thân thiện với bệnh Celiac | Sản xuất tại Cơ sở chứng nhận GMP

Dung tích: 30ml

Xem chi tiết
Đọc tiếp
Cung cấp omega-3, dầu nhuyễn thể Krill Oil Dr Mercola
Hết Hàng

Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể Krill Oil Dr.Mercola

970.000 ₫
Đạt 5.00 trên 5★
1 đánh giá

Nhuyễn thể từ vùng biển Nam Cực

Bổ sung astaxanthin

Quy cách: 60 viên

Thương hiệu: Dr.Mercola

Quốc gia: Mỹ

Xem chi tiết
Đọc tiếp
Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể cho phụ nữ Krill Oil for Women Dr Mercola 4Krill oil mercola

Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể cho phụ nữ Krill Oil for Women Dr Mercola

1.050.000 ₫
  • Nhuyễn thể từ vùng biển Nam Cực
  • Bổ sung astaxanthin hữu cơ
  • Bổ sung dầu hoa anh thảo hữu cơ
  • Thiết kế đặc biệt cho phụ nữ
  • Quy cách: 90 viên nang
  • Thương hiệu: Dr Mercola
  • Quốc gia: Mỹ
Xem chi tiết
Thêm vào giỏ
Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể cho trẻ em Krill Oil for Kids Dr Mercola
Hết Hàng

Cung cấp omega 3, dầu nhuyễn thể cho trẻ em Krill Oil for Kids Dr Mercola

860.000 ₫
  • Nhuyễn thể từ vùng biển Nam Cực
  • Bổ sung astaxanthin hữu cơ
  • Thiết kế đặc biệt cho trẻ
  • Quy cách: 60 viên nang
  • Thương hiệu: Dr Mercola
  • Quốc gia: Mỹ
Xem chi tiết
Đọc tiếp

Chat với An nếu cần tư vấn thêm nhé

Hỗ trợ qua FacebookChat qua Zalo
Thịt có gây ung thư? Sản phẩm glycat hóa bền vững AGEsBài trước
EBOOK CHAY 101Bài kế tiếp

Nền tảng trực tuyến cung cấp sản phẩm phục vụ lối sống lành mạnh


Hotline: 1900.633.803

Email: info@theanorganics.com

Website: theanorganics.com

Sống lành mạnh tiện hơn

CHỌN THỰC PHẨM BỔ SUNG CHO BẠN VÀ GIA ĐÌNH

  • Đồ uống (Sữa hạt, …)
  • Chống oxy hóa
  • Lão hóa
  • Nội tiết/Sức khỏe
  • Tăng cường miễn dịch
  • Tóc – Móng – Da
  • Xương Khớp
  • Thải độc
  • Tiêu hóa
  • Mắt/Não
  • Siêu thực phẩm
  • Collagen
  • Omega 3
  • Vitamin
  • Lợi khuẩn
  • Enzyme
  • Protein
  • Trà

CHỌN MỸ PHẨM PHÙ HỢP

  • Da dầu
  • Da hỗn hợp thiên dầu
  • Da hỗn hợp thiên khô
  • Da khô
  • Da nhạy cảm
  • Da thiếu nước
  • Da thường

Chọn theo vấn đề da

  • Da lão hóa
  • Da mụn
  • Da nám / tàn nhang
  • Da nhạy cảm
  • Da sẹo / thâm
  • Da thiếu nước
  • Da thiếu sức sống
  • Da xỉn / không đều màu
  • Làm trắng sáng da
  • Lỗ chân lông

THƯƠNG HIỆU TIÊU BIỂU

  • SMNutrition – thương hiệu cân bằng nội tiết tố sinh học số 1 Amazon trong nhiều năm
  • Sunwarrior – protein, collagen & siêu thực phẩm từ thực vật. Thương hiệu Mỹ. Sản xuất tại Mỹ.
  • Sproos Life – Hơn 10 loại Collagen thủy phân chất lượng cao. Thương hiệu Canada. Sản xuất tại Canada
  • Subi – Thương hiệu siêu thực phẩm hàng ngày của bạn. Từ Canada.
  • Country Farms – Siêu thực phẩm bổ sung toàn phần sản xuất tại Hoa Kỳ
  • Dr. Mercola – siêu thực phẩm lựa chọn bởi bác sỹ hàng đầu nước Mỹ
  • Sprout Living – Protein và siêu thực phẩm từ thực vật – chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Llama Naturals – Kẹo nhai hữu cơ bổ sung, vitamin, lợi khuẩn, … từ Mỹ
  • Food to Live – Siêu thực phẩm đạt chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Ecomaat – Thương hiệu sản phẩm từ hoa hồng hàng đầu Bulgaria
  • Mary Ruth’s – Thực phẩm bổ sung thiết yếu đạt chứng nhận hữu cơ từ Mỹ
  • Pure Synergy – thực phẩm bổ sung gốc thực vật
  • Terrasoul – siêu thực phẩm hữu cơ đạt chứng nhận USDA, Hoa Kỳ
  • Beauty By Earth – mỹ phẩm tự nhiên & hữu cơ cho mọi nhóm da

TÀI LIỆU & BÀI VIẾT

  • Chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Ebooks
  • Khác
  • Mẹ và bé
  • Mỹ phẩm
  • Review Sản Phẩm

CHÍNH SÁCH

  • Chính sách thanh toán và đổi trả
  • Quy định về quyền riêng tư
  • Về The An
©2018 The An. Website hiện vẫn đang ở giai đoạn thử nghiệm tất cả các tính năng. Thông tin trên website chỉ dùng với mục đích tham khảo.

Mục Lục

×
  • Axit béo Omega-3
  • Omega 6
  • Omega 9
  • Tại sao lại chỉ cần bổ sung omega-3 chứ không phải 3,6,9
  • The An khuyên dùng
→ Mục Lục