• Đăng nhập / Đăng ký
  • Tích điểm
    • Cửa hàng quà tặng Gift Store
    • Hủy phần thưởng – hoàn Anxu
  • Đại lý
    • Đăng nhập tài khoản đại lý
    • Tạo tài khoản đại lý
  • Affiliate
    • Đăng nhập tài khoản Affiliate
    • Đăng ký tài khoản đối tác tiếp thị / An-Amigo Affiliate
  • Về The An
    • Chính sách thanh toán và đổi trả
    • Quy định về quyền riêng tư

Lịch nghỉ Tết 2021 và giao hàng (bấm để xem chi tiết)

The An OrganicsThe An Organics
  • Trang chủ
  • Ưu đãi
    • Chương trình tích Anxu An Insider
    • Cửa hàng quà tặng (đổi Anxu lấy quà)
  • Uống liền
  • Thực phẩm / Bổ sung
      • Đồ uống (Sữa hạt, …)
      • Chống lão hóa
      • Chống oxy hóa
      • Tăng cường miễn dịch
      • Thải độc
      • Xương Khớp
      • Mắt/Não
      • Tiêu hóa
      • Nội tiết/Sức khỏe
      • Tóc – Móng – Da
      • Siêu thực phẩm
      • Omega 3
      • Collagen
      • Enzyme
      • Lợi khuẩn
      • Trà
      • Vitamin
      • Protein
    • Xem tất cả
  • Mẹ và bé
  • Thương hiệu
    • Thương hiệu nổi bật
      • The An Organics
      • Calgee
      • Country Farms
      • Dr. Mercola
      • Food to Live
      • Oatsome
      • Llama Naturals
      • Mary Ruth’s
      • Nutra Organics
      • SMNutrition
      • Sproos Life
      • Sprout Living
      • Sunwarrior
      • Subi
      • Unicorn Superfoods
      • Pure Synergy
      • Terrasoul
      • Pinky Up
      • Pink Stork
      • Beauty By Earth
      • DrJ Skinclinic
      • Ecomaat
      • Josh Rosebrook
    • Tất cả thương hiệu
  • Kiến thức
    • Chăm sóc cơ thể
    • Chăm sóc da
    • Ebooks
      • Ebook chăm sóc da
    • Mỹ phẩm
    • Review Sản Phẩm
    • Mẹ và bé
  • Hotline: 1900.633.803
0

Nhiều rau, ít thịt nhé…

Th8 31, 2020 Chế độ ăn uống, Chăm sóc cơ thể

Ngày xưa đi ăn, mẹ bảo:” Ăn hết thịt cho đỡ phi đi con” còn bây giờ là : “Ăn nhiều rau vào, đừng ăn thịt nữa”.
Hiện nay chúng ta vẫn chưa tìm được một chế độ ăn hoàn hảo nhưng chế độ ăn nền thực vật đã được công nhận là có lợi cho sức khỏe.Khoa học đã nhiều lần chỉ ra rằng càng ăn nhiều thịt, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ càng cao. Ngược lại, càng ăn nhiều trái cây và rau quả, nguy cơ mắc các bệnh này càng thấp.

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy thịt chế biến (thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội) được chuyển hóa thành độc tố gây tổn thương cho các mạch máu và các cơ quan khác của chúng ta. Quá trình độc hại này có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Những thông tin này cũng được báo chí Việt Nam nhắc đến rất nhiều rồi.

Vậy còn thịt đỏ tại sao lại xấu?
L-carnitine có nhiều trong thịt đỏ sẽ làm tăng tăng nồng độ trimethylamine-N-oxide trong máu (TMAO), TMAO là chất bị nghi gây ra nhiều các bệnh về tim.

Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng. Nó vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào ty thể để chúng có thể được đốt cháy tạo ra năng lượng. Nó cũng vận chuyển các hợp chất độc hại được tạo ra từ cơ quan tế bào này nhằm ngăn chặn sự tích tụ. Vì vậy carnitine hay được dùng để giảm cân ( tăng chuyển hóa chất béo).

Tất cả thịt động vật đều chứa carnitine nhưng thịt đỏ chứa rất nhiều.

Carnitine trong thịt tồn tại dưới dạng este acetyl-L-Carnitine, không phải là Carnitine tự do ( giúp nó dễ hấp thu hơn). Nếu chúng ta ăn thịt, chúng ta sẽ hấp thu một lượng lớn carnitine tự nhiên. Carnitine không được hấp thu bởi ruột non sẽ đi xuống ruột kết, nơi một số loại vi khuẩn có thể phá vỡ nó, giải phóng một sản phẩm phụ có tên TMA (trimethylamine). TMA đi đến gan và được chuyển hóa thành TMAO.
Trong nghiên cứu công bố trên Nature Medicine(https://www.nature.com/articles/nm.3145) cho thấy cùng bổ sung l-Carnitine, người ăn chay tạo ra TMAO ít hơn nhiều so với người ăn thịt.

Các nghiên cứu về phân cho thấy những người ăn thịt và những người không ăn thịt cũng có những loại vi khuẩn rất khác nhau trong ruột của họ. Hazen, đồng tác giả nghiên cứu, nói rằng chế độ ăn thịt thường xuyên có thể khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có thể biến l-Carnitine thành TMAO.

Tóm lại, các bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ và không nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng L-carnitine bừa nhé. An không phải người ăn chay vì thịt cũng có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng mà An ăn rất ít, chắc chừng 200g/tháng thôi, chỉ ăn cá và hải sản (cũng không ăn nhiều hải sản vì sợ nhiễm kim loại nặng).

Xem thêm thực phẩm tốt cho cơ thể

Chat với An nếu cần tư vấn thêm nhé

Hỗ trợ qua FacebookChat qua Zalo
Omega-3 cân bằng hormoneBài trước
Holistic Beauty – Chăm Sóc Da Toàn Diện Là Gì ?Bài kế tiếp

Nền tảng trực tuyến cung cấp sản phẩm phục vụ lối sống lành mạnh


Hotline: 1900.633.803

Email: info@theanorganics.com

Website: theanorganics.com

Sống lành mạnh tiện hơn

CHỌN THỰC PHẨM BỔ SUNG CHO BẠN VÀ GIA ĐÌNH

  • Đồ uống (Sữa hạt, …)
  • Chống oxy hóa
  • Lão hóa
  • Nội tiết/Sức khỏe
  • Tăng cường miễn dịch
  • Tóc – Móng – Da
  • Xương Khớp
  • Thải độc
  • Tiêu hóa
  • Mắt/Não
  • Siêu thực phẩm
  • Collagen
  • Omega 3
  • Vitamin
  • Lợi khuẩn
  • Enzyme
  • Protein
  • Trà

CHỌN MỸ PHẨM PHÙ HỢP

  • Da dầu
  • Da hỗn hợp thiên dầu
  • Da hỗn hợp thiên khô
  • Da khô
  • Da nhạy cảm
  • Da thiếu nước
  • Da thường

Chọn theo vấn đề da

  • Da lão hóa
  • Da mụn
  • Da nám / tàn nhang
  • Da nhạy cảm
  • Da sẹo / thâm
  • Da thiếu nước
  • Da thiếu sức sống
  • Da xỉn / không đều màu
  • Làm trắng sáng da
  • Lỗ chân lông

THƯƠNG HIỆU TIÊU BIỂU

  • SMNutrition – thương hiệu cân bằng nội tiết tố sinh học số 1 Amazon trong nhiều năm
  • Sunwarrior – protein, collagen & siêu thực phẩm từ thực vật. Thương hiệu Mỹ. Sản xuất tại Mỹ.
  • Sproos Life – Hơn 10 loại Collagen thủy phân chất lượng cao. Thương hiệu Canada. Sản xuất tại Canada
  • Subi – Thương hiệu siêu thực phẩm hàng ngày của bạn. Từ Canada.
  • Country Farms – Siêu thực phẩm bổ sung toàn phần sản xuất tại Hoa Kỳ
  • Dr. Mercola – siêu thực phẩm lựa chọn bởi bác sỹ hàng đầu nước Mỹ
  • Sprout Living – Protein và siêu thực phẩm từ thực vật – chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Llama Naturals – Kẹo nhai hữu cơ bổ sung, vitamin, lợi khuẩn, … từ Mỹ
  • Food to Live – Siêu thực phẩm đạt chứng nhận hữu cơ USDA từ Mỹ
  • Ecomaat – Thương hiệu sản phẩm từ hoa hồng hàng đầu Bulgaria
  • Mary Ruth’s – Thực phẩm bổ sung thiết yếu đạt chứng nhận hữu cơ từ Mỹ
  • Pure Synergy – thực phẩm bổ sung gốc thực vật
  • Terrasoul – siêu thực phẩm hữu cơ đạt chứng nhận USDA, Hoa Kỳ
  • Beauty By Earth – mỹ phẩm tự nhiên & hữu cơ cho mọi nhóm da

TÀI LIỆU & BÀI VIẾT

  • Chăm sóc cơ thể
    • Chế độ ăn uống
    • Chống oxy hóa
    • Công thức
    • Siêu thực phẩm
  • Chăm sóc da
    • Trị mụn
  • Ebooks
  • Khác
  • Mẹ và bé
  • Mỹ phẩm
  • Review Sản Phẩm

CHÍNH SÁCH

  • Chính sách thanh toán và đổi trả
  • Quy định về quyền riêng tư
  • Về The An
©2018 The An. Website hiện vẫn đang ở giai đoạn thử nghiệm tất cả các tính năng. Thông tin trên website chỉ dùng với mục đích tham khảo.