Thảo mộc rừng nhiệt đới Nam Mỹ và khả năng khắc phục DNA bị tổn thương
Thảo mộc của rừng nhiệt đới Nam Mỹ huyền thoại có thể giúp “Khắc phục DNA bị tổn thương nhằm giúp bạn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh?”
Khi bạn già đi, khả năng sửa chữa DNA bị hỏng của các tế bào giảm đi. Chức năng của các tế bào và ty thể và toàn bộ cơ thể của bạn đòi hỏi vật liệu di truyền nguyên vẹn. Không có nó, các tế bào của bạn già đi nhanh hơn và nguy cơ mắc bệnh thoái hóa leo thang. Điều gì sẽ xảy ra nếu có một cách hiệu quả để giúp các tế bào và ty thể của bạn sửa chữa DNA bị hỏng?
Những dấu hiệu đầu tiên của lão hóa có thể là sự xuất hiện của những sợi tóc xám, nếp nhăn, hay cảm giác nhức mỏi khi ra khỏi giường, hay khi bạn bắt đầu quên tên bạn bè.
Bạn sẽ tìm kiếm ngay một loại thuốc thần kì hay quyết định sẽ tập thể dục thường xuyên…Cho dù bạn cố gắng thế nào để làm chậm quá trình này thì một điều chắc chắn là bạn không thể ngăn chặn các tế bào trong cơ thể và bộ não khỏi sự lão hóa.
Mặc dù bạn không thể dừng quá trình lão hóa nhưng bạn có thể làm chậm nó.
Ty thể nắm giữ chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài.
Nhưng làm thế nào bạn có thể bước vào trong các tế bào & làm chậm sự thay đổi đang diễn ra này?
Vài nghiên cưu gần đây nhất chỉ ra chính xác các biện pháp chúng ta cần làm để kiểm soát những gì đang diễn ra trong tế bào. Và điều này có thể tạo ra sự khác biệt trong sức khỏe của bạn.
Tại sao ty thể nắm giữ chìa khóa cho tuổi thọ & sức khỏe của bạn
Nhiều người không nhận ra rằng tuyệt đối mọi thứ diễn ra trong cơ thể đều phụ thuộc vào sức khỏe ty thể.
Nếu ty thể của bạn không làm tốt chức năng thì cơ thể bạn cũng vậy.
Các tế bào cơ thể chứa hàng trăm ty thể. Các tế bào với nhu cầu tiêu thụ năng lượng cao như tim, gan, não, tế bào thần kinh có hàng nghìn ty thể.
Ty thể là những nhà máy siêu nhỏ cung cấp 90% nhiên liệu cơ thể cần từ thức ăn, oxy. Chúng sản xuất năng lượng thông qua chuỗi các phản ứng được biết là chu trình Krebs ở dạng mà tế bào có thể sử dụng_ adenosine triphosphate (ATP).
Ty thể có hai màng phục vụ các mục đích khác nhau: màng ngoài (outer membrane) & màng trong (inner membrane).
Màng ngoài cho phép các hạt nhỏ đi qua tự do trong khi màng trong chỉ cho phép các phân tử chứa chất vận chuyển đi qua.
Màng trong sản xuất hầu hết các ATP và chứa ít nhất 2 hợp chất quan trọng.
- Mào ty thể ( mitochondrial cristae) là những nếp gấp trong màng trong. Chúng làm tăng bề mặt khu vực cho phép các phản ứng diễn ra.
- Ma trận ty thể ( mitochondrial matrix) là nơi chứa các DNA ty thể. Ma trận giàu enzyme rất quan trọng cho sự sản xuất ATP.
DNA trong nhân không giống như DNA ty thể (mtDNA). Ty thể có bộ vật liệu di truyền hình tròn riêng nhưng nó mỏng manh và dễ bị tổn thương hơn nhiều với với DNA trong nhân tế bào.
Tại sao vậy? Sản xuất ATP tạo ra một cơn bão ảo trong ty thể của bạn. Các loại phản ứng oxy hóa có tính phá hủy cao có thể gây hỏng mtDNA, chất béo & protein và ảnh hưởng đến các chức năngg ty thể. Thật không may, ty thể thiếu hụt những cơ thế bảo vệ DNA của chúng.
Tất cả là về năng lượng. Cơ thể bạn không thể sống sót nếu không có năng lượng.
Chẳng có gì xảy ra trong môi trường không năng lượng. Khi các ty thể bị hỏng và không làm tốt các chức năng của nó, tế bào sẽ đói năng lượng, bị hỏng hoặc thậm chí là bị phá hủy. Phụ thuộc vào các tế bào bị ảnh hưởng, tác động có thể rất lớn.
Bạn có thể tưởng tượng những hậu quả tiềm tàng nếu những tế bào bị hỏng ở những cơ quan cần năng lượng nhất như não, tim, thận, gan, cơ…
Tệ hơn các gốc tự do thông thường, các gốc tự chứa oxy ảnh hưởng mạnh đến các chức năng ty thể. Lão hóa có thể dẫn đến rủi ro lớn hơn về đột biến và lỗi sao chép mtDNA.
Điều gì có thể gây hại cho tỷ thể và vật liệu di truyền của nó?
- Thực phẩm chế biến với nhiều đường, carb và chất béo không lành mạnh.
- Ăn tối quá muộn khi cơ thể không cần năng lượng.
- Lượng sắt cao từ thực phẩm hay nấu nướng.
- Không hoạt động hoặc nhu cầu năng lượng tế bào thấp.
- Chất độc từ không khí, nước, thực phẩm và các sản phẩm cá nhân.
- Bức xạ và điện từ trường từ các thiết bị, điện thoại, wifi và các thiết bị thông minh.
Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng sâu sắc và trực tiếp đến các ty thể của bạn ngay cả khi bạn không thể nhìn hay cảm nhận rằng nó đang xảy ra. Không sửa chữa những hư hỏng này có thể dẫn đến đột biến mtDNA.
Chắc chắn bạn có những biện pháp để bảo vệ ty thể khỏi sự phá hủy này. Nhưng còn những thiệt hại diễn ra ngoài tầm kiểm soát của bạn? Sau cùng, bạn không thể dừng đồng hồ được.
Làm việc này từ hôm nay để giúp các ty thể sửa chữa
Một điều thú vị diễn ra với quá trình lão hóa khi bạn giảm lượng calo.
Trong một nghiên cứu động vật, khỉ rhesus được cho ăn ít hơn 1/3 calo. So sánh với nhóm được cho ăn bình thường, những con khỉ bị hạn chế calo có tuổi thọ và tỷ lệ sống sót tăng lên đáng kể.
Vậy còn bạn? Khi bạn hạn chế calo, rất nhiều lợi ích diễn ra trong tế bào:
- Cơ thể bạn được chuyển sang chế độ bảo vệ & phục hồi.
- Tế bào & các mô làm việc chăm chỉ hơn đển chiến đấu với các gốc tự do và sửa chữa các vật liệu di truyền của nó.
- Ty thể của bạn trải qua quá trình sinh học mà những ty thể cũ, trục trặc được thay bằng những ty thể mới.
Nhịn ăn, hạn chế calo và carb không chất xơ thúc đẩy tế bào của bạn sử dụng ty thể để thay đổi và sản xuất năng lượng từ chất béo.
Bởi vì không có glucose có sẵn cho năng lượng, cơ thể bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc sử dụng chất béo được lưu trữ để làm nhiên liệu. Có sự chuyển đổi linh hoạt để dễ dàng sử dụng chất béo làm nhiên liệu thay vì glucose để giúp tối ưu hóa sức khỏe ty thể của bạn.
Không cần nhịn ăn: Lừa cơ thể bạn sang chế độ phục hồi
Có cách nào khác để ty thể có thể bảo vệ & phục hồi như cách nhịn ăn mà không cần hạn chế calo? Hoặc tốt hơn nưa, một cách nào đó mà bạn có thể làm ngoại việc nhịn ăn để có kết quả nhanh hơn?
Các nhà khoa học đã cô lập một hợp chất thực vật có thể bắt chước hiệu ứng hạn chế calo để bảo vệ ty thể và vật liệu di truyền, và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Theo tuổi tác, ty thể chịu thiệt hại càng nhiều bởi sự mất cân bằng oxy hóa. Theo tuổi tác, sự giao tiếp giữa các tế bào bị phá vỡ do sự suy giảm một trong những coenzyme quan trọng nhất trong cơ thể: Nicotinamide adenine dinucleotide hay NAD+.
NAD tồn tại dưới hai dạng: NAD+ và NADH. NAD+ được biết là ” Phân tử của tuổi trẻ”
Khi tế bào phá vỡ carb & chất béo cho năng lượng, năng lượng được dự trữ bằng cách tạo ATP & NADH. khi NADH chuyển sang dạng NAD+, dạng ưa thích, nó cung cấp cho cơ thể ATP hoặc năng lượng.
NAD+ đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của bạn bao gồm:
- Kích thích protein sirtuin giúp kéo dài tuổi thọ bằng cách tắt một số gene tbúc đẩy lão hóa. Hai enzyme sirtuin, SIRT1 và SIRT3, cần NAD+ để hoạt động, kích hoạt sự hình thành và hoạt động tối ưu của ty thể mới.
- Cung cấp nhiên liệu PARP ( Poly ADP ribose polymerase), một oại enzyme giúp sửa chữa DNA bị hỏng. Hoạt động PARP liên quan đến tuổi thọ tối đa. Không có NAD+, sửa chữa DNA sẽ bị tê liệt.
- Hỗ trợ quá trình chuyển hóa khỏe mạnh.
Nồng độ NAD+ càng cao thì càng tốt. Càng nhiều NAD+ trong tế bào, ATP ty thể và sự sản xuất năng lượng càng hiệu quả.
Nhân tố khiến mức NAD+ giảm xuống
Nghiên cứu khám phá ra rằng nồng độ NAD+ thấp có thể tăng tốc sự lão hóa tế bào và giảm sự hoạt động của SIRT1. Điều này có thể gây lão hóa và làm yếu đi sự hình thành và chức năng của ty thể mới.
Tuổi tác là một nhân tố chính. Khi bạn còn trẻ, NADH có thể dễ dàng từ bỏ các electron giàu năng lượng để NAD+. Tuy nhiên khi bạn già đi, thiệt hại từ DNA không được sửa chữa làm giảm mức NAD+ của bạn.
Vì mức NAD+ của bạn giảm khi bạn già, hoạt động sirtuin của bạn cũng giảm, dẫn đến rối loạn chức năng ty thể.
Những nguyên nhân có thể làm giảm mức NAD+
- Viêm mãn tính
- Phá hủy đồng hồ sinh học
- Mức oxy tế bào thấp
- Tiêu thụ quá nhiều calo
- Tiêu thụ cồn
- Lượng đường trong máu và mức insulin cao
- Nhiều các DNA hư hại
Nhiều trong các nhân tố này nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Từng bước nhỏ bạn có thể tác động đến các biến này, bạn càng duy mức NAD+ tốt, bạn sẽ càng trẻ lâu.
Bạn có mức NAD+ thấp?
Bạn không thể nhìn những gì diễn ra trong tế bào. Nhưng những dấu hiệu này có thể chỉ ra bạn đang có mức NAD+ thấp:
- Mệt mỏi hay mức năng lượng thấp
- Tinh thần uể oải hoặc đờ đẫn, chứng sương mù não.
- Tăng cân đặc biệt ở vùng bụng
- Tăng mức cholesterol
- Tâm trạng
- Vấn đề về tim
- Bàn chân và bàn tay lạnh
- Các vấn đề về hệ miễn dịch và nhiễm trùng.
- Các vấn đề về viêm
Nhịn ăn, hạn chế calo và tập thể dục là ba điều bạn có thể tăng mức NAD+ của bạn.
Và có một điều khác đã được chỉ ra trong nghiên cứu để tăng mạnh mức NAD+ của bạn. Hãy xem nó diễn ra như thế nào…
Hợp chất biến đổi sức khỏe cơ bắp 60 tuổi tương đương với sức khỏe cơ bắp 20 tuổi chỉ trong một tuần
Các nhà khoa học bắt đầu khám phá liệu việc tăng mức NAD+ có thể quay ngược đồng hồ lão hóa tế bào ở chuột hay không.
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã tiêm một hợp chất dược phẩm được biết là làm tăng nồng độ NAD+ vào một nhóm chuột già.
Chỉ trong một tuần điều trị, cân bằng nội môi của ty thể đã được phục hồi và các dầu hiệu sinh hóa quan trọng của sức khỏe cơ bắp ở một con chuột già 22 tháng tuổi đã được khôi phục ở mức tương đương với một con chuột 6 tháng tuổi.
Điều này giống như việc biến sức khỏe cơ bắp của một người 60 tuổi thành người 20 tuổi.
Làm thế nào mà hợp chất này lại tạo ra những thay đổi đáng kinh ngạc như vậy?
Nó đã khôi phục tỷ lệ NAD+ ở mức cao. Điều này thật ấn tượng nhưng đó là hợp chất dược phẩm, nó khiến Mercola phải nhìn sâu hơn vào một trong loại thảo mộc yêu thích của ông.
Tiền chất NAD có nguồn gốc thực vật giúp chuột sống lâu hơn so với người hạn chế calo.
Pau d’Arco được làm từ vỏ cây nhiệt đới Pink Lapacho, được tìm thấy ở rừng mưa nhiệt đới Amazon, Nam Mỹ và Mỹ Latin. Nó có một lịch sử lâu dài trong việc sử dụng cho các mối quan tâm về sức khỏe.
Lớp lót bên trong của vỏ cây là phần quý giá nhất. Nó chứa hai chất có giá trị gọi là lapachol và beta-lapachone.
Lapachol được biết đến với các lợi ích tế bào tiềm năng của nó. Beta-lapachone làm tăng mạnh NAD+ bên trong các tế bào của bạn. Bằng cách tăng NAD+, Pau d’Arco có thể giúp cải thiện ATP hoặc sản xuất năng lượng tế bào.
Trong nghiên cứu với chuột già, các nhà khoa học thêm beta lapachone từ vỏ cây Pau d’Arco vào chế độ ăn của chúng. Không có sự thay đổi về mức độ hoạt động hay tổng lượng calo của hai nhóm.
Các hiệu quả sau đây được ghi nhận trong nhóm beta-lapachone so với nhóm đối chứng:
- Tăng tỷ lệ NAD+ với NADH trong cơ bắp.
- Số lượng ty thể còn nguyên vẹn cao hơn, cho thấy khả năng chống lại sự phá vỡ ty thể.
- Ít gây tổn hại đến protein ty thể làm giảm sự sản xuất các phản ứng oxy hóa ROS bên trong tế bào.
- Giảm trọng lượng cơ thể.
- Giảm các dấu hiệu liên quan đến tuổi tác như tăng glucose. lipid và leptin.
- Nhiệt độ cơ thể tăng cho thấy tiêu hao năng lượng và trao đổi chất chất cao hơn.
- Dung lượng bộ nhớ cao hơn.
- Hiệu suất vận động và sức mạnh cơ bắp tốt hơn.
Loại mỡ cơ thể bạn muốn tăng, không giảm
Bạn có thể bất ngờ khi nghe điều này. Tuy nhiên nó không phải loại chất béo bạn nghĩ. Hãy để tôi giải thích…
Khi bạn lạnh, cơ thể có một số cách để giữ bạn ấm. Rùng mình là một, một cách khác liên quan đến một mô gọi là mỡ nâu.
Không giống như mỡ trắng tích lũy calo, mỡ nâu đốt cháy năng lượng và tỏa nhiệt. Và khi nó tỏa nhiệt, nó kích thích tiêu dùng năng lượng.
Trẻ em được sinh ra với hàm lượng mỡ nâu cao giúp chúng giữ ấm. Khi bạn già, lượng mỡ nâu giảm mạnh.
Những gì bạn còn là loại được trộn cùng mỡ trắng và được tìm thấy xung quanh tủy sống, thận, cổ và giữa xương bả vai của bạn.
Mọi người đều có ít nhất một số tế bào mỡ nâu. Chỉ số cơ thể BMI càng thấp, bạn càng có nhiều khả năng.
Tại sao bạn muốn có nhiều loại chất béo này?
Mỡ nâu được tạo thành từ các tế bào sinh nhiệt chứa đầy ty thể, và nó hoạt động trao đổi chất, không giống như mỡ trắng. Màu nâu đến từ sắt được gắn với protein trong các ty thể.
Các nhà khoa học tin rằng mỡ nâu nắm giữ chìa khóa cho sự khỏe mạnh, và bằng cách khôi phục lại lượng mỡ nâu trong cơ thể, bạn có thể cải thiện được sức khỏe.
Nghiên cứu về chuột gợi ý Beta-Lapachone trong Pau d’Arco có thể giúp biến mỡ trắng thành mỡ nâu.
Càng nhiều mỡ nâu sẽ càng tốt. Số lượng thấp liên quan đến 3 vấn đề:
- Giảm chức năng trao đổi chất của cơ thể.
- Giảm khả năng các tế bào sử dụng insulin.
- Giảm sản xuất các ty thể mới.
Các nhà khoa học tin rằng có cách khôi phục lại lượng mỡ nâu trong cơ thể…
Một nghiên cứu đặc biệt tiết lộ rằng chế độ ăn giàu chất béo cùng beta-lapachone đã kích thích biểu hiện của gene brown-adipocyte, giảm sự tăng cân và tăng tiêu dùng năng lượng.
Hãy tưởng tượng những tác động tiềm năng cho sức khỏe của bạn…
Do chứa dồi dào các ty thể, các tế bào mỡ nâu có thể giúp bạn điều chỉnh cân nặng và bảo vệ các cơ quan quan trọng đặc biệt là tim, não và hệ thần kinh.
Bạn có thể tăng thêm lượng mỡ nâu bằng cách tiếp xúc lạnh thường xuyên, đơn giản như việc tắm lạnh. Điều này chắc không thoải mái nhưng bạn sé cảm thấy tốt sau đó và cải thiện sức khỏe trao đổi chất của bạn.
Pau d’Arco của Dr.Mercola
Được làm tư lớp vỏ cây bên trong của cây Pink Lapocho. Pau d’Arco của Mercola cung cấp vô số các lợi ích tiềm năng cho sức khỏe.
Nghiên cứu chỉ ra rằng Pau d’Arco có thể giúp:
- Hỗ trợ tăng trưởng tế bào
- Tăng cường sức mạnh & sức sống
- Hỗ trợ sức khỏe của da
- Hỗ trợ chức năng miễn dịch
- Duy trì sức khỏe hô hấp
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường
Một thành phần tự nhiên khác có trong Pau d’Arco ngoài beta-lapachone và lapachol là quercetin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Quercetin được biết đến với khả năng hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe hô hấp và miễn dịch.
Pau d’Arco của Mercola chỉ được làm từ lớp vỏ bên trong lâu năm của cây Pink Lapacho, không giống như một số loại khác sử dụng cả vỏ bên trong và bên ngoài. Nhiều công ty sử dụng toàn bộ vỏ cây cũng sử dụng gỗ chết có thể làm loãng hoạt động và hiệu quả của Pau d’Arco.
Bạn chỉ có thể giúp làm chậm tốc độ lão hóa tế bào, và hợp chất đáng chú ý này là một trong những công cụ hiệu quả nhất hiện nay.
Tóm lại, Pau d’Arco của Merocla có khả năng giúp bạn:
- Hỗ trợ tăng trưởng tế bào khỏe mạnh.
- Hỗ trợ tim, da, hô hấp và sức khỏe miễn dịch.
- Tăng mức NAD+ để hỗ trợ sửa chữa DNA ty thể và quá trình sinh học của ty thể mới.
- Cải thiện sản xuất năng lượng tế bào hoặc ATP.
- Hỗ trợ sức khỏe ty thể bằng cách giảm các phản ứng gây hại hoặc ROS.
- Duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.
- Hỗ trợ quản lý cân nặng của bạn.
- Tăng cường sức mạnh và sức sống của bạn.
Theo Dr.Mercola, dịch bởi The An